สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาผู้เชี่ยวชาญ ดร. Meral Sönmezerให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงหรือที่เรียกว่า “Hyperemesis Gravidarum” และเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เป็นหนึ่งในผลกระทบที่ยากที่สุดในช่วงเวลานี้สำหรับสตรีมีครรภ์ ปัญหานี้มักพบในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ก็คิดว่าฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการตั้งครรภ์ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองมากเกินไป และปัจจัยทางอารมณ์ก็มีบทบาทในการเกิดขึ้นของโรค การลดน้ำหนักเนื่องจากอาการคลื่นไส้และอาเจียน ซึ่งส่งผลเสียต่อแผนโภชนาการของสตรีมีครรภ์ อาจต้องเข้ารับการรักษาแบบผู้ป่วยในเป็นระยะเวลาหนึ่ง การสูญเสียความกระหายและความหิวในระยะยาวที่มาพร้อมกับความร้อนอาจทำให้คลื่นไส้ได้ ดังนั้น อาการคลื่นไส้สามารถลดลงได้ด้วยข้อควรระวังต่อไปนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ในฤดูร้อน:
- หากอาการคลื่นไส้ของคุณทนไม่ได้ในช่วงเวลาที่คุณเพิ่งตื่นนอน คุณสามารถดื่มชาที่ชงเล็กน้อยก่อนลุกจากเตียง
- อาจเป็นการดีที่จะกินอาหารเช่นเพรทเซลเพื่อระงับอาการคลื่นไส้ระหว่างการนอนหลับและหลังตื่นนอน
- อีกอย่างที่ต้องระวังในตอนเช้าคืออย่าลุกจากเตียงกะทันหัน คุณสามารถลองนั่งสักครู่แล้วยืนขึ้นอย่างสมบูรณ์
- การบริโภคของว่างที่ปราศจากไขมันและรสเค็ม เช่น แครกเกอร์ รัสค์ ถั่วชิกพีสีขาวในระหว่างวันสามารถบรรเทาอาการท้องของคุณได้
- หากของหวานหรือผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้ คุณสามารถรวมอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณบ่อยขึ้นเล็กน้อย โดยเฉพาะผลไม้ฤดูร้อนจะเป็นตัวเลือกที่สดชื่นและอร่อย
- คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดให้มากที่สุดเพราะความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้คลื่นไส้
- คุณควรอยู่ห่างจากปัจจัยต่างๆ เช่น บุหรี่ อาหารมื้อหนัก น้ำหอมที่ทำให้คลื่นไส้ โดยเฉพาะกลิ่นครัวและน้ำหอมหนักๆ อาจทำให้คุณไม่สบายได้
- การหิวเป็นเวลานานอาจทำให้คลื่นไส้ได้ สิ่งที่ถูกต้องคือการกระจายสารอาหารไปตลอดทั้งวันและกินในช่วงเวลาสั้นๆ
- คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอระหว่างมื้ออาหาร ในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน การเพิ่มปริมาณของเหลวภายใต้การดูแลของแพทย์จะเป็นประโยชน์
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น