หากลูกน้อยของคุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืนโดยไม่มีความทุกข์หรือความจำเป็นใดๆ และมีปัญหาในการนอนอีก แสดงว่าเขาอาจมีปัญหาในการนอน Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 Years Sleep Consultant Pınar Sibirsky แบ่งปันเคล็ดลับในการเอาชนะปัญหานี้ในเด็กทารกกับพ่อแม่
ตรงกันข้ามกับที่คาดไว้ ทารกที่รอดชีวิตในช่วงแรกเกิดสามารถนอนหลับได้นานหลายชั่วโมงในเวลากลางคืนโดยไม่หยุดชะงัก น่าเสียดายที่สิ่งนี้ดูเหมือนเป็นความฝันที่เป็นไปไม่ได้สำหรับผู้ปกครองหลายคน Yataş Sleep Board Specialist อายุ 0-4 ขวบ Pınar Sibirsky ที่ปรึกษาด้านการนอนหลับเน้นย้ำว่าทารกที่รอดชีวิตในช่วงแรกเกิดจะตื่นหลายครั้งในตอนกลางคืนและไม่สามารถกลับไปนอนเองได้ แม้ว่าเขาจะไม่มีความจำเป็นหรือทุกข์ก็ตาม เป็นสัญญาณว่าทารกมีปัญหาการนอนหลับ Sibirsky สรุปสาเหตุหลักที่ทำให้การนอนหลับของทารกหยุดชะงักดังนี้: “การเชื่อมโยงการนอนหลับที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของปัญหาการนอนหลับในทารก หากคุณกำลังโยกตัวลูกน้อยเข้านอน แสดงว่าลูกน้อยของคุณมีอาการโยกเยกกับการนอน เลยต้องโยกตัวไปนอน ด้วยเหตุผลนี้เอง เขายังต้องถูกเขย่าเพื่อนอนต่อทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนกลางคืน เช่นเดียวกันกับทารกที่นอนหลับโดยดูดนม กอดรัด หรือแม้กระทั่งซุกตัวอยู่บนเตียง”
ลูกเหนื่อยหลับยาก
Sibirsky กล่าวว่าการเหนื่อยเกินไปและเข้านอนดึกเป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของปัญหาการนอนหลับของทารก Sibirsky อธิบายว่าร่างกายของทารกที่ตื่นนอนเป็นเวลานานเกินกว่าจะรับไหว หลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมา และบอกว่าด้วยผลของฮอร์โมนนี้ในร่างกายของทารกทำให้นอนหลับยากและตื่นมาก บ่อยครั้งในตอนกลางคืน Sibirsky กล่าวว่า "สาเหตุหนึ่งที่ทารกร้องไห้เมื่อถูกเข้านอนก็คือพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับกิจวัตรก่อนนอนและทารกไม่ได้เตรียมตัวเพียงพอสำหรับการนอนหลับ" Sibirsky กล่าว
ทารกที่หัดนอนโดยไม่ได้รับการสนับสนุนสามารถกลับไปนอนได้เอง
Pınar Sibirsky ผู้เชี่ยวชาญด้านคณะกรรมการการนอนของ Yataş เตือนว่าปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อการนอนหลับของทารกนั้นสามารถย้อนกลับได้ด้วยการดูแลและความอดทนเพียงเล็กน้อย และทารกสามารถนอนหลับต่อเนื่องได้ยาวนานขึ้นตลอดทั้งคืน Sibirsky อธิบายว่าสำหรับสิ่งนี้ ก่อนอื่น จำเป็นต้องสอนให้ทารกนอนหลับโดยไม่ได้รับการสนับสนุนบนเตียงของเขา และยังคงพูดต่อไปว่า: “แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะตื่นขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อเขาเรียนรู้ที่จะนอนโดยไม่ได้รับการสนับสนุน ถ้าเขา ไม่มีปัญหาหรือความจำเป็น เขาสามารถจัดการกลับไปนอนได้โดยไม่มีการสนับสนุน พื้นฐานของทักษะนี้ขึ้นอยู่กับการเรียนรู้ของทารกที่จะทำให้ตัวเองสงบลงบนเตียง ทารกที่คุ้นเคยกับการนอนโดยมีตัวรองรับต่างกัน ประท้วงการเปลี่ยนแปลงนี้ด้วยการร้องไห้เมื่อตื่นนอนเป็นครั้งแรก ณ จุดนี้ พ่อแม่ต้องอยู่กับลูกและให้ความมั่นใจแก่ลูกเป็นสิ่งสำคัญมาก เป็นจุดที่ละเอียดอ่อนที่สุดที่ต้องระวังไม่ให้สูญเสียความมั่นใจในทารกขณะฝึกการนอนหลับ”
ปฏิบัติกิจวัตรที่เหมาะสมกับอายุของลูกน้อยก่อนเข้านอนทุกครั้ง
Sibirsky กล่าวว่าพ่อแม่ควรให้ลูกเข้านอนในเวลาที่เหมาะสมโดยรู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาจะตื่นตามวัยได้ มันจะสะดวกสำหรับพวกเขาที่จะนอนหลับ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ทารกที่เหนื่อยเกินไปหรือเข้านอนดึกมักนอนไม่หลับตอนกลางคืน หลับไปพร้อมกับร้องไห้ และตื่นบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน นอกจากนี้ กิจวัตรของลูกน้อยในระหว่างวันและก่อนนอนช่วยให้เขามองเห็นล่วงหน้าและเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ เนื่องจากไม่มีแนวคิดเรื่องเวลา หากเราปลอบลูกน้อยของเราโดยใช้กิจวัตรที่เหมาะสมกับวัยของเขาก่อนการนอนหลับแต่ละครั้ง การเปลี่ยนไปใช้การนอนหลับของเขาจะง่ายขึ้นมาก เปิดเพลงก่อนนอน มองออกไปนอกหน้าต่างอวยพรให้สัตว์ต่างๆ นอนหลับฝันดี และพระอาทิตย์/พระจันทร์ข้างนอก ปิดม่าน อ่านหนังสือ และเต้นรำเบาๆ ก่อนเข้านอน ถือเป็นกิจวัตรที่ดีสำหรับเวลานอน ในตอนท้ายของกิจวัตร เป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณที่จะนอนตื่น แม้ว่าเขาจะง่วงนอนก็ตาม
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น