เคล็ดลับโภชนาการเพื่อชีวิตการทำงานที่วุ่นวาย

นักโภชนาการ Çağla Aytaç ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในชีวิตธุรกิจที่เร่งรีบและวุ่นวาย คนส่วนใหญ่มักเอาตัวเองอยู่เบื้องหลัง อันที่จริง การคิดเชิงปฏิบัติเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับชีวิตธุรกิจ เมื่อเราเพิ่มการตัดสินใจที่รวดเร็วและถูกต้องในเวลาที่เหมาะสมลงในอาหารของเรา เราทั้งคู่สามารถมี ชีวิตธุรกิจที่ประสบความสำเร็จและเลือกเมนูเพื่อสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน

ปัญหาต่างๆ เช่น การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลและอนุพันธ์ของช็อกโกแลตที่ใช้เพราะเบื่อ การไม่ทานอาหารกลางวัน และการเพิ่มความหนาแน่นของสารอาหารในตอนกลางคืน เป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนในโรคอ้วน ซึ่งพบได้บ่อยในพนักงานออฟฟิศ

แล้วต้องทำอย่างไร?

อย่างที่บอกไปในตอนต้นว่า คิดให้เร็ว และปฏิบัติได้จริง เช่น เตรียมของว่างเล็กๆ น้อยๆ ให้กิน บางทีกินแอปเปิ้ลยากแต่กินผลไม้แห้งที่ทำแบบเดียวกันได้ไม่ยากด้วยถั่วเพื่อสุขภาพ คุณจะพาไปกับคุณ คุณสามารถปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเลือกอาหารผิดในมื้อต่อไป

เป็นแซนวิชเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทำกับชีสและสลัด bulgur หรือขนมปังข้าวไรย์ 2 แผ่นและชีสสำหรับมื้อกลางวัน นอกจากนี้ยังช่วยเราด้วยอาหารจานด่วนและจะทำให้พลังงานของคุณลดลงน้อยลงในระหว่างวัน

ปริมาณการใช้น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากในเรื่องนี้ การเพิ่มปริมาณการใช้น้ำที่ถูกลืมบ่อยๆ จะเพิ่มสมาธิของคุณได้ดีขึ้น

ในประเทศของเรา เราจะเห็นว่าโรคอ้วนเพิ่มขึ้นในการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องจากภายนอกในช่วงพักกลางวัน ดังนั้น คุณสามารถนำอาหารที่คุณปรุงเองจากบ้านด้วยอาหารเพื่อสุขภาพไปที่ทำงานและบริโภคได้