ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center จิตแพทย์ ดร. Erman Şentürk แบ่งปันการประเมินของเขาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

เริ่มในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว

Şentürk กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลส่งผลต่อสภาพจิตใจ ระดับพลังงาน ระยะเวลาการนอน-ตื่น ความอยากอาหาร นิสัยการกิน และชีวิตทางสังคมของแต่ละบุคคล “อย่างไรก็ตาม สถานการณ์นี้บางครั้งอาจปรากฏเป็นภาพที่ต้องรักษาโดยการใช้ชีวิตที่สูงกว่าปกติมาก ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเป็นความผิดปกติทางอารมณ์ประเภทหนึ่งที่มีอาการซึมเศร้าซึ่งมักจะเริ่มในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ถดถอยในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน และเกิดขึ้นอีกในช่วงการเปลี่ยนผ่านตามฤดูกาล การเริ่มมีอาการและการฟื้นตัวของอาการซึมเศร้านั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล กล่าวว่า.

ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลส่งผลเสียต่อชีวิต

แสดงความเห็นว่าภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลส่งผลต่อความสัมพันธ์ทางสังคมและชีวิตการทำงานในทางลบด้วย เชนท์เติร์กกล่าวว่า “แม้ว่าชั่วโมงการนอนจะเพิ่มขึ้น สูญเสียพลังงาน ตื่นมาอย่างยากลำบากในตอนเช้า ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ไม่สามารถรวบรวมพลังงานแม้สำหรับงานที่ง่ายที่สุด ความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอ ความลังเลใจ การมองโลกในแง่ร้าย การไม่สามารถสนุกกับชีวิต การอยู่ห่างจากกิจกรรมทางสังคมและสิ่งรอบข้าง สมาธิลำบาก หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยมีความสุข เป็นอาการของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล เขาพูดว่า.

เมลาโทนินและเซโรโทนินได้ผล

เช็นเทร์กกล่าวว่าในขณะที่เซโรโทนินให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวา แต่เมลาโทนินกลับเป็นสารที่ชะลอพลังงานทางกายภาพและทำให้ง่วงนอน ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว เวลาที่ใช้ในเวลากลางวันลดลงและชั่วโมงแห่งความมืดเพิ่มขึ้น ระดับเซโรโทนินลดลงและระดับเมลาโทนินเพิ่มขึ้น คิดว่าการลดลงของพื้นที่ทางกายภาพของบุคคลที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นก็มีผลต่อภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลเช่นกัน ใช้นิพจน์

การรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

ชี้ให้เห็นว่าความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลจะสูงขึ้นในบุคคลและผู้หญิงที่เคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน Şentürk กล่าวว่า "ในการรักษาภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล การบำบัดด้วยแสง (การส่องไฟ) และการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดก็ถูกนำมาใช้นอกเหนือจากยาซึมเศร้าและวิตามินดี อาหารเสริมในกรณีที่จิตแพทย์เห็นว่าเหมาะสม การใช้แสงแดดมากขึ้น การกินเพื่อสุขภาพ การนอนหลับเป็นประจำ การออกกำลังกาย การใช้เวลากับความสัมพันธ์ทางสังคมและงานอดิเรกมากขึ้น มีบทบาทสำคัญในการป้องกันภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล กล่าวว่า.