ภายใต้อิทธิพลของหิมะตกส่วนใหญ่ของตุรกี ผู้ที่อยู่ในบ้านเป็นเวลานานเนื่องจาก COVID-19 ถือโอกาสปิดภาคเรียนและมุ่งหน้าไปยังสถานที่ที่มีหิมะตกหนักเช่นUludağ ระบุว่าพื้นลื่นเนื่องจากหิมะและการเล่นกีฬาเช่นการเล่นสกีและสเก็ตน้ำแข็งทำให้การหกล้มและการบาดเจ็บเพิ่มขึ้นรศ. แพทย์กระดูกและข้อแพทย์อนาโดลู ดร. Kenan Keklikçiกล่าวว่า“ อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาฤดูหนาวที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ เคล็ดขัดยอกกระดูกหักและข้อเคลื่อนการบาดเจ็บที่ศีรษะและอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่นิ้วมือและนิ้วเท้าซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับความเย็นจัดเป็นเวลานานที่เรียกว่า 'Frostbite'
ศูนย์การแพทย์อนาโดลูผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลรศ. ศ. ศูนย์การแพทย์อนาโดลูผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและบาดแผลรศ. ดร. Kenan Keklikçiแบ่งปันวิธีหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุในกีฬาฤดูหนาวและสิ่งที่ต้องพิจารณาบนพื้นหิมะ
วิธีหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุในกีฬาฤดูหนาว
- อย่าเข้าร่วมกีฬาฤดูหนาวเพียงอย่างเดียวอย่าลืมมีคนที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- อย่าสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้าสู่ความหนาวเย็น
- ก่อนเข้าร่วมกิจกรรมควรรักษาความฟิตให้อยู่ในระดับหนึ่ง
- อย่าลืมวอร์มอัพก่อนเริ่มกิจกรรม โปรดจำไว้ว่ากล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นที่เย็นนั้นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- อย่าลืมใช้อุปกรณ์ป้องกันเช่นสนับเข่าถุงมือหมวกกันน็อกและแว่นตา
- ก่อนเริ่มกิจกรรมตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ที่คุณจะใช้ในกิจกรรมทำงานได้อย่างสมบูรณ์และเหมาะสมกับร่างกายของคุณ
- เพื่อปกป้องร่างกายของคุณจากความหนาวเย็นและเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นควรสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและมีหลายชั้นพร้อมการป้องกันน้ำและลม
- หากคุณมีเหงื่อออกให้เปลี่ยนเสื้อผ้า
- อย่าลืมทบทวนกฎความปลอดภัยทั้งหมดที่เฉพาะเจาะจงสำหรับแต่ละกิจกรรมก่อนเข้าร่วมกิจกรรม
- หากคุณไม่มีประสบการณ์เพียงพอให้ถามผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมว่า "จะตกรถอย่างไรให้ปลอดภัยและถูกต้องเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ" เข้าร่วมบทเรียน
- ติดตามสภาพอากาศประจำวันและแจ้งเตือนอย่างจริงจัง
- ก่อนเล่นกีฬาเช่นสกีและสโนว์บอร์ดอย่าลืมเรียนรู้เกี่ยวกับลักษณะทางภูมิศาสตร์ของภูมิภาคที่คุณจะทำกิจกรรม (หุบเขาพื้นที่หินพื้นที่ป่าเนินเขา ฯลฯ )
- เข้าร่วมกิจกรรมในเวลากลางคืนในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอและคุ้นเคยเท่านั้น
- ห้ามทำกิจกรรมดังกล่าวบนลู่ทางและท้องถนน
- ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนและหลังทำกิจกรรม
- หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อและเหนื่อยล้าให้เลื่อนกิจกรรมเหล่านี้ออกไปอย่าเข้าร่วม
สิ่งที่ต้องระวังเมื่อเดินบนถนนที่เต็มไปด้วยหิมะ
- ไม่ควรเดินล้วงกระเป๋ามือควรปล่อยมือแม้จะมีอันตรายจากการตก
- ควรสวมรองเท้าที่เหมาะกับการเดินบนหิมะ
- ควรหลีกเลี่ยงขั้นตอนใหญ่ ๆ ไม่รีบเร่ง แต่ควรทำอย่างช้าๆและก้าวเล็ก ๆ
- ควรให้ความสนใจเป็นอย่างมากกับพื้นลื่นและบันไดในอพาร์ทเมนต์และทางเข้าอาคาร
- เคลื่อนไหวอย่างช้าๆและระมัดระวังที่สุดและหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและรวดเร็ว
- ไม่ควรถือกระเป๋าและกระเป๋าไว้ในมือมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น