ความเครียดทางการเงินคืออะไรและมีผลกระทบอย่างไร? วิธีรับมือคืออะไร?

หนึ่งในหัวข้อยอดนิยมของครั้งล่าสุดคือปัญหาของความเครียดทางการเงิน ซึ่งแสดงออกถึงผลกระทบจากความผันผวนทางเศรษฐกิจ ความเครียดเป็นคำศัพท์ทั่วไปในด้านการดูแลสุขภาพ เป็นไปได้ที่จะประสบกับสภาวะความเครียดที่รุนแรงเนื่องจากปัญหามากมาย ความเครียดสามารถกำหนดได้ว่าเป็นปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายมนุษย์ที่เกิดจากเหตุการณ์รอบข้าง ปฏิกิริยาเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ สถานการณ์ทางการเงินโดยทั่วไปของผู้คนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบเช่นความเครียด

ความเครียดทางการเงินคืออะไร?

ในบางกรณีคุณอาจอยู่ภายใต้อิทธิพลของการพัฒนาทางเศรษฐกิจโดยไม่คำนึงถึงระดับรายได้ของคุณ สถานการณ์เชิงลบที่ประสบโดยผู้ที่มีประสบการณ์และได้รับผลกระทบจากสภาพเศรษฐกิจของประเทศในทางลบเรียกว่าความเครียดทางการเงิน จากการวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ 5 ใน 4 คนทั่วโลกประสบกับความเครียดที่รุนแรงเนื่องจากการปฏิเสธทางการเงิน ความชุกของความเครียดนี้ทำให้เกิดคำถามเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับสถานการณ์นี้

อะไรคือผลกระทบของความเครียดทางการเงิน?

ผลการวิจัยเกี่ยวกับระดับความเครียดของผู้คน ความกังวลด้านการเงินแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของสถานการณ์ความเครียดนี้ ตัวอย่างเช่น; ผู้ที่เป็นหนี้เงินให้กับบุคคลหรือองค์กรใด ๆ รู้สึกวิตกกังวล พวกเขากังวลและไม่สบายใจเกี่ยวกับวิธีการชำระหนี้ปัจจุบันของพวกเขา และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงอาจประสบปัญหาต่างๆ จากการอยู่ภายใต้ความเครียดที่รุนแรง จากแรงกดดันเหล่านี้ในจิตใจ สถานการณ์ที่เรียกว่าความเครียดทางการเงินจึงเกิดขึ้น เพื่อขจัดความเครียดที่เกิดขึ้นโดยบุคคล จำเป็นต้องค้นหาความเป็นไปได้ในการกำจัดหนี้เหล่านี้

คนที่ประสบความเครียดทางการเงินอาจพบว่าตัวเองมีความทุกข์มากขึ้นในขณะที่พยายามรับมือกับสถานการณ์นี้ เขาอาจใช้ความพยายามมากขึ้น และความเครียดทางการเงินอาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากการใช้เงินโดยไม่จำเป็นเหล่านี้ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดจากค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพ ค่าเล่าเรียน ค่าครองชีพ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีจัดการกับความเครียดเฉพาะนี้เพื่อที่จะมีชีวิตที่ง่ายขึ้นและห่างไกลจากความกังวลเหล่านี้ มิฉะนั้น สถานการณ์ความเครียดที่คุณประสบอาจลากคุณไปสู่วิกฤตทางการเงินที่ใหญ่ขึ้น

วิธีรับมือกับความเครียดทางการเงิน

การก้าวเข้าสู่สุขภาพทางการเงินเพื่อขจัดความเครียดที่เกิดจากเหตุผลทางเศรษฐกิจถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพื่อที่จะเอาชนะความเครียดทางการเงินและมีความเจริญรุ่งเรือง จำเป็นต้องตระหนักถึงสถานการณ์ปัจจุบันก่อน คุณควรระบุตัวเลือกโดยพิจารณาอย่างรอบคอบในการพิจารณาสถานการณ์ปัจจุบันและขอบเขตของทรัพย์สินของคุณ หากคุณคำนวณว่าหนี้ทั้งหมดและสินทรัพย์รวมของคุณคืออะไร แล้วลบจำนวนหนี้ทั้งหมดของคุณออกจากจำนวนสินทรัพย์ทั่วไปของคุณ จำนวนเงินที่เหลือที่คุณได้รับคือหนึ่งในภาพที่รวมเป็นเงินประกันของคุณ จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคือกำหนดวิธีที่คุณควรจัดการหนี้ของคุณ คุณควรกำหนดค่าใช้จ่ายของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถจัดการหนี้ของคุณได้อย่างถูกต้อง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องจัดทำแผนการใช้จ่ายที่มีการควบคุม ในขณะที่คุณใช้จ่ายรายได้ส่วนใหญ่ในปัจจุบันไปกับความต้องการที่จำเป็นของคุณ คุณยังสามารถใช้จ่ายบางส่วนเพื่อตัวคุณเองได้ อย่างไรก็ตาม คุณควรจัดสรรบางส่วนไว้เพื่อการออมอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม

คุณยังต้องตระหนักถึงค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ตัวอย่างเช่น คุณควรดำเนินการอย่างมีสติสำหรับภาคเรียนถัดไป แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในภาคเรียนก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้ เงินออมที่คุณสามารถทำได้โดยเก็บไว้เพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณผ่อนคลายเมื่อถึงช่วงเปิดเทอม คุณต้องตรวจสอบค่าใช้จ่ายที่คุณทำในบางช่วงเวลาด้วย คุณสามารถสร้างวินัยทางการเงินตามจำนวนเงินที่ป้อนในบัญชีของคุณและจำนวนเงินที่คุณใช้ไป ยิ่งคุณควบคุมรายรับและรายจ่ายได้มากเท่าไร คุณก็จะสามารถจัดการสถานการณ์ทางการเงินในปัจจุบันได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น

วิธีประหยัดงบประมาณต่ำ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียดทางการเงินคือการประหยัดเงินมากหรือน้อย บัญชีออมทรัพย์สามารถใช้สำหรับการออมเหล่านี้ หากคุณมีงบประมาณน้อยและมีความเครียดทางการเงินเนื่องจากความผันผวนทางเศรษฐกิจ เงินออมที่คุณจะได้รับจากสินทรัพย์หมุนเวียนจะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดนี้ได้อย่างแน่นอน

คุณอาจคิดว่ามันยากมากที่จะประหยัดเงินในขณะที่จ่ายหนี้และอยู่ภายใต้ความเครียด อย่างไรก็ตาม ด้วยการเริ่มต้นประมาณ 5% หรือ 10% ขึ้นอยู่กับรายได้ของคุณ การวางเงินไว้ข้างๆ จะไม่ทำให้คุณลำบากมากนัก คุณสามารถคำนวณสินทรัพย์ของคุณสำหรับเดือนนั้นโดยลบเปอร์เซ็นต์ที่คุณสามารถกำหนดได้เองจากรายได้ปัจจุบันของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำหนดวิธีการออมที่เหมาะกับงบประมาณของคุณได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการประเมินความประหลาดใจที่มาเพื่อประหยัดด้วยงบประมาณที่ต่ำ ตัวอย่างเช่น; แทนที่จะใช้เงินจำนวนหนึ่งที่คุณได้รับโดยไม่คาดคิดสำหรับค่าใช้จ่ายของคุณ คุณสามารถกันเงินบางส่วนไว้เพื่อการออมของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถใช้สำหรับบัญชีออมทรัพย์ของคุณโดยการลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นตามงบประมาณของคุณทีละขั้นตอน

เป็นเรื่องปกติที่คุณไม่สามารถใช้จ่ายตามอำเภอใจและออมด้วยสิ่งที่คุณเหลือหลังจากจัดสรรรายได้ส่วนใหญ่ของคุณสำหรับความต้องการที่สำคัญของคุณ เหตุผลนี้อาจเป็นเพราะคุณคิดที่จะก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ได้วางแผนและมุ่งไปสู่จำนวนเงินที่คุณจะมีเมื่อสิ้นเดือน ในการรับมือกับความเครียดทางการเงิน คุณสามารถเปิดบัญชีออมทรัพย์โดยวางแผนความก้าวหน้า

เงินออมปกติที่คุณจัดสรรไว้ตามรายได้ของคุณจะมาถึงระดับที่จะทำให้คุณผ่อนคลายหลังจากนั้นไม่นาน อย่างไรก็ตาม การมีเงินออมอยู่ในมือไม่ว่าจะมากหรือน้อย หมายความว่าคุณสามารถใช้จ่ายได้ทุกเมื่อ คุณสามารถกำจัดความเสี่ยงนี้ได้โดยการเปิดบัญชีรายรับรายวันเพื่อจุดประสงค์นี้