ข้อแนะนำในการบรรเทาอาการขาอยู่ไม่สุข

รองศาสตราจารย์จากแผนกประสาทวิทยาโรงพยาบาลเมมโมเรียลอังการา ดร. Nilgül Yardimci ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคขาอยู่ไม่สุข โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) หรือที่เรียกว่าโรค Willis-Ekbom เป็นโรคเรื้อรังและการเคลื่อนไหวแบบก้าวหน้าที่เกิดขึ้นพร้อมกับการกระตุ้นหรือจำเป็นต้องขยับขา โดยระบุว่าพบบ่อยกว่าในผู้หญิงถึง 3 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ชาย รศ. ดร. “ยังพบได้บ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาน้อยกว่า XNUMX ชั่วโมงต่อเดือนและผู้ที่สูบบุหรี่” Nilgül Yanık กล่าว

ระบุว่ากลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขมี 70 ประเภท คือ ปฐมภูมิ (ไม่ทราบสาเหตุ) และทุติยภูมิ (ทุติยภูมิ) รศ. ดร. “กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขโดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งคิดว่าเป็นกรรมพันธุ์และไม่มีโรคประจำตัว คิดเป็นร้อยละ 80-45 ของผู้ป่วยทั้งหมด มากกว่าครึ่งหนึ่งของญาติสายตรงของผู้ป่วยเหล่านี้ก็มีความผิดปกติเช่นเดียวกัน ใน RLS ที่ไม่ทราบสาเหตุ โรคนี้จะเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อยและมักจะได้รับการวินิจฉัยก่อนอายุ XNUMX ปี แต่มันดำเนินไปช้ากว่าประเภทอื่น” เขาพูดว่า.

ในกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขแบบทุติยภูมิ (ทุติยภูมิ) เงื่อนไขทางคลินิกต่างๆ สามารถนำไปสู่โรคนี้ได้ โดยระบุว่าการค้นพบนี้ขาดธาตุเหล็ก การตั้งครรภ์ และไตวายระยะสุดท้าย รศ. ดร. Nilgül Yavaş กล่าวว่า "จุดร่วมของสาเหตุรองคือความผิดปกติของการเผาผลาญธาตุเหล็ก โรคขาอยู่ไม่สุข; แม้ว่าจะพบได้บ่อยในโรคไขข้อบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) กลุ่มอาการโจเกรน (Sjögren's Syndrome - SjS) อาการปวดแขน ขา และข้อต่อก็สามารถพบได้ในผู้ป่วย RLS นอกจากนี้ โรคขาอยู่ไม่สุขยังพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย ใช้คำพูดของเขา

รศ. ดร. “อาการเหล่านี้ซึ่งอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึกไม่สบายตัวของผู้ป่วย โดยส่วนใหญ่จะเป็นมากขึ้นในขณะพักผ่อนและก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน และทำให้ผู้ป่วยตื่นขึ้นจากการหลับใหล การวินิจฉัยโรคขาอยู่ไม่สุขจะพิจารณาจากอาการ ประวัติผู้ป่วย ผลการทดสอบและการตรวจ

กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ซึ่งอาจสับสนกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า หรือความผิดปกติของการนอนหลับเนื่องจากอาการคล้ายคลึงกัน มักเกิดในวัยกลางคนและวัยสูงอายุ รศ. ดร. Nilgül Yardimci กล่าวต่อ:

“การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขแบ่งออกเป็น XNUMX แบบ คือ การรักษาโดยการใช้ยาและไม่ใช้ยา แม้ว่าวิธีการรักษาโดยไม่ใช้ยาจะได้ผลในผู้ป่วยที่มีอาการไม่รุนแรง แต่การรักษาทางการแพทย์มักจำเป็นในผู้ป่วยที่มีอาการปานกลางถึงรุนแรง นอกจากนี้ ในประเภทของ RLS ซึ่งระบุสาเหตุที่แท้จริงแล้ว การรักษาที่ใช้กับสาเหตุยังช่วยขจัดอาการได้อีกด้วย”

รศ. ดร. Nilgüluygun แนะนำว่าควรทำการเปลี่ยนแปลงชีวิตต่อไปนี้ก่อนการรักษาด้วยยาในผู้ป่วยที่มีอาการ RLS เล็กน้อย:

• มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายระดับเบาถึงปานกลาง เช่น การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ก่อนเข้านอน
• อาบน้ำร้อนและอาบน้ำ
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เพิ่มกิจกรรมทางจิต เช่น เกมคอมพิวเตอร์และปริศนาระหว่างพัก
• ทำให้ห้องนอนเย็นและสวมชุดนอนที่สบาย
• เข้านอนเวลาเดิมและตื่นเวลาเดิมและสร้างรูปแบบการนอนให้สม่ำเสมอ เช่น ไม่นอนกลางวัน
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน นิโคติน แอลกอฮอล์ ยาแก้แพ้ ยาแก้อาเจียน ยารักษาโรคจิตและยาแก้ซึมเศร้าที่มีฤทธิ์ต้านโดปามีน
• ทำกิจกรรมที่ต้องพักผ่อนเป็นเวลานาน เช่น ขึ้นเครื่องบินหรือดูหนังในตอนเช้า และกิจกรรมที่ลดการบ่น เช่น ทำงานบ้านหรือออกกำลังกายในช่วงสายของวัน