นักโภชนาการ Bahadır Su ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของโลก โรคหัวใจเกี่ยวข้องกับคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลสูงไม่มีอาการเบื้องต้นที่ชัดเจน จึงเกิดความตระหนักช้า อาหารที่คุณกิน น้ำหนักเกิน ชีวิตอยู่ประจำ อายุ ประวัติครอบครัวและทั่วไป สุขภาพมีประสิทธิภาพในคอเลสเตอรอลสูง
เกลือและน้ำตาล: การบริโภคทั้งสองอย่างนี้มากเกินไปเป็นอันตรายมาก อาหารที่มีเกลือต่ำจะช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต ในขณะที่อาหารที่มีน้ำตาลต่ำจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักและช่วยควบคุมน้ำตาลและเบาหวานที่ซ่อนอยู่
ไขมันทรานส์และอิ่มตัว: ไขมันอิ่มตัว พบในเนย เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน มะพร้าว น้ำมันปาล์ม ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ ผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม ของทอด และอาหารแปรรูป ไขมันทรานส์ ได้แก่ มีอยู่ในเนย ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็ม ชีส อาหารที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจน เนื้อวัว และเนื้อแกะ ไขมันทุกชนิดทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ครีมมี่คอฟฟี่: กาแฟครีมมีน้ำตาลและไขมันทรานส์มากเกินไป ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง
เนื้อสัตว์แปรรูป: เนื้อสัตว์แปรรูปเรียกว่าเนื้อสัตว์ที่ผ่านการตากแห้ง เค็ม หมักหรือรมควันเพื่ออายุการเก็บรักษาที่ยาวนาน แม้ว่าหลายคนจะชื่นชอบอาหารเหล่านี้ แต่การบริโภคเป็นประจำและในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของหัวใจ
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น