การเล่นกลางแจ้งของเด็กมีประโยชน์มากสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

รศ. ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟู กล่าวว่า เด็กๆ ควรใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นในช่วงหน้าร้อน ดร. Nihal Özaras กล่าวว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน Özaras กล่าวว่า "กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เช่น วิ่ง กระโดด เดิน เอื้อมมือ ปีนเขา หรือเล่นเกมนอกบ้านส่งผลต่อกล้ามเนื้อและกระดูก ระบบ การทรงตัว และการประสานงาน มีประโยชน์มากมายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด” กล่าวว่า.

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ดร. Nihal Özaras เน้นย้ำถึงความสำคัญของการแสดงเพื่อการพัฒนาทางร่างกายและจิตวิญญาณของเด็ก

รศ. ดร. Nihal Özaras เตือนว่าในช่วงสองปีที่ผ่านมา เด็ก ๆ ไม่ค่อยเคลื่อนไหวเนื่องจากผลกระทบของโรคระบาด รศ. ดร. Nihal Özaras กล่าวว่า "ในช่วงนี้เด็กๆ อยู่บ้านมากขึ้น การนั่งหรือใช้เวลาอยู่หน้าโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์จึงกลายเป็นเรื่องธรรมดามาก สถานการณ์นี้ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ” เตือนแล้ว

ควรเคลื่อนไหวอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมง

รศ. สังเกตว่า องค์การอนามัยโลกแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมง รศ. ดร. Nihal Özaras "นี่อาจเป็นกิจกรรมกีฬาที่วางแผนไว้หรืออาจอยู่ในรูปแบบของการเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือสวน" เขาพูดว่า.

การเล่นกลางแจ้งช่วยพัฒนาเด็ก

รศ.ดร.เน้นย้ำว่ากิจกรรมทางร่างกายในเด็กมีความสำคัญมากทั้งต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ดร. Nihal Özaras กล่าวว่า "กีฬาที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว เช่น วิ่ง กระโดด เดิน เอื้อมมือ ปีนเขา หรือเล่นเกมนอกบ้านมีประโยชน์มากมายในแง่ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การทรงตัวและการประสานงาน และระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนักเนื่องจากเป็นค่าใช้จ่ายแคลอรี่” กล่าวว่า.

พัฒนาจินตนาการ

รศ. ดร. Nihal Özaras กล่าวว่าจากการศึกษาพบว่าเกมแนวสตรีท โดยเฉพาะการเล่นอย่างอิสระโดยไม่ต้องวางแผน จะช่วยพัฒนาจินตนาการของเด็ก ๆ และลดความกลัวบางอย่างลง เช่น กลัวความสูง

ปล่อยให้พวกเขาเล่นเกมกับเพื่อนๆ นอกบ้าน

ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟู ดร. Nihal Özaras สรุปคำพูดของเธอดังนี้: “ในการศึกษาเหล่านี้ เปิดเผยว่าเกมบนท้องถนน ทักษะในการสื่อสารกับเพื่อน และความสามารถในการรับมือกับปัญหาก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ด้วยเหตุผลนี้ เราจึงแนะนำให้เด็กและวัยรุ่นใช้เวลาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เล่นกับเพื่อนๆ ถ้าเป็นไปได้ มันจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการพัฒนาร่างกายและจิตวิญญาณของพวกเขาหากพวกเขามีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาที่พวกเขารัก”