เรือดำน้ำคืออะไร? สาเหตุที่แท้จริงคืออะไร?

นักจิตวิทยาคลินิกผู้เชี่ยวชาญ อัสลี กานเขาให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ การจมน้ำได้กลายเป็นหนึ่งในความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ต้องเผชิญกับความสัมพันธ์โรแมนติกยุคใหม่ คำนี้หมายถึงเมื่อคู่รักหายไปจากความสัมพันธ์อย่างกะทันหันและไม่มีคำอธิบาย และหลังจากนั้นไม่นาน ก็กลับมาสู่ความสัมพันธ์อีกครั้งราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดและมักไม่เป็นที่พอใจ เช่น การดำน้ำใต้น้ำและการกลับขึ้นมาใหม่

สาเหตุของพฤติกรรมใต้น้ำนั้นมีหลากหลาย แต่โดยทั่วไปสามารถระบุได้ว่าเป็นความไม่แน่นอนส่วนบุคคล ปัญหาความผูกพัน หรือการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ การจมน้ำเป็นเรื่องปกติในบุคคลที่มีรูปแบบความผูกพันที่หลีกเลี่ยงและไม่ปลอดภัย คนเหล่านี้มักมีปัญหาในการสร้างความไว้วางใจและความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ ในขณะที่บุคคลที่ผูกพันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จะหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดทางอารมณ์มากเกินไป ผู้ที่มีความผูกพันที่ไม่มั่นคงกังวลอาจแสวงหาการอนุมัติและความมั่นใจอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องกลัวการถูกปฏิเสธ สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่ลดลงไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม พฤติกรรมแบบนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาความไว้วางใจและความล้มเหลวในการสื่อสารในความสัมพันธ์ได้ การจมน้ำทำให้อีกฝ่ายสึกหรอทั้งทางอารมณ์และจิตใจ และเบี่ยงเบนความสนใจจากการเปิดกว้างและความซื่อสัตย์ ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี

1. สื่อสารอย่างเปิดเผย: แสดงความรู้สึกและความคาดหวังในความสัมพันธ์อย่างชัดเจน พูดอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับผลกระทบที่พฤติกรรมดังกล่าวมีต่อความสัมพันธ์ของคุณกับอีกฝ่าย

2. กำหนดขอบเขตของคุณ: กำหนดขอบเขตทางอารมณ์ของตนเองให้ชัดเจนและคาดหวังให้ผู้อื่นเคารพ หากมีใครไม่ปฏิบัติตามขอบเขตเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะแสดงออกอย่างชัดเจน

3. รู้คุณค่าของคุณ: การรู้คุณค่าของตัวเองและการปฏิบัติที่คุณสมควรได้รับจะช่วยให้คุณตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์ได้ดี พฤติกรรมเช่นการจมน้ำมักสร้างความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องป้องกันตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้

เมื่อเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าว จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องแสดงความต้องการร่วมกันอย่างชัดเจน การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึก สิ่งที่คุณคาดหวัง และสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์คือกุญแจสำคัญในการสร้างรากฐานที่ดี เช่น ถ้ามีคนเข้ามาและจากชีวิตของคุณอยู่เรื่อยๆ ให้แสดงให้ชัดเจนว่าสิ่งนี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร ในทำนองเดียวกัน คุณต้องชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังทางอารมณ์จากอีกฝ่ายและสิ่งที่ไม่สามารถยอมรับได้

นักจิตวิทยาคลินิกผู้เชี่ยวชาญ อัสลี กาน"การรู้จักคุณค่าในตนเองและการกำหนดขอบเขตที่ดีจะช่วยปกป้องตนเองจากการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ที่ท้าทายเช่นนี้ พฤติกรรมเช่นการจมน้ำมักสร้างความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องกำหนดขอบเขตและความคาดหวังที่ชัดเจนเพื่อป้องกันตัวเองจากวงจรนี้ จำไว้ว่าเราทุกคนสมควรได้รับความเคารพ รัก และสนับสนุนทางอารมณ์ ความยากลำบากที่เราเผชิญในความสัมพันธ์ทำให้เรามีโอกาสเข้าใจตนเองและความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น “การลงทุนกับตัวเราเองและความสัมพันธ์ของเราจะทำให้เราสามารถก้าวไปสู่อนาคตที่ดีและมีความสุขมากขึ้นได้” เขากล่าว