รองศาสตราจารย์ Ahmet İnanırผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ การวินิจฉัยตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญ เพื่อไม่ให้การรักษากลายเป็นก้อนหินปูนที่หัวเข่าล่าช้า ซึ่งเริ่มด้วยอาการปวดเข่า (เมื่อขึ้นลงบันได ขึ้นบันได หรือนั่งขึ้นและยืนขึ้น) ข้อเข่าอักเสบคืออะไร? ข้อเข่าเสื่อมมีอาการอย่างไร? น้ำหนักสำคัญอย่างไรในข้อเข่าอักเสบ? อาหารต้านโรคข้อเข่าเสื่อมควรบริโภคอย่างไร?
โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?
ความหมายทางการแพทย์ของการแสดงออกว่าเป็นปูนในหมู่คนคือการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนในช่วงเข่าและการเติบโตของกระดูกที่ขอบข้อต่อ นอกจากนี้การสูญเสียมวลของกระดูกอ่อนทำให้เกิดการเสื่อมในกระดูกใต้กระดูกอ่อน เป็นโรคร่วมที่พบบ่อยที่สุดในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป เป็นโรคของวัยกลางคนและวัยชราและไม่ค่อยพบเห็นก่อนอายุ 40 ปี โรคข้อเข่าเสื่อมอาจส่งผลต่อข้อต่อใด ๆ ในร่างกาย ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดคือมือสะโพกเข่าและกระดูกสันหลัง การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนอาจมีตั้งแต่การสูญเสียเล็กน้อยจนถึงรุนแรง ยิ่งใช้ความระมัดระวังเร็วเท่าไหร่เราก็มีโอกาสรักษาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
ข้อเข่าเสื่อมมีอาการอย่างไร?
การกลายเป็นปูนที่ข้อต่ออาจทำให้เกิดอาการปวดตึงล็อคบวมและเดินลำบาก ปวด; เป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุด เริ่มแรกเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวหรือหลังจากนั้นในวันและมีการผ่อนคลายด้วยการฟัง ในขณะที่ความผิดปกติของกระดูกอ่อนข้อต่อเกิดขึ้นอาจรู้สึกเจ็บปวดขณะแบกของหนักปีนบันไดปีนขึ้นเขาหรือแม้แต่พักผ่อน อาการตึงอาจเกิดขึ้นในตอนเช้าหรือหลังจากไม่มีการใช้งานเป็นเวลานานและเป็นเวลาสั้น ๆ ข้อต่อดูเหมือนจะบวมเนื่องจากข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของข้อต่อและการยื่นออกของกระดูก แม้ว่าข้อร้องเรียนจะรู้สึกว่าหายไปเป็นระยะ ๆ แต่ปัญหาอาจเพิ่มขึ้นและเกิดขึ้นอีกในหลายปีต่อมา
ความสำคัญของน้ำหนักในโรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไร?
โรคอ้วนเป็นโรคนำในแง่ของโรคข้ออักเสบ ความอ้วนส่งผลโดยตรงต่อกระดูกอ่อนของข้อต่อ
อาหารต้านโรคข้อเข่าเสื่อมควรบริโภคอย่างไร?
ส้มส้มเขียวหวานเกรปฟรุตผลไม้เม็ดเล็กพริกหยวกมะเขือเทศหัวหอมเป็นแหล่งของวิตามินซีและใช้ในการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโครงสร้างกระดูกอ่อน ปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาซาร์ดีนกุ้งหอยนางรมอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และเป็นประโยชน์ วิตามินดีเป็นเครื่องมือในการรักษาที่ต้องรักษาให้อยู่ในระดับที่เพียงพอ แนะนำให้ใช้ประเภทถั่วและถั่วลิสงที่มีปริมาณวิตามินอี ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งเนื่องจากมีฤทธิ์รุนแรง กลูโคซามีนคอนดรอยตินและกลูโคเจนสามารถรับประทานเป็นอาหารเสริมได้