วิธีปกป้องผิวในฤดูหนาว

ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu พูดถึง 8 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวในฤดูหนาว พร้อมทั้งเตือนและคำแนะนำที่สำคัญ ในทุกวันนี้เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง สภาพอากาศที่เลวร้ายของฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจะบั่นทอนผิวของเรามากกว่าที่เคย ด้วยเหตุนี้จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระมัดระวังที่จำเป็นและไม่ละเลยการดูแลผิวของเราเป็นประจำ ดร.อคิบาเด็ม ซินาซิกัน (Kadıköy) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง รพ.ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เกราะป้องกันผิวจะเสื่อมสภาพลง ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น แห้ง รังแค แตก คัน แดง หยาบ และแม้กระทั่งเลือดออก นอกจากนี้ ผิวของเรายังได้รับผลกระทบไม่เพียงแค่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจจากสภาพอากาศในฤดูหนาวด้วย การมาถึงของฤดูหนาวทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย เคลื่อนไหวได้จำกัด และการเผาผลาญอาหารช้าลง ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ผิวที่ทำหน้าที่ป้องกันได้บกพร่องในฤดูหนาวจึงต้องการการดูแลและเอาใจใส่มากขึ้น

Acıbademดร. Şinasi Can (Kadıköy) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง รพ.ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu เตือนว่าคุณควรล้างหน้า

Kesikoğluระบุว่าก่อนเข้านอน เมื่อคุณตื่นนอนและหลังจากเหงื่อออก ต้องล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมเพื่อขจัดแบคทีเรีย สิ่งสกปรก และควันที่ตกค้างที่อาจส่งมายังผิวหนัง: มันจะทำให้รูขุมขนอุดตันและแก่ก่อนวัย . ด้วยเหตุนี้จึงควรล้างเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอน และควรล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์ที่เหมาะสมทั้งก่อนเข้านอนในตอนเย็นและเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและไม่มีกลิ่นที่เหมาะกับสภาพผิว ควรหลีกเลี่ยงปริมาณแอลกอฮอล์เนื่องจากจะเพิ่มความแห้งกร้าน นอกจากนี้ควรเลือกน้ำอุ่นไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป

ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu กล่าวว่า "อย่าซักด้วยน้ำร้อนจัด"

ระบุว่าการล้างหน้าบ่อยเกินไปและน้ำร้อนจัดสามารถลดน้ำมันบนผิวหนังและทำให้ผิวแห้งมากขึ้น ศ.แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “ด้วยเหตุนี้ อาจเกิดผื่นแดงและแห้งได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการซักบ่อยเกินไปและด้วยน้ำร้อนจัด "การทาครีมให้ความชุ่มชื้นในขณะที่ผิวของคุณยังชื้นอยู่ทันทีหลังอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น" เธอกล่าว ย้ำต้องเลี่ยงการถูผิวหนัง พศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu กล่าวว่าการถูอาจทำให้ผิวระคายเคืองและก่อให้เกิดปัญหามากมาย รวมถึงสิวด้วย

Acıbademดร. Şinasi Can (Kadıköy) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง รพ.ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu เน้นย้ำว่าการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพผิวเช่นกัน กล่าวว่า:

“คุณต้องนอนเฉลี่ย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน การศึกษาพบว่าชั่วโมงการนอนหลับที่สำคัญที่สุดคือระหว่าง 23.00 น. ถึง 04.00 น. โกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาระหว่างการนอนหลับ เมื่อเราอดนอนเป็นประจำ กระบวนการซ่อมแซมตัวเองและการผลัดเซลล์ผิวใหม่จะลดลง ในคนที่นอนน้อย การปล่อยสเตียรอยด์ ซึ่งก็คือคอร์ติโซนในร่างกายจะเพิ่มขึ้น การเพิ่มขึ้นของคอร์ติโซนจะกระตุ้นให้ร่างกายเกิดความเครียดและทำลายโครงสร้างคอลลาเจน การนอนไม่หลับทำให้เกิดถุงใต้ตา บวมมากขึ้น รอยฟกช้ำใต้ตา สีผิวเสื่อมสภาพ และสูญเสียความสดใสและสดใสของผิว

Kesikoğlu แนะนำให้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียด

ในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากสภาพอากาศเริ่มมืดลงและดวงอาทิตย์ลดน้อยลง คนเราอาจมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นทางจิตวิญญาณ และอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับความเครียด ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu กล่าวว่าจำเป็นต้องหาวิธีจัดการความเครียดที่ดีต่อสุขภาพ เพราะความเครียดสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคผิวหนังได้หลายชนิด เช่น สิว กลาก สะเก็ดเงิน กลากมัน และโรคกุหลาบ

ศ. ดร. Kesikoğlu กล่าวว่า "ให้แน่ใจว่าคุณให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ"

ตรวจสอบว่าสภาพผิวของคุณเป็นผิวมัน ผิวแห้ง ผิวธรรมดา ผิวผสม หรือแพ้ง่าย และอย่าลืมเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะกับความต้องการของผิว "การใช้ผลิตภัณฑ์ที่คิดค้นขึ้นเพื่อความต้องการของผิว คุณสามารถลดการสึกหรอของผิวและมีส่วนทำให้ผิวหนังดูมีสุขภาพดีได้" ศ.ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังกล่าว ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu กล่าวต่อคำพูดของเธอดังนี้: “วิธีที่ได้ผลที่สุดในการดักจับความชื้นในผิวคือการทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับบริเวณนั้นทันทีหลังการล้างและเป็นประจำ มอยซ์เจอไรเซอร์ที่คุณจะใช้ในฤดูหนาวนั้นมีส่วนผสมของน้ำมัน (ขี้ผึ้ง) มากกว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณใช้ในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นมอยเจอร์ไรเซอร์สามารถสร้างชั้นป้องกันบนผิวและป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้น

ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu เตือนให้ดูแลมือและริมฝีปากของคุณ

ศาสตราจารย์ ดร. สังเกตว่าเราต้องล้างมือบ่อย ๆ ในระหว่างวัน สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มือของเราเปียกด้วยผลิตภัณฑ์หล่อลื่นทุกครั้งหลังการล้างมือเพื่อป้องกันความแห้งกร้านและริ้วรอยแห่งวัยรวมถึงโรคเรื้อนกวางที่มือ . ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu “จำเป็นต้องหล่อเลี้ยงมือของเรา 5-6 ครั้งต่อวันด้วยผลิตภัณฑ์หล่อลื่น และทำงานบ้านด้วยถุงมือกันกลาก เพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากแห้งและแตก คุณสามารถทาลิปมอยส์เจอไรเซอร์หรือปิโตรเลียมเจลลี่ที่เหมาะสมบนริมฝีปากหลังล้างหน้าและก่อนเข้านอน

Kesikoğluเน้นย้ำว่าควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

เน้นย้ำว่าการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์อย่างชัดเจนว่าการสูบบุหรี่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวอีกด้วย ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu กล่าวว่าการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผิวหนังแก่เร็ว และใช้เวลานานกว่าที่แผลจะหายในผู้ที่สูบบุหรี่

ศ. ดร. Ayten Ferahbaş Kesikoğlu สรุปถ้อยแถลงของเธอด้วยประโยคต่อไปนี้: “ในฤดูหนาว จำเป็นต้องปกป้องผิวหนังจากลม ฝน และหิมะ ใช้ถุงมือ ผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่ และปกป้องเส้นผมด้วยหมวกเบเร่ต์หรือหมวก ในฤดูหนาว ให้ใช้เสื้อผ้าผ้าฝ้ายหรือผ้าสักหลาดที่ป้องกันไม่ให้ผิวแห้งและมีอาการคัน แทนที่จะใช้เสื้อผ้าไนลอน ใยสังเคราะห์ โพลีเอสเตอร์ หรือผ้าขนสัตว์ ด้วยเหตุผลเดียวกัน การเลือกเสื้อผ้าหลวมๆ แทนเสื้อผ้ารัดรูปก็มีประโยชน์เช่นกัน