ดร. Fevzi Özgönül กล่าวว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดความอยากอาหารและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจนอิ่มและทำให้ร่างกายแข็งแรง
ดร. Fevzi Özgönül กล่าวว่า "ตื่นขึ้นมาด้วยการพักผ่อน มีพลัง และสดชื่นในเช้าวันแรกของปีใหม่ หากคุณต้องการมีชีวิตที่กระฉับกระเฉงตลอดทั้งปี ให้ใช้ร่างกายจิตใจของคุณต่อไปตั้งแต่วันส่งท้ายปีเก่า” กล่าว.
ดร. Fevzi Özgönül ให้ข้อมูลต่อไปนี้เกี่ยวกับอาหารค่ำวันส่งท้ายปีเก่า “มีคำกล่าวว่า ถ้าคุณไปช้อปปิ้งด้วยความหิว คุณจะซื้อของที่ไม่จำเป็นมากมาย เช่นเดียวกัน ถ้าคุณนั่งทานอาหารเย็นในวันส่งท้ายปีเก่า คุณจะไม่สามารถกินมากเกินไปและนอนในตอนเย็นได้ และ คุณจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าอย่างเหนื่อยล้า ดังนั้นหากคุณกำลังจะไปทานอาหารเย็นในวันส่งท้ายปีเก่า ควรรับประทานอาหารเช้าแบบเบาๆ ก่อน นอกจากชาและกาแฟที่เราดื่มในช่วงบ่ายแล้ว คุณยังสามารถทานของว่างประเภทใดก็ได้ที่คุณต้องการเป็นของว่างสุดท้ายของปี”
“ถ้าคุณอยากทานผลไม้ การกินคู่กับโยเกิร์ตแทนที่จะเลือกกินในตอนเย็นจะเป็นประโยชน์” ดร. Özgönül กล่าวว่า "ถ้าคุณชอบผลไม้ในตอนเย็น คุณจะไม่สามารถนอนหลับได้อย่างสบายในตอนกลางคืน" กล่าว.
อย่าประนีประนอมกับพิธีกรรมปีใหม่สำหรับอาหารค่ำ แต่อย่ารีบร้อนเช่นกัน หากคุณต้องการตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นโดยไม่มีอาการปวดศีรษะและพักผ่อน อย่ารีบเร่งที่จะรับประทานอาหาร ในตอนเย็น คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีน้ำมันมะกอก อาหารประเภทเนื้อ ไก่งวง ข้าวยัดไส้ อาหารเรียกน้ำย่อยโยเกิร์ต และของว่างได้อย่างอิสระและไม่ต้องออกแรงมากเกินไป การบริโภคถั่วชิกพีสีขาวซึ่งช่วยบรรเทากระเพาะอาหารในการเลือกคุกกี้จะระงับความปรารถนาที่จะกินมากเกินไป
ดร. Fevzi Özgönül จบสุนทรพจน์ของเขาดังนี้:
“การปิดท้ายค่ำคืนด้วยซุป ถ้าเป็นไปได้ จะช่วยให้ย่อยอาหารที่เรากินมาทั้งคืนได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายขึ้น เป็นซุป, ผ้าขี้ริ้ว, ซุปถั่วเลนทิลหรือมะเขือเทศได้ตามต้องการ”
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น