การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศคุกคามอนาคตของโลกด้วยการแสดงตัวมากขึ้นกว่าเดิม และภายใต้ความเป็นจริงที่ร้ายแรงนี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นกำลังประสบกับความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม เรียกอีกอย่างว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศหรือความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม ปรากฏการณ์นี้อาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม เช่นเดียวกับอาการทางจิตที่รุนแรง เช่น ความรู้สึกโกรธ ความกลัว และ/หรือทำอะไรไม่ถูกอย่างท่วมท้น ความวิตกกังวลทางนิเวศวิทยาคืออะไร สาเหตุและอาการคืออะไร เราจะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงความวิตกกังวล
ความวิตกกังวล Echo ถูกกำหนดอย่างไร?
แม้ว่าจะเป็นคำศัพท์ใหม่ แต่ความวิตกกังวลทางนิเวศน์วิทยากำลังเข้าสู่แผนภูมิของนักจิตวิทยาทั่วโลกและแน่นอนในชีวิตประจำวันของบางคน
ภัยธรรมชาติที่เกิดบ่อยขึ้นและรุนแรงขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ เช่น ไฟป่าที่ทำลายล้างทางตอนใต้ของตุรกีและออสเตรเลีย หรือพายุเฮอริเคนอีดายที่กวาดล้างเมืองใหญ่อันดับสี่ของโมซัมบิก (เบรา) จากแผนที่ ทำให้ผู้คนจำนวนมาก เพื่อสัมผัสกับความวิตกกังวลทางนิเวศวิทยาโดยไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น มันเกิดขึ้น
American Psychological Association (APA) ตระหนักดีว่าผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศต่อสุขภาพจิตเป็นสาเหตุหลักของความเครียดสำหรับบุคคลและชุมชน และกำหนดอย่างเป็นทางการว่าความวิตกกังวลทางสิ่งแวดล้อมเป็น "ความกลัวเรื้อรังต่อภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อม"
คำจำกัดความของภาวะวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมโดยทั่วไปจะกล่าวถึงผู้ที่มักจะประสบกับความกังวลหรือความกลัวอย่างท่วมท้น ไม่ว่าจะเกิดขึ้นอย่างถาวรหรือชั่วคราว ซึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ภัยพิบัติทางระบบนิเวศทั่วโลก หรือเหตุการณ์สภาพอากาศบางอย่าง
แม้ว่าจะไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิกหรือความผิดปกติ แต่ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมแสดงให้เห็นว่าความกลัวว่าการอยู่รอดของเราอาจตกอยู่ในความเสี่ยงนั้นมีผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจ สิ่งนี้ทำให้เกิดความกลัวที่มีอยู่ซึ่งสร้างภาระหนักให้กับจิตใจ
อะไรทำให้เกิดความวิตกกังวล Eco?
แม้ว่าโรควิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมจะยังไม่ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรค แต่เป็นที่สังเกตว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นกับวิกฤตสภาพอากาศที่เรากำลังประสบอยู่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต
American Psychological Association (APA) ให้คำจำกัดความของความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมว่าเป็น “ความกลัวเรื้อรังต่อภัยพิบัติทางสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นผลมาจากการสังเกตผลกระทบที่ดูเหมือนจะแก้ไขไม่ได้ของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับอนาคตของบุคคลและคนรุ่นต่อไปในอนาคต” นี่คือเหตุผลที่ APA คิดว่าการทำให้ปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมที่สำคัญที่ส่งผลกระทบต่อโลกของเราสามารถส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างร้ายแรงสำหรับบางคน
กล่าวโดยย่อ สิ่งที่ทำให้สิ่งแวดล้อมวิตกกังวล แท้จริงแล้วล้วนแต่เป็นสัญญาณเตือนภัยจากธรรมชาติทั้งสิ้น:
- การขยายตัวของเหตุการณ์สภาพอากาศผิดปกติ (คลื่นความร้อนและไฟไหม้ ไต้ฝุ่น แผ่นดินไหว และคลื่นยักษ์ ฯลฯ)
- มลพิษที่เพิ่มขึ้นและผลกระทบต่อสุขภาพ
- ขยะและของเสียที่ก่อมลพิษในมหาสมุทร
- การขาดแคลนน้ำ
- การใช้ทรัพยากรธรรมชาติมากเกินไป
- ตัดไม้ทำลายป่า
- ระดับน้ำทะเลที่สูงขึ้น
เป็นที่เชื่อกันว่าจำนวนผู้ที่ประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนของปัญหาทางนิเวศวิทยา เช่น
ใครมีความโน้มเอียงมากกว่ากัน?
ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมไม่ได้ส่งผลกระทบต่อทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน อันที่จริงอาจกล่าวได้ว่าเป็นเรื่องปกติในหมู่คนที่ใส่ใจเรื่องการรักษาสิ่งแวดล้อมมากกว่า
มีบางกลุ่มที่ได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ผู้สูงอายุ เด็ก และโดยเฉพาะสตรีที่กำลังตั้งครรภ์หรืออยู่ในระยะหลังคลอดมีแนวโน้มที่จะมีอาการวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ เชื่อกันว่าประชากรเช่นชนกลุ่มน้อย ผู้อพยพ และผู้ลี้ภัยมีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการทางจิตเวชและจิตใจ เนื่องจากความไม่เท่าเทียมกันในโครงสร้างพื้นฐาน การเคลื่อนย้ายทางสังคมและเศรษฐกิจ และการเข้าถึงทรัพยากรด้านสุขภาพ
อาการวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม
- การโจมตีด้วยความวิตกกังวลเล็กน้อย
- ความเครียด
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- ความหงุดหงิด
สามารถดูได้จากแบบฟอร์ม ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น ความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมสามารถทำให้เกิดความรู้สึกหายใจไม่ออกและแม้แต่ภาวะซึมเศร้า
จะเอาชนะได้อย่างไร?
เป็นไปได้ที่จะลดผลกระทบของภาวะวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อม เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลอื่นๆ การได้ทำหน้าที่ของเราในการดูแลโลกด้วยการส่งเสริมวิถีชีวิตที่ยั่งยืนสำหรับตนเองและผู้อื่นนั้นสามารถสบายใจได้ เพื่อลดความรู้สึกผิด
มีวิธีง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถลองเพื่อบรรเทาผลกระทบจากความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมได้:
- ยอมรับว่าอารมณ์ที่ยากลำบากเป็นเรื่องปกติ
การประสบกับความวุ่นวายทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและการแปรสภาพเป็นอาการทางจิตอาจดูเหมือนไม่รุนแรงนักเมื่อเทียบกับปัญหาที่เป็นรูปธรรมที่ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกกำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบัน แต่ความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมก็เหมือนกับปัญหาอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก เป็นเรื่องจริงและร้ายแรง การจัดการกับความวิตกกังวลต่อสิ่งแวดล้อมนั้นค่อนข้างยาก ดังนั้นอย่ารู้สึกแย่หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก
การก้าวร้าวต่อตนเองเพราะความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกนั้นไร้ประโยชน์ ในกระบวนการนี้ บุคคลนั้นจำเป็นต้องให้การสนับสนุน ใจดี และให้กำลังใจต่อตนเองมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่าลืมว่าเป็นอารมณ์ของมนุษย์ที่จะรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับปัญหาทางนิเวศวิทยาของโลก และรู้ว่าเป็นศัตรูของคุณ เพิ่มความตระหนักให้ทั้งตนเองและคนรอบข้างเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
- เปลี่ยนความวิตกกังวลให้เป็นการกระทำ
เพียงเพราะคุณกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและอนาคตของมนุษยชาติไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่ในภาวะตื่นตระหนกตลอดเวลาจนกว่าส่วนที่เหลือของโลกจะฟื้นตัว คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว แต่ให้ลงมือทำทุกครั้งที่เป็นไปได้
คุณสามารถจัดสวนเล็กๆ ในบ้านหรือในละแวกบ้าน และทำกิจกรรมที่ยั่งยืน เช่น การเก็บพลาสติก คุณสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมด้านสิ่งแวดล้อมที่จะยับยั้งความวิตกกังวลของคุณ
หากคุณรับรู้ถึงความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกและก้าวไปสู่ชีวิตที่ยั่งยืน ทั้งสุขภาพส่วนบุคคลและสุขภาพของโลกจะขอบคุณคุณ
- เชื่อมต่อกับบุคคลอื่น
การเก็บขยะหรือการมีส่วนร่วมในการลดขยะอาจส่งผลต่อระบบนิเวศ แต่การทำงานร่วมกับผู้อื่นที่ต้องการปกป้องสิ่งแวดล้อมยังสามารถเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยงและลดความรู้สึกที่ต้องดิ้นรนเพียงลำพัง การสนับสนุนทางอารมณ์และสังคม สามารถช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น การมองโลกในแง่ดี และความหวัง
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น