ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าระดับที่กำหนดเป็น 'เบาหวาน' ระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้ละเลยเพราะทำให้หลอดเลือดเสียหาย อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากมาย ตั้งแต่หัวใจวายไปจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง จากไตวายไปจนถึงการสูญเสียการมองเห็นถาวร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ระดับน้ำตาลในเลือดมีค่าในอุดมคติเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของเรา อย่างไรก็ตาม มีข้อผิดพลาดบางประการที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Acıbadem Fulya Ozan Kocakaya พูดถึง 10 ข้อผิดพลาดที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ได้ให้คำแนะนำและคำเตือนที่สำคัญ
ละเลยอาการ
การดื่มน้ำมากๆ ปัสสาวะบ่อยเกินไป ละเลยอาการต่างๆ เช่น การรบกวนทางสายตา น้ำหนักลด ความเหนื่อยล้า ทำให้การวินิจฉัยและรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดสูงล่าช้า
กินไม่ดีต่อสุขภาพ
การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลหรืออาหารแปรรูปที่มีน้ำตาล น้ำมัน และเกลือเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
ดูการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อเผาผลาญน้ำตาลเพื่อความอยู่รอด ดังนั้นการออกกำลังกายไม่เพียงพอจะจำกัดปริมาณพลังงานที่ใช้ไปและทำให้น้ำตาลยังคงอยู่ในร่างกายโดยไม่ถูกเผาผลาญ ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดมีค่าสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เคลื่อนไหวไปมาและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้มวลกล้ามเนื้อของคุณลดลง แพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์ นพ. Ozan Kocakaya กล่าวว่าแม้แต่การออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ก็มีประสิทธิภาพอย่างมากในการเผาผลาญน้ำตาล
ละเลยประวัติครอบครัว
การเพิกเฉยว่ามีคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานในครอบครัวก็เป็นข้อผิดพลาดสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น “มรดกทางพันธุกรรมของเราไม่ใช่โชคชะตาของเรา แต่มันเตือนเราเกี่ยวกับปัญหาที่เราต้องระวังให้มากขึ้น” ดร. Ozan Kocakaya เตือนคุณว่าหากมีโรคเบาหวานในครอบครัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งญาติคนแรกของคุณ คุณควรระมัดระวังเกี่ยวกับอาการ และหากคุณมีข้อร้องเรียน คุณควรปรึกษาแพทย์โดยไม่เสียเวลา
ละเลยความเจ็บป่วยในอดีต
หากคุณมีโรคต่างๆ เช่น Polycystic Ovary Syndrome, เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และตับอ่อนอักเสบ อย่าลืมพวกเขา เพราะผู้ที่เป็นโรคเหล่านี้ในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิตมักมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานในภายหลัง ดังนั้นอย่าลืมวัดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างน้อยปีละครั้ง
การรักษาล่าช้า
ข้อผิดพลาดที่สำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นคือการชะลอการรักษา โดยชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ ดร. Ozan Kocakaya "ไม่ว่าจะเป็นยาเม็ดหรืออินซูลิน การไม่รักษาโรคเบาหวานอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้คุณเป็นโรคที่เกิดจากโรคเบาหวานได้"
เสพยาโดยไม่รู้ตัว
การใช้ยาที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดโดยไม่รู้ตัวก็เป็นข้อผิดพลาดสำคัญที่ไม่ควรทำเช่นกัน แพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์ นพ. Ozan Kocakaya, “คอร์ติโซนหรือยาบางชนิดที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะ แม้แต่ยารักษาไข้หวัดใหญ่ที่ดูเหมือนไร้เดียงสาบางชนิดก็มีผลร้ายแรงต่อการเผาผลาญน้ำตาล ดังนั้น ตั้งใจฟังคำแนะนำด้านอาหารของแพทย์และดูว่าจำเป็นต้องมีการตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหรือไม่
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงคือการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป ดร. Ozan Kocakaya กล่าวว่า "การลดลงของน้ำตาลในเลือดนั่นคือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วงและน่าเป็นห่วงอย่างยิ่ง ภาพนี้ซึ่งอาจเริ่มต้นด้วยความหงุดหงิด เหงื่อออก และใจสั่น และความคืบหน้าของการสูญเสียสติ อาจทำให้ผู้ป่วยที่น้ำตาลในเลือดต่ำตื่นตระหนกและรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลสูงจนกว่าอาการจะดีขึ้น "คุณอาจพบว่าน้ำตาลในเลือดลดลงเป็นครั้งคราวเนื่องจากการรักษา" ดร. Ozan Kocakaya “ในกรณีนี้ คุณควรดื่มน้ำตาลก้อนเดียวหรือน้ำผลไม้ครึ่งแก้วโดยไม่ตื่นตระหนก จากนั้นรอ 15 นาทีแล้วตวงอีกครั้งและประเมินว่าคุณจำเป็นต้องแก้ไขอีกครั้งหรือไม่ เพราะเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง หากคุณบริโภคน้ำตาลมากเกินไป คราวนี้จะเริ่มสูงขึ้นมากเกินไป
น้ำหนักขึ้น
ในคนที่น้ำหนักขึ้น ฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาจากเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มขึ้นจะขัดขวางฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งทำให้น้ำตาลเข้าสู่เซลล์จากการทำงาน เนื่องจากไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำตาลจึงไม่สามารถเข้าสู่เซลล์และเริ่มสะสมในกระแสเลือดได้ เป็นผลให้โรคเบาหวานพัฒนา
สูบบุหรี่
แม้ว่านิโคตินในบุหรี่จะช่วยระงับความอยากอาหารในระยะสั้นและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ แต่ได้รับการเปิดเผยว่านิโคตินช่วยปูทางสำหรับการก่อตัวของโรคเบาหวานในระยะยาว ในการศึกษาที่ประเทศสหรัฐอเมริกา โดยติดตามผู้ใหญ่ 18 คน อายุระหว่าง 30-5115 ปี เป็นเวลา 7 ปี และรวบรวมข้อมูล ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านิโคตินในบุหรี่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพิ่มไขมันเลวในเลือด และลดคอเลสเตอรอลชนิดดี และยังกระตุ้นการดื้อต่ออินซูลินอีกด้วย “ถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณสูง สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือขอความช่วยเหลือ และอย่างที่สองคือการเลิกสูบบุหรี่” ดร. Ozan Kocakaya ชี้ให้เห็นว่าในการเลิกบุหรี่ คุณควรปรึกษาแพทย์ พยาบาล เภสัชกร มีส่วนร่วมในโครงการเลิกบุหรี่ หรือโทรติดต่อสายด่วนการเลิกบุหรี่ "Alo 171"
ทำไมน้ำตาลในเลือดถึงเพิ่มขึ้น?
อาหารของเราทุกชิ้นถูกย่อยเป็นส่วนย่อยที่เล็กที่สุดโดยระบบย่อยอาหาร และน้ำตาลในนั้นก็ถูกเปิดเผย เนื่องจากเซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเราต้องการน้ำตาลในการทำงาน โมเลกุลของน้ำตาลสามารถเข้าสู่เซลล์โดยให้พลังงานกับฮอร์โมนอินซูลิน แพทย์เฉพาะทางอายุรศาสตร์ นพ. Ozan Kocakaya กล่าวว่า "ถ้าร่างกายของคุณไม่มีอินซูลินหรือร่างกายของคุณไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างถูกต้อง น้ำตาลจะไม่สามารถเข้าสู่เซลล์และเริ่มสะสมในกระแสเลือดได้" น้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 110-125 มก./ดล. น้ำตาลในเลือด 200 มก./ดล. หลังอาหาร 200 ชั่วโมง หรือการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบสุ่มมากกว่า XNUMX มก./ดล. ในผู้ที่มีอาการน้ำตาลในเลือดสูง คือ วาง
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น