ความหิวอย่างต่อเนื่องอาจซ่อนโรคบางอย่างได้จริง

ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาล Yeditepe University Kozyatağı ดิท Buket Ertaş Sefer ชี้ให้เห็นว่าอาจมีเหตุผลที่แตกต่างกันที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง และสิ่งนี้ควรได้รับการตรวจสอบเป็นอย่างดี

เมื่อเรามองโลกโดยรวม Uzm ชี้ให้เห็นว่าปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอาจอยู่เบื้องหลังความรู้สึกหิวโหยอย่างต่อเนื่องซึ่งเห็นได้ในส่วนใหญ่ของสังคมและการเร่งความเร็วที่เพิ่มขึ้น ดิท Buket Ertaş Sefer กล่าวว่า “ในกรณีต่างๆ เช่น การดื้อต่ออินซูลิน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ น้ำตาลในเลือดสูง หากบุคคลนั้นไม่ทราบว่าตนเองป่วยหรือไม่ใช้ยาของเขาเป็นประจำ กลไกการอดอาหารและความอิ่มแปล้อาจไม่ได้รับการควบคุม ในกรณีนี้อาจมีอาการหิวตลอดเวลา ด้วยเหตุผลนี้ จึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่รู้สึกหิวตลอดเวลาที่จะสมัครเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อ แม้ว่าพวกเขาจะไม่มีปัญหาที่ได้รับการวินิจฉัยก็ตาม

ดร.อธิบายว่า ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอาจรู้สึกหิวเนื่องจากได้รับแคลอรีไม่เพียงพอ ดิท Sefer ให้ข้อมูลต่อไปนี้ในเรื่องนี้:

“ในกรณีนี้ เมื่อคุณพูดว่าให้ระวัง คุณอาจให้อาหารตัวเองไม่เพียงพอ เซลล์ของคุณ เมื่อคุณไม่สามารถสร้างเมนูที่เหมาะสมได้ คุณอาจต้องเผชิญกับความปรารถนาที่จะกินบ่อยขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมและปริมาณที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสมเมื่อคุณอดอาหาร มิฉะนั้น คุณอาจไม่เพียงแค่รู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง แต่ยังประสบปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันอันเนื่องมาจากการขาดสารอาหาร

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้น้ำไม่เพียงพอส่งผลต่อกลไกความหิว แม้ว่าการดื่มน้ำจะมีความสำคัญพอๆ กับการกิน แต่ก็ถูกละเลยอยู่เสมอ นอกจากนี้บางครั้งความต้องการหลักคือน้ำเมื่อรู้สึกหิว ด้วยเหตุนี้เมื่อรู้สึกหิวจึงจำเป็นต้องพยายามดื่มน้ำก่อน นอกจากนี้ จำเป็นต้องดูแลเรื่องการดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันด้วย” เขากล่าว

ในกรณีของภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ทำงานมากเกินไป อัตราการเผาผลาญของบุคคลจะเพิ่มขึ้นและความต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นเขา/เธอจึงมักรู้สึกหิว ด้วยเหตุนี้ ผู้ที่มีข้อร้องเรียน เช่น ใจสั่น น้ำหนักลด ความดันโลหิตสูง ต่อมไทรอยด์บวม ควรปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อโดยเร็วที่สุด

เตือนว่าการป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันยังหมายถึงการป้องกันการตกอย่างกะทันหันด้วย Dyt กล่าว Ertaşกล่าวว่าความหิวสามารถควบคุมได้เมื่อน้ำตาลในเลือดสามารถรักษาสมดุลได้ อธิบายว่าการมีอาหารที่มีเส้นใยอยู่ในมื้ออาหารจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการบรรลุเป้าหมายนี้ Dyt Buket Ertaş พูดต่อไปว่า:

“การชอบอาหารที่มีเนื้อเป็นชิ้นๆ จะทำให้ท้องอิ่มนานขึ้นและระงับความอยากอาหารอย่างรวดเร็ว ผัก ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี และพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่มีเส้นใยสูง โดยเฉพาะการละเลยผักอาจทำให้หิวได้เร็ว”

ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นไปตามเป้าหมายความอิ่มในระยะยาวรวมถึงคุณสมบัติทางโภชนาการของอาหารนั้น เป็นปัจจัยหนึ่งที่สามารถสร้างความรู้สึกหิวได้อย่างต่อเนื่อง ดิท Buket Ertaş Sefer สรุปคำพูดของเธอดังนี้:

“โปรตีนเป็นสิ่งสุดท้ายที่จะถูกย่อยในกลุ่มอาหาร เนื่องจากไม่ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดมากเท่ากับคาร์โบไฮเดรต จึงไม่สร้างความไม่สมดุลของอินซูลิน โปรตีนจากผัก เช่น ไข่ เนื้อแดงไม่ติดมัน ชีส โยเกิร์ต ปลา เนื้อขาว พืชตระกูลถั่ว เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญที่ต้องรวมอยู่ในการวางแผนเมนูประจำสัปดาห์ของเรา ดังนั้น หากคุณรู้สึกหิวตลอดเวลา ปัจจัยหนึ่งที่คุณสามารถดูได้ก็คือว่าอาหารประจำวันของคุณมีโปรตีนเพียงพอหรือไม่