ข้อแนะนำในการปกป้องสุขภาพหัวใจ

Medical Park Gebze Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยศาสตร์หัวใจและหลอดเลือด ดร. Ahmet Hakan Vural เตือนเกี่ยวกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเนื่องมาจากวันอนามัยโลก 29 กันยายน

ระบุว่า การมีหัวใจที่แข็งแรง ทำได้เพียงทำตามกฎบางอย่าง ศ. ดร. Vural กล่าวว่า “การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอ เพิ่มการออกกำลังกาย งดบุหรี่และผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ ควบคุมปัจจัยความเครียด ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และการมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของหัวใจ . ระหว่าง” ใช้วลี

“สาเหตุการตายอันดับหนึ่ง”

ศ. ดร. เน้นย้ำว่าโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก Vural กล่าวว่า "หัวใจนำสารอาหารและออกซิเจนไปยังทั้งร่างกายและเซลล์ การด้อยค่าของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงและถึงแก่ชีวิตได้โดยการป้องกันไม่ให้หน้าที่ที่สำคัญของร่างกายดำเนินต่อไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ เขาพูดว่า.

“อาจทำให้หัวใจวายได้”

รศ.ดร.กล่าวว่า สองส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบไหลเวียนเลือดในร่างกายคือหัวใจและหลอดเลือด ดร. Vural กล่าวว่า "ในขณะที่การอุดตันของหลอดเลือดแดงที่เลี้ยงหัวใจทำให้เกิดอาการหัวใจวาย แต่การอุดตันของหลอดเลือดอื่น ๆ ทำให้เกิดโรคต่างๆตั้งแต่อัมพาตไปจนถึงการเดิน สาเหตุหลักของสิ่งนี้คือสิ่งที่เราเรียกว่าหลอดเลือด” กล่าวว่า.

“สังเกตอาการที่พบบ่อยที่สุด”

ศ. ดร. Vural กล่าวว่าการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นไปได้โดยคำนึงถึงคำเตือนด้านสุขภาพ ทำให้มีการควบคุมที่จำเป็นเป็นระยะๆ และดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการค้นพบที่พบบ่อยที่สุดในผู้ป่วยโรคหัวใจ ศ. ดร. Vural กล่าวว่า “ผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอก, หายใจถี่, เหนื่อยล้า, ใจสั่น, ช้ำที่มือและเท้า, ปวดแขนและหลัง, เจ็บคอเป็นครั้งคราว, เป็นลม, บวมที่เท้าและหน้าท้อง, ความอ่อนแอควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็ว” ให้มากที่สุดและมีการตรวจร่างกายที่จำเป็น” เขาพูดว่า.

“ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด”

ศ. ดร. Vural กล่าวว่า "เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ระดับคอเลสเตอรอลสูง การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ การอยู่ประจำที่และเครียด และน้ำหนักเกินเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด เพศชายและอายุขั้นสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดอันดับสอง

“กินเพื่อสุขภาพอย่าละเลยการออกกำลังกาย”

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการปกป้องสุขภาพหัวใจ ศ. ดร. Vural แสดงคำแนะนำ 11 ข้อในการปกป้องสุขภาพหัวใจดังนี้:

“การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเพียงพอ เพิ่มการออกกำลังกาย งดบุหรี่และผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์ ควบคุมปัจจัยความเครียด ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมความดันโลหิต ควบคุมน้ำตาลในเลือด ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด มองโลกในแง่ดีต่อชีวิต มองโลกในแง่ดีต่อสิ่งแวดล้อมและผู้คน , การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัวและคนรอบข้าง และการเลือกอาหารสดแทนอาหารสำเร็จรูปเป็นปัจจัยสำคัญ”

“อายุเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับเส้นเลือดและหัวใจ”

ศ. ดร. ขีดเส้นใต้ว่าผู้คนแก่เท่าเส้นเลือดและสุขภาพหัวใจ Vural กล่าวว่า "ดูแลหัวใจและเส้นเลือดของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีและชีวิตที่ยืนยาว" กล่าวว่า.