กระทรวงศึกษาธิการจัดทำแผ่นพับโดยครูแนะแนวผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษาทางจิตวิทยาให้คำแนะนำต่าง ๆ เพื่อให้นักเรียนที่จะสอบกลางในวันอาทิตย์ที่ 4 มิถุนายนสามารถจัดการกระบวนการได้อย่างมีประสิทธิภาพและรับมือกับความวิตกกังวลในการสอบภายในขอบเขต ของระบบการเปลี่ยนผ่านสู่โรงเรียนมัธยม
คำแนะนำต่อไปนี้รวมอยู่ในโบรชัวร์ที่จัดทำโดยกระทรวงศึกษาธิการ ผู้อำนวยการทั่วไปด้านการศึกษาพิเศษและบริการแนะแนวสำหรับนักเรียนที่จะเข้าสอบกลาง:
ก่อนสอบ ;
- คุณสามารถใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนของคุณ
- คุณควรรักษาแรงจูงใจให้อยู่ในระดับสูง และอยู่ห่างจากสถานการณ์และผู้คนที่จะทำให้คุณเสียขวัญ
- คุณควรกระตุ้นตัวเองให้ทำข้อสอบให้ดีที่สุด
- ควรระวังการใช้วันก่อนสอบเป็นวันปกติที่ไม่มีกิจกรรมหนักๆ
- เพื่อวางแผนเวลาและเส้นทางการเดินทางในวันสอบ คุณควรไปที่โรงเรียนที่คุณจะสอบก่อนออกเดินทางวันสุดท้ายและดูที่โรงเรียน
- คุณควรใส่ใจรูปแบบการนอนหลับของคุณและดูแลการนอนหลับให้เพียงพอ คุณไม่ควรนอนดึกหรือตื่นเช้า
- คุณสามารถทำแบบฝึกหัดการผ่อนคลายและการหายใจก่อนเข้านอน
- คุณควรกินเพื่อสุขภาพและในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่รบกวนการรับประทานอาหารของคุณ
- คุณควรรับประทานอาหารเช้าที่สมดุลและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ไม่คุ้นเคย
- คุณควรสวมเสื้อผ้าที่สบายเหมาะสมกับสภาพอากาศ
- คุณต้องออกเดินทางไปสถานที่สอบเพื่อไม่ให้สาย
- คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีสิ่งของ เช่น โทรศัพท์มือถือ เครื่องประดับ ฯลฯ ที่ไม่ควรนำมาเข้าสอบ
- อย่าลืมเตรียมสิ่งที่ต้องมีติดตัวไปด้วย (บัตรประจำตัว น้ำ ฯลฯ) ก่อนการสอบ
- นักเรียนที่มีความต้องการพิเศษด้านการศึกษาจะสามารถใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ที่ใช้ในการสอบได้ตลอดเวลา โดยต้องนำมาเอง
- จำไว้ว่า… ความเครียดในการสอบเป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถลดความเครียดนี้ได้ด้วยการเตรียมตัวก่อนสอบและกลยุทธ์ที่คุณจะใช้ระหว่างการสอบ
ระหว่างการสอบ
- คุณสามารถมีขั้นตอนการสอบที่ประสบความสำเร็จได้โดยสละเวลาที่จำเป็นเพื่อทำความเข้าใจคำถามและคิดเกี่ยวกับคำตอบของคุณ
- อย่าลืมสงบสติอารมณ์และอ่านคำถามระหว่างทำข้อสอบ นอกจากนี้ พยายามตอบคำถามทุกข้อโดยใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างทำข้อสอบ
- สุดท้าย โปรดจำไว้ว่าเกณฑ์การทดสอบเป็นเพียงการวัดผลและอาจไม่สะท้อนถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังการสอบ จำไว้ว่าเราจะภูมิใจในตัวคุณ มีความมั่นใจและแสดงความสามารถของคุณให้ดีที่สุดในการสอบ
- เรามั่นใจว่าคุณจะบรรลุความฝันของคุณ
- จำไว้ว่าเราอยู่เคียงข้างคุณเสมอและเราภูมิใจในตัวคุณ