ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง โรงพยาบาล Atakent แห่งมหาวิทยาลัย Acıbadem ดร. Dilek Bıyık Özkaya พูดถึง 7 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันตัวเองจากโรคผิวหนังและมีผิวที่แข็งแรงในฤดูหนาว และให้คำเตือนและคำแนะนำที่สำคัญ
“กินเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำ”
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิวของเรา ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดร. Dilek Bıyık Özkaya ชี้ให้เห็นว่าการเสื่อมสภาพของพืชในลำไส้ส่งผลโดยตรงต่อผิวหนังของเราและกล่าวว่า:
“อาหารต้านการอักเสบ (มะนาวและผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้สีแดง ขมิ้น ชาเขียว น้ำมันมะกอก อะโวคาโด ปลา ดาร์กช็อกโกแลต) อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก อาหารที่สมดุล และการดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิวที่แข็งแรง หากเราไม่สามารถให้สารอาหารที่เพียงพอได้ การใช้อาหารเสริมที่แพทย์แนะนำจะเป็นประโยชน์ต่อผิวของเรา”
“หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิว”
ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดร. Dilek Bıyık Özkaya กล่าวว่ารอยแตกและการเสื่อมสภาพของการทำงานของเกราะป้องกันสามารถเห็นได้จากความแห้งกร้านของผิวที่เพิ่มขึ้นในฤดูหนาว และกล่าวว่าควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว ด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณทาเป็นประจำหลังล้างมือและหลังอาบน้ำ คุณสามารถป้องกันการสูญเสียน้ำในผิวและป้องกันการหลุดลอกเนื่องจากความแห้งกร้าน
“ทาครีมกันแดด”
โดยย้ำว่า ไม่จำเป็นต้องคิดว่า 'ไม่มีแดด ภัยอันตรายจากแสงแดดในฤดูหนาว' และจะต้องทาครีมกันแดด ศ. ดร. Dilek Bıyık Özkaya “แม้ว่าครีมกันแดดแบบเคมีจะปกป้องเราจากรังสี UVB และ UVA แต่อาจไม่เพียงพอต่อแสงที่ตามองเห็น ด้วยเหตุนี้จึงควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีธาตุเหล็กออกไซด์
“นอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ”
ระบุว่าการนอนหลับเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิว ศ. ดร. Dilek Bıyık Özkaya “การนอนไม่หลับหรือการนอนที่มีคุณภาพไม่ดีจะเพิ่มการสึกหรอของผิวหนังอย่างรวดเร็วและนำไปสู่การแก่ก่อนวัย ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเวลาที่เพียงพอและการนอนหลับที่มีคุณภาพ หากจำเป็น อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ” เขากล่าว
“เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด”
ปัจจัยที่เพิ่มการสึกหรอของผิวหนังในฤดูหนาวไม่ได้จำกัดเฉพาะสภาพอากาศที่หนาวเย็นและมีลมแรง การล้างมือบ่อยๆ การอาบน้ำด้วยน้ำร้อน และการใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ความเครียดยังสัมพันธ์กับสุขภาพผิวอย่างใกล้ชิดอีกด้วย ศ. ดร. Dilek Bıyık Özkaya กล่าวว่าด้วยความเครียด ฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจะหลั่งในร่างกายของเรา และกล่าวว่า "ผลที่ตามมาคือ โรคผิวหนัง เช่น สิว สะเก็ดเงิน และโรคกุหลาบลุกลาม และโรคเรื้อนกวางบางชนิดอาจพัฒนาได้ ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดจึงมีบทบาทสำคัญในการป้องกันสุขภาพผิวและการแก่ก่อนวัย รวมถึงในแง่ของสุขภาพโดยรวมของเราด้วย
“อย่าละเลยการดูแลผิวในแต่ละวัน”
ระบุว่าโรคผิวหนังหลายชนิดตั้งแต่โรคเรื้อนกวางไปจนถึงอาการคันและโรคสะเก็ดเงินจะเกิดขึ้นในฤดูหนาว ศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังจากโรงพยาบาล Atakent แห่งมหาวิทยาลัยอะคีบาเด็ม ดร. Dilek Bıyık Özkaya เน้นว่าการดูแลผิวประจำวันไม่ควรละเลยและกล่าวว่า:
“ผิวของเราเป็นชั้นปกป้องเราจากปัจจัยภายนอก ปัจจัยภายนอก เช่น มลภาวะในอากาศเป็นตัวการทำร้ายผิวของเรา การล้างหน้าทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสม ทามอยซ์เจอไรเซอร์และครีมกันแดด และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับอายุและสภาพผิวของเราคือการลงทุนที่ดีที่สุดสำหรับผิวของเรา”
"เลิกสูบบุหรี่"
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ แสดงให้เห็นว่านิโคตินทำให้ผิวของเราแก่ก่อนวัยและยังชะลอการสมานแผลเพราะทำให้สารอาหารของผิวลดลง ระบุว่าการสูบบุหรี่ยังสร้างเส้นบนริมฝีปากบนตั้งแต่อายุยังน้อย ศ. ดร. Dilek Bıyık Özkaya กล่าวว่าการเลิกสูบบุหรี่จะทำให้มีผิวที่สุขภาพดีขึ้นได้
มีปัญหาผิวอย่าละเลย!
ชี้ให้เห็นว่าปัจจัยต่างๆ เช่น ความเปียกชื้น ความชื้น และเหงื่อออกทำให้เกิดการติดเชื้อราบนผิวหนัง ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดร. Dilek Bıyık Özkaya กล่าวว่า:
“โรคไวรัสเช่นหูดและหอยสามารถแพร่เชื้อได้ในพื้นที่ส่วนกลาง การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถเห็นได้ในกรณีที่ทำลายความสมบูรณ์ของผิวหนัง (แมลงกัด รอยแตก บาดแผล ฯลฯ) ในกรณีที่มีข้อสงสัย สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ผิวหนังและรับการรักษาที่จำเป็น”
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น