การนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้

ผู้เชี่ยวชาญ Cegergün Polat จากแผนกโรคหัวใจของโรงพยาบาล Memorial Şişli ให้ข้อมูลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับกับความดันโลหิตสูง ประสบการณ์ ดร. Polat กล่าวว่าการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพร่างกายโดยทั่วไปนั้นดีต่อสุขภาพของหัวใจและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับในทางลบทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย ชี้ให้เห็นว่าความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัญหาชั้นนำที่เกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ Polat กล่าวว่า "ความดันโลหิตสูงสามารถปูทางสำหรับปัญหาหัวใจเช่นหัวใจวายและหัวใจล้มเหลว" กล่าวว่า.

ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับและความดันโลหิตสูง ดร. ดร. Polat, “ความดันโลหิตสูงคือภาวะความดันเลือดสูงที่กระทำโดยเลือดบนผนังหลอดเลือด. เป็นโรคที่หนึ่งในสามของกลุ่มอายุที่ก้าวหน้าต้องทนทุกข์ทรมาน แม้ว่าความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาที่พบบ่อยมาก แต่ก็ถือว่าเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นในสองวิธี หากไม่ได้เกิดจากสาเหตุรองที่สามารถระบุได้ จะเรียกว่า 'สำคัญ' (หลัก) และหากเกิดจากสาเหตุจะเรียกว่า 'ความดันโลหิตสูงรอง' ความดันโลหิตสูงรอง อาจเกิดจากโรคไต เนื้องอกที่ต่อมหมวกไต ความผิดปกติของหลอดเลือด โรคไทรอยด์และยาคุมกำเนิด ยาเย็นบางชนิด ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์บางชนิด” ใช้คำพูดของเขา

ควรพิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างโรคนอน-โรคอ้วน-โรคหัวใจ

ระบุว่ามีปัจจัยบางอย่างที่เอื้อให้เกิดความดันโลหิตสูงที่จำเป็น Uzm ดร. Polat กล่าวว่า "สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ การบริโภคเกลือสูง โรคอ้วน อาหารที่มีแคลอรีสูง ระดับกิจกรรมต่ำ ความเหนื่อยล้า ลักษณะบุคลิกภาพ ความเครียด และความผิดปกติของการนอนหลับ อาจจำเป็นต้องแยกส่วนนอนแยกไว้ที่นี่ บางครั้งโครงสร้างคอสั้น, โครงสร้างของเพดานปากหรือกล่องเสียง, ความแออัดในจมูกอาจทำให้คุณภาพการนอนหลับของคนแย่ลง ปัญหาด้านโครงสร้างเหล่านี้ทำให้นอนหลับลึกและป้องกันไม่ให้ร่างกายได้พักผ่อน” เขาพูดว่า.

ประสบการณ์ ดร. Polat กล่าวว่า “ปกติแล้ว เวลานอนเฉลี่ยในผู้ใหญ่จะอยู่ระหว่าง 7-8 ครั้ง เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้บุคคลนั้นจะต้องเข้านอนในเวลาที่กำหนดและตื่นขึ้นในเวลาที่กำหนด ปัญหาการนอนหลับเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วน สิ่งนี้รบกวนจังหวะของร่างกาย ร่างกายที่ไม่สงบจึงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความดันโลหิตสูง” กล่าวว่า.

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำร้ายหัวใจ

โดยเน้นว่าผู้ที่มีปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วนมากกว่า ดร. Polat, “งานวิจัย; แสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับรุนแรงเพิ่มขึ้น 2 เท่า และผู้ที่มีคุณภาพการนอนหลับต่ำจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื้อยาได้สูงกว่าผู้ที่นอนหลับสบาย ทำให้หัวใจอ่อนล้าและเสียหาย ในผู้ป่วยกลุ่มนี้ ความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจ หัวใจวาย ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดสมองมีสูง ใช้วลี

หากเวลางีบระหว่างวันเกิน 15 นาที ระวัง!

ระบุว่าระยะเวลาปกติของการงีบหลับในช่วงเวลาหนึ่งคือ 10-15 นาที Uzm ดร. Polat กล่าวว่า “ผู้ป่วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักจะตอบสนองความต้องการในการนอนระหว่างวันเพราะมีปัญหาการนอนตอนกลางคืนและไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ ผู้ป่วยดังกล่าวต้องได้รับการทดสอบการนอนหลับก่อนแล้วจึงตรวจหัวใจ เพราะคนที่นอนหลับไม่สนิทอาจเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ในเวลาเดียวกันบุคคลอาจพัฒนาภาวะหัวใจล้มเหลวด้วยอาการหัวใจวาย การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับด้วยความดันทางเดินหายใจในเชิงบวกในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในการทดสอบที่ดำเนินการมีผลดีต่อการควบคุมค่าความดันโลหิต เขาพูดว่า.

การนอนหลับควรคำนึงถึงความดันโลหิตสูง

โดยเน้นว่าแสงแดดเป็นตัวขับเคลื่อนที่สำคัญของจังหวะชีวภาพ Uzm ดร. Polat กล่าวว่า “โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ทำงานกะกลางคืนอยู่ในกลุ่มเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงเนื่องจากการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ เนื่องจากการทำงานในเวลากลางคืนจะทำให้จังหวะทางชีวภาพของร่างกายหยุดชะงัก และความสมดุลของฮอร์โมนที่มีผลต่อความสมดุลของความดันโลหิตก็ส่งผลในทางลบเช่นกัน นี่คือเหตุผลที่ผู้คนที่อาศัยอยู่ในประเทศทางตอนเหนือใช้ผ้าม่านสีดำในบ้านเพื่อปรับรูปแบบการนอนของพวกเขา แสงแดดหมายถึง 'ความระมัดระวัง' นอนไม่หลับตอนกลางคืนก็ส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เด็กๆ จะต้องงีบหลับตอนเที่ยงหลังจากอายุ XNUMX ขวบ เพื่อไม่ให้ส่งผลต่อการนอนหลับตอนกลางคืน และต้องหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตด้วยการนอนหลับสนิท เขาเพิ่ม.