ช่วยปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ... แต่ละชนิดมีสีสันและสวยงามกว่าที่อื่นๆ ด้วยเนื้อหาวิตามินที่อุดมไปด้วย มีส่วนทำให้สุขภาพร่างกายของเรามีมากมาย ดังนั้นการกินผลไม้อย่างสม่ำเสมอจึงเป็นสิ่งสำคัญ นักโภชนาการ Duygu Çiçek แสดงรายการผลไม้ฤดูร้อนและประโยชน์ที่ได้รับ...
แตงโมช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ไลโคปีนที่มีอยู่ในแตงโมช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด แตงโม มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยปกป้องสุขภาพดวงตาอีกด้วย มีผลดีท็อกซ์โดยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย 1 ส่วนสอดคล้องกับความหนา 2 นิ้ว
CHERRY BEATS EDEMED ในร่างกาย
เชอร์รี่ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K และฟอสฟอรัส ธาตุเหล็กและแคลเซียม เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นมิตรกับลำไส้ เชอร์รี่ซึ่งแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก ยังดีสำหรับโรคไต, โรคไขข้อ, โรคเกาต์, การกลายเป็นปูนในข้อ โดยให้ความสมดุลของกรดยูริก 'แอนโธไซยานิน' ที่มีอยู่ในเชอร์รี่ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ชาที่เตรียมโดยการทำให้แห้งและต้มลำต้นของเชอร์รี่ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและทำให้เกิดอาการบวมน้ำจากร่างกาย
แดมสัน พลัม บาลานซ์ บลัด ชูการ์
สดในฤดูร้อนและแห้งในฤดูหนาว พลัมแดมสันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ บ๊วยซึ่งควบคุมระบบย่อยอาหารด้วยโครงสร้างที่เป็นเนื้อๆ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกโดยเฉพาะ เป็นที่รู้จักในฐานะผลไม้ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญสารอาหารนี้เป็นยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย แดมสันพลัมยังช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดเนื่องจากมีเส้นใยที่อุดมไปด้วย 2 ลูกพลัมขนาดกลางถือได้ว่าเป็น 1 ส่วน
องุ่นลดคอเลสเตอรอล
องุ่นซึ่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุสูง มักบริโภคสดในฤดูร้อนและตากแห้งในฤดูหนาว องุ่นซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินซี องุ่นป้องกันการแข็งตัวของเลือดและช่วยลดคอเลสเตอรอล ด้วยคุณสมบัตินี้ องุ่นยังมีผลในการป้องกันสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด องุ่นมีประสิทธิภาพในการทำงานของลำไส้ด้วยปริมาณเส้นใยและน้ำสูง องุ่นประมาณ 15-20 ผล เทียบเท่ากับ 1 เสิร์ฟ
ลูกพีชปกป้องจากเบาหวาน
พีชซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ยังมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ต้องขอบคุณฟลาโวนอยด์ที่ประกอบด้วย ลูกพีชซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคเบาหวานจากโรคอ้วนและโรคหัวใจ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าการบริโภคลูกพีชมากเกินไปอาจทำให้ท้องผูกได้ ลูกพีชขนาดกลาง 1 ลูก เทียบเท่ากับผลไม้ 1 ส่วน
มะเดื่อชะลอความแก่
มะเดื่อซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นเมื่อโตเต็มที่ เป็นผลไม้ฤดูร้อนยอดนิยมที่มีความสดในฤดูร้อนและแห้งในฤดูหนาว มะเดื่อซึ่งควบคุมระบบย่อยอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยให้ลำไส้ทำงาน มะเดื่อมีคุณสมบัติในการต่อต้านวัยเพราะพวกมันสร้างเซลล์ใหม่ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นสารป้องกันมะเร็งที่ดี อย่างไรก็ตาม การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียได้ ดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ในการบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
บางส่วนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และไม่ควรบริโภคมากกว่านี้
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น