ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจของโรงพยาบาล Acıbadem Ataşehir ดร. Metin Gürsürer อธิบายวิธีป้องกันตนเองจากไข้หวัด ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ รศ. ดร. Metin Gürsürer ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าไม่ว่าโรคทางเดินหายใจส่วนบนประเภทใด เช่น ไข้หวัดใหญ่ อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบในร่างกายเพิ่มขึ้น "การอักเสบในร่างกายซึ่งเพิ่มขึ้นพร้อมกับไข้หวัดในผู้ที่รู้จักโรคหัวใจสามารถ ยังปรากฏชัดในหลอดเลือดหัวใจและทำให้หัวใจวายได้ นอกจากเพิ่มความเสี่ยงของหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองแล้ว ผลกระทบอีกอย่างของการติดเชื้อไวรัสก็คือ พวกมันสามารถทำให้เกิดการอักเสบในกล้ามเนื้อหัวใจได้ ภาวะนี้ซึ่งเราเรียกว่ากล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลัน สามารถพบได้ไม่เฉพาะในผู้ป่วยสูงอายุเท่านั้น แต่ยังพบในผู้ป่วยอายุน้อยด้วย กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาถาวรในกล้ามเนื้อหัวใจ
“ให้แน่ใจว่าคุณได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ของคุณ”
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ รศ. ดร. Metin Gürsürer ระบุว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่ช่วยลดความรุนแรงของโรค และกล่าวว่า “วัคซีนไข้หวัดใหญ่ต้องใช้เวลา 2-3 สัปดาห์จึงจะแสดงผล ในช่วงเวลานี้เมื่อพบไวรัส โรคอาจพัฒนาได้เนื่องจากการตอบสนองของแอนติบอดีไม่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องฉีดวัคซีนในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงเมื่อโรคระบาดไม่เริ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่เคยสายเกินไปที่จะได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากไข้หวัดใหญ่ซึ่งพบในอัตราสูงสุดในเดือนกุมภาพันธ์จะดำเนินต่อไปจนถึงเดือนพฤษภาคม
“เดิน 10 ก้าวต่อวัน”
ชี้ให้เห็นว่าการไม่ใช้งานทำให้เกิดปัญหาในการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญพลังงาน ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่า "มันทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงโดยทำให้เกิดโรคอ้วนและท้องผูก ทำให้เป็นนิสัยที่จะเดิน 10 ก้าวทุกวันเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง” ใช้วลี
“กินอย่างมีสีสัน”
ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่าโภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่สมดุลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และกล่าวว่า "มันเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ อย่าลืมรับประทานผักและผลไม้สดโดยเฉพาะตามฤดูกาลเพื่อให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรง นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการอดอาหารฝ่ายเดียวและบริโภคอาหารที่ธรรมชาติมอบให้คุณตามธรรมชาติและอย่างสมดุล” เขาพูดว่า.
“หลีกเลี่ยงฝูงชน”
ระบุว่าไวรัสสามารถแพร่เชื้อได้ง่ายมากเพราะพวกมันลอยอยู่ในอากาศในสภาพแวดล้อมที่แออัดและปิด ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่า “ด้วยเหตุผลนี้ ให้อยู่ห่างจากสภาพแวดล้อมที่คุณอาจป่วยได้ และแยกตัวเองหากคุณป่วย หากต้องอยู่ในที่ร่ม อย่าลืมใช้หน้ากากอนามัยปิดปากและจมูก ทำการประเมิน
“ใช้ยาของคุณอย่างสม่ำเสมอ”
ระบุว่าผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังหรือโรคหัวใจควรใช้ยาอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ขัดจังหวะการตรวจของแพทย์ ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่า เป็นไปได้ที่จะเอาชนะผลเสียที่อาจมาจากภายนอกได้ง่ายขึ้นด้วยการควบคุมโรคของหัวใจหรืออวัยวะอื่นๆ
“ไม่เสพยาตามอำเภอใจ”
ศ. ดร. Metin Gürsürer ซึ่งระบุว่าไม่ควรใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ กล่าวว่า "ยาแก้หวัดสามารถโต้ตอบกับยาอื่นๆ ที่คุณใช้อยู่ได้ เป็นผลให้ปัญหาต่างๆ เช่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและการรักษาที่ไม่เพียงพอและไม่จำเป็นอาจพัฒนาจากการใช้ยาปฏิชีวนะที่ไม่เหมาะสม ได้ให้คำเตือน
“อย่าลืมพักผ่อนนะ”
“ความเครียดจากการทำงานอย่างหนักและความเหนื่อยล้าอย่างมากเป็นปัจจัยที่ทำให้ความต้านทานของร่างกายลดลง” ศ. ดร. เมทิน กือร์ซูเรอร์ “ฉะนั้น จงพักผ่อนระหว่างวันให้เป็นนิสัย อย่าละเลยการนอนหลับอย่างมีคุณภาพอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานเพียงพอ” พูดว่า.
“ล้างมือบ่อยๆ”
อธิบายว่าการที่มือสัมผัสกับไวรัส แบคทีเรีย และปรสิตที่มองไม่เห็นอันเป็นผลมาจากกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่า “การล้างมือบ่อยๆ เป็นหนึ่งในข้อควรระวังที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำ หมั่นล้างมืออย่างน้อย 20 วินาทีด้วยน้ำและสบู่จำนวนมาก ในสถานที่ที่ไม่มีน้ำและสบู่ คุณสามารถใช้แอลกอฮอล์ น้ำยาทำความสะอาดฆ่าเชื้อแบคทีเรีย หรือทิชชู่เปียก
“ระบายอากาศ 5 นาทีต่อชั่วโมง”
ศ. ดร. Metin Gürsürer ระบุว่าความเสี่ยงของการติดเชื้อจะสูงขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ไม่มีอากาศ และกล่าวว่า "ดังนั้น การระบายอากาศในสภาพแวดล้อมของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 5 นาทีทุก ๆ ชั่วโมงจึงเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง" เขาพูดว่า.
"ดื่มน้ำมาก ๆ"
แสดงให้เห็นว่าการบริโภคน้ำเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างวัน ศ. ดร. Metin Gürsürer กล่าวว่า “ในสภาพอากาศหนาวเย็น อากาศในห้องจะแห้งขึ้นด้วยผลกระทบจากอุปกรณ์ทำความร้อน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความแห้งของทางเดินหายใจและระคายเคืองได้ง่าย เป็นผลให้ความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเพิ่มขึ้น ดังนั้นอย่าละเลยที่จะบริโภคของเหลว 2-2.5 ลิตรโดยกระจายตลอดทั้งวัน” เขาสรุปคำพูดของเขา