ความกลัวแผ่นดินไหวอาจแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ Ezgi Dokuzlu จาก Anadolu Medical Center ได้แถลงการณ์เกี่ยวกับความกลัวแผ่นดินไหว แผ่นดินไหวซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทำให้หลายคนวิตกกังวล นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เอซกี โดคุซลู ซึ่งระบุว่าสถานการณ์ภัยพิบัติ ซึ่งรวมถึงบุคคลอันเป็นที่รัก ครอบครัว และคนใกล้ชิด กระตุ้นให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลมากขึ้น: สามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของการหยุดชะงักในคำสั่ง ด้วยความกลัวแผ่นดินไหว ผู้คนมักกังวลเกี่ยวกับผลที่ตามมาของแผ่นดินไหว ไม่ใช่ตัวแผ่นดินไหวเอง

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ โดคุซลู กล่าวว่า ความกลัว ความโกรธ ความรู้สึกผิด และความเสียใจอาจเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาที่แสดงออกมาหลังแผ่นดินไหวและผลที่ตามมา “เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น แผ่นดินไหวทำให้ผู้คนรู้สึกไม่สบายใจชั่วขณะหนึ่ง สำหรับคนที่ไม่มีประสบการณ์ที่เจ็บปวดและน่าประทับใจเช่นนี้ในชีวิตประจำวัน กระบวนการหลังแผ่นดินไหวอาจค่อนข้างท้าทายและอาจใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าที่คนๆ นั้นจะกลับมาใช้ชีวิตต่อจากที่ที่เขา/เธอจากไป ปิด."

โดยระบุว่าสถานการณ์นั้นยากขึ้นมากโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ออกมาจากใต้ซากปรักหักพังหรือสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก Dokuzlu เตือนว่า "สิ่งที่ดีต่อสุขภาพคือการใช้ชีวิตตามปกติหลังจากนั้นไม่นาน แต่ถ้าคนที่บอบช้ำอยู่ใน ระยะปรับตัวและมีปัญหาในการรับมือกับการบาดเจ็บ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ” พบ.

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ Ezgi Dokuzlu ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติ เช่น แผ่นดินไหว:

“บุคคลนั้นอาจต้องการแบ่งปันรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับสถานการณ์ด้านลบที่พวกเขากำลังประสบอยู่ หรืออาจไม่ต้องการพูดถึงเรื่องนี้เลย ให้เขาบอกคุณว่าเขารู้สึกอย่างไร เขาต้องเจอกับอะไร และรับฟังอย่างอดทน อย่าขัดขืนถ้าเธอไม่ต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของเธอ อย่าตัดสินในขณะที่ฟัง หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ การรู้ว่าเธอมีคนที่จะแบ่งปันความคิดเชิงลบด้วยจะทำให้เธอรู้สึกดี

หลังจากเกิดสถานการณ์ด้านลบ ผู้คนอาจไม่อยากพูดคุยตลอดเวลา พวกเขาอาจไม่ต้องการคิดถึงสิ่งที่จะทำให้พวกเขานึกถึงเหตุการณ์นั้น สิ่งที่จำเป็นในระหว่างหรือหลังเหตุการณ์ดังกล่าวคือการรู้สึกว่ามีคนที่รับฟัง ปลอบโยน พยายามที่จะเข้าใจและอดทนอยู่ข้างๆ พวกเขา เตือนเธอว่าเธอสามารถติดต่อคุณได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ตามที่เธอต้องการ

บุคคลที่สูญเสียในภัยพิบัติอาจไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนชั่วขณะเนื่องจากเหตุการณ์ร้ายแรงนี้ อาจมีปัญหาในการแสดงความรู้สึกของเขาในขณะที่อธิบายตัวเอง และอาจต้องใช้เวลาในการกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน ในระหว่างนี้ การสนับสนุนจากคนรอบข้างและสิ่งที่เขาพูดมีส่วนทำให้บุคคลนั้นฟื้นตัวได้ การรอให้เขากลับไปใช้ชีวิตแบบเก่าทันทีและทำเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้นเป็นหนึ่งในความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุด

แทนที่จะใช้ภาษากล่าวหา ให้ลองใช้ภาษาที่ประนีประนอม เป็นประโยชน์ และสงบสุขในปัจจุบัน พวกเราหลายคนรู้สึกเศร้าใจกับภัยพิบัติที่น่าเศร้าที่เกิดขึ้น มันค่อนข้างปกติที่จะแบ่งปันความรู้สึกของเรา แต่ในขณะที่ทำเช่นนี้ เราควรหลีกเลี่ยงข้อความที่จะทำให้ตนเองและผู้อื่นไม่สบายใจ”