ผู้ที่ชื่นชอบโยคะ 500 คนมารวมตัวกันที่ MAC Kanyon ในเทศกาล Mars Athletic Yoga Festival ซึ่งจัดขึ้นเป็นครั้งแรกในปีนี้ Leyla Zerger ผู้สอน MAC ซึ่งพูดในงานเทศกาลซึ่งเป็นฉากของภาพที่มีสีสันกล่าวว่าโยคะซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่หาได้ยากและสามารถทำได้ง่ายในทุกช่วงอายุ Zerger กล่าวว่า "โยคะซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความสมดุล และความแข็งแรง มีส่วนช่วยให้หัวใจแข็งแรงและช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ควบคุมการหายใจ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และให้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
ผู้คนหลายร้อยคนเข้าร่วมงานเทศกาลที่ Mars Athletic จัดขึ้นตลอดทั้งวันในคลับ MAC Kanyon และบนระเบียงในวันโยคะโลก ในช่วงเทศกาล Animal Flow กับ Hakan Çağlar, Dynamic Movement with Ray Rizzo, Fitness Yoga with Leyla Zerger และ Emrah Koyuncu, การทำสมาธิ Sound Bowl กับ Emrah Akbay, Hatha Yoga กับ Özlem Akkaş และ Live Cello และ Yan Yoga กับ Leyla Zerger
หลังจากจบเทศกาล Leyla Zerger ผู้สอนของ MAC กล่าวว่าการเล่นโยคะมีประโยชน์ที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์สำหรับสุขภาพร่างกายและจิตใจ และกล่าวว่า "โยคะซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ความสมดุลและความแข็งแรง ส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและช่วยลดอาการปวดเรื้อรัง โยคะมีผลดีต่อสุขภาพจิตโดยการลดความเครียดและความวิตกกังวล ยังช่วยควบคุมการหายใจ ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และให้นิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ
โยคะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เน้นการหายใจเพื่อเพิ่มความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ โดยคำนึงถึงจิตใจและร่างกายโดยรวม โยคะซึ่งถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิเช่นเดียวกับการฝึกหายใจที่ผ่อนคลายบุคคลนั้นยังออกกำลังกายร่างกายด้วยท่าต่างๆ
ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง
Zerger กล่าวว่าหลายคนเพิ่มโยคะลงในกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขาในวันนี้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุล Zerger กล่าวว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าท่าโยคะบางท่าถูกนำไปใช้เป็นเวลา 15-30 นาทีทุกวัน ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในความยืดหยุ่นและ ความสมดุลของร่างกาย "เป็นไปได้ที่จะพูดได้ว่าโยคะช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจ" เซอร์เกอร์กล่าว
ทางเลือกแก้ปวดเรื้อรัง
ชี้ให้เห็นว่ามีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่แสดงให้เห็นว่าโยคะยังช่วยลดอาการปวดเรื้อรังหลายประเภทที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคข้ออักเสบ Zerger กล่าวว่า "ตัวอย่างเช่นในการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2005 พบว่าผู้เข้าร่วมที่เป็นโรคข้ออักเสบที่หัวเข่าเพิ่มขึ้น ฟังก์ชั่นทางกายภาพและความเจ็บปวดลดลงโดยการทำโยคะ "ในการศึกษาอื่น พบว่าเมื่อผู้เข้าร่วมที่เป็นโรค carpal tunnel syndrome ที่ข้อมือทำโยคะเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ความเจ็บปวดจะลดลงและความแข็งแรงในการยึดเกาะเพิ่มขึ้น"
เพิ่มความสามารถในการหายใจ
Leyla Zerger เน้นว่าโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นการหายใจ "เทคนิคการหายใจแบบพิเศษที่ใช้โดยโยคีหรือที่เรียกว่าปราณายามะ มีเป้าหมายเพื่อควบคุมการหายใจ โยคะหลายประเภทรวมถึงแบบฝึกหัดการหายใจประเภทนี้ด้วย ดังนั้นเมื่อเล่นโยคะ พวกเขาจะเพิ่มความสามารถในการหายใจและเรียนรู้เทคนิคการหายใจ "การหายใจที่ดีขึ้นยังมีประโยชน์มากมาย เช่น ความทนทาน ประสิทธิภาพสูง และปอดที่แข็งแรง"
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น