ใส่ใจกับปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพตา!

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งของร่างกาย ดวงตามีความสำคัญต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยบางอย่างที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา มีอะไรบ้าง? จักษุแพทย์เฉพาะทาง รศ. ดร. Elif Betül Türkoğlu Şen ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้

การบริโภคบุหรี่

การบริโภคบุหรี่ทำให้เส้นเลือดฝอยในและรอบๆ ดวงตาและเรตินาเสียหาย เส้นเลือดฝอยที่เสียหายยังสามารถทำให้การมองเห็นถดถอยหลังจากนั้นระยะหนึ่ง นอกจากนี้ ยังทำให้ตาแห้ง หลอดเลือดในตาอุดตัน และเกิดต้อกระจกได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

ให้อาหารไม่เพียงพอ

โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลก็มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่มีวิตามิน A, E และ C (เช่น อัลมอนด์ ผักโขม มะเขือเทศ กีวี มันฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ เฮเซลนัท มะนาว...) มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตา การบริโภคปลาที่มีไขมันดีต่อดวงตา

การใช้แว่นตาโดยไม่มีการควบคุม

การใช้แว่นกันแดดหรือแว่นสายตาโดยเฉพาะโดยไม่ได้รับการควบคุมจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญถือเป็นสถานการณ์ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตา ด้วยเหตุผลนี้ ควรสวมแว่นตาหลังจากอยู่ในความควบคุมของแพทย์

ไม่ใส่ใจกับสุขอนามัย

ควรให้ความสนใจกับสุขอนามัยของดวงตารวมถึงสุขอนามัยของร่างกายและมือ ไม่ควรใช้เลนส์ที่เป็นของผู้อื่น และควรหลีกเลี่ยงวัสดุแต่งหน้าที่บุคคลอื่นใช้ ผู้ใส่เลนส์รายเดือนควรเปลี่ยนน้ำยาใส่เลนส์ทุกวัน เปลี่ยนเลนส์เดือนละครั้ง และห้ามนอนพร้อมกับคอนแทคเลนส์เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ดวงตา

การจ้องหน้าจอเป็นเวลานาน

ใช้เวลาอยู่หน้าจอทุกวันโดยไม่หยุดพักและจ้องหน้าจอเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ตาล้า ตาพร่ามัว ตาแห้ง คันตา เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ควรพักสายตาด้วยการละสายตาจากหน้าจอ นอกจากนี้ น้ำตาเทียมที่แพทย์แนะนำยังสามารถใช้กับบุคคลนั้นได้

รบกวนการตรวจวัดสายตา

การตรวจสุขภาพดวงตาอย่างสม่ำเสมอและเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพดวงตา การตรวจสุขภาพตาเหล่านี้ช่วยให้ตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับดวงตา เช่น มะเร็งตา ต้อกระจก ตาขี้เกียจ จอประสาทตาเสื่อม ตาแห้ง ความดันตา จอประสาทตาเสียหายจากเบาหวานได้ตั้งแต่เนิ่นๆ