สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ดร. Meral Sönmezerให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาการบวมน้ำซึ่งเรียกว่าอาการบวมในเนื้อเยื่ออันเป็นผลมาจากการสะสมของน้ำในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นหนึ่งในโรคที่พบบ่อยที่สุดโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ การบวมโดยเฉพาะที่มือ เท้า ข้อเท้า ขา และแม้แต่ใบหน้า ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตในชีวิตประจำวันและอาจทำให้ปิดมือ ยืน หรือเดินลำบาก
อะไรทำให้เกิดอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์?
ปริมาณเลือดไหลเวียนในเส้นเลือดของสตรีระหว่างตั้งครรภ์สูงกว่าก่อนตั้งครรภ์ประมาณ 50% ด้วยปริมาณเลือดส่วนเกิน มีการขยายตัวในหลอดเลือดและของเหลวส่วนเกินบางส่วนรั่วไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อนอกหลอดเลือดและสะสมระหว่างเซลล์ เป็นผลให้อาการบวมในเนื้อเยื่อเรียกว่าบวมน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลายจะมีแรงกดบนเส้นเลือดที่นำไปสู่ขามากขึ้น ทำให้เลือดกลับคืนสู่หัวใจได้ยากขึ้น และทำให้มีของเหลวสะสมอยู่ที่เท้า ข้อเท้า และขามากขึ้น
ปัจจัยที่เพิ่มการก่อตัวของอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้
- การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาและฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
- การตั้งครรภ์ในฤดูร้อนหรือในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น
- มีน้ำหนักเกินก่อนตั้งครรภ์ หรือน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็วระหว่างตั้งครรภ์
- โภชนาการที่ไม่สมดุลและไม่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์
- ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอและการบริโภคเกลือและคาเฟอีนสูง
- ยังมีชีวิตอยู่,
- อย่ายืนเป็นเวลานาน,
- การตั้งครรภ์แฝดหรือแฝด
วิธีป้องกันอาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง?
- ระวังอย่ายืนเป็นเวลานาน และยกเท้าขึ้นในอากาศให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในระหว่างวัน และพยายามยกเท้าให้สูงขึ้นชั่วขณะหนึ่ง คุณสามารถรับการสนับสนุนจากผนังสำหรับสิ่งนี้
– ห้ามนั่งไขว่ห้าง
– แต่งกายสบาย ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไปสำหรับร่างกายของคุณ หากอาการบวมไม่สบายตัวมาก คุณสามารถใช้ถุงน่องพยุงครรภ์ที่ผลิตขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์ได้
- พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เดินช่วงสั้นๆ ระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ
– อย่าสวมถุงเท้าที่คับและเลือกรองเท้าที่ใส่สบาย
– ดื่มน้ำมาก ๆ ดูแลให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของคุณและลูกน้อย ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่แพร่หลาย การดื่มน้ำไม่ได้ทำให้ท้องอืด แต่ช่วยกำจัดของเสียที่ทำให้ท้องอืด
– ใส่ใจกับอาหารของคุณ ดูแลให้ได้รับโปรตีนเพียงพอ เนื่องจากอาหารที่มีโปรตีนต่ำจะเพิ่มการก่อตัวของอาการบวมน้ำ ในทำนองเดียวกัน อาหารรสเค็มเกินไปจะเพิ่มอาการบวมน้ำ ดังนั้นจำกัดการบริโภคเกลือของคุณและพยายามอย่ากินมากเกินไป หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นกรดและแอลกอฮอล์ คุณสามารถรับการสนับสนุนจากอาหาร เช่น โยเกิร์ตโปรไบโอติก สับปะรด ทับทิม กีวี ซึ่งทำหน้าที่บรรเทาอาการบวมน้ำในระหว่างตั้งครรภ์
– อาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตราย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการบวมน้ำมาพร้อมกับอาการปวดหัวและปวดท้อง สิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาแพทย์และอย่าขัดจังหวะการตรวจสุขภาพของแพทย์ เพราะอาจมีอาการของโรคเบาหวานซ่อนอยู่ หรือความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์