เด็กควรใส่ใจเรื่องสุขภาพหัวใจขณะเล่นกีฬาอย่างไร?

เด็กที่เล่นกีฬาช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางร่างกายและช่วยพัฒนาสังคม ศ. ดร. Ayhan Çevik ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจเด็กได้ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้

ทำไมการเล่นกีฬาในวัยเด็กและวัยหนุ่มสาวจึงสำคัญมาก?

จะเห็นได้ว่าความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคเบาหวาน (เบาหวาน) โรคหัวใจ โรคเมตาบอลิซึม และการบาดเจ็บง่าย เพิ่มขึ้นในเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายลดลงหรือไม่เล่นกีฬา ด้วยเหตุนี้ หลายองค์กรจึงควรสนับสนุนความพยายามในการเพิ่มการออกกำลังกายและกิจกรรมกีฬาในเด็ก ทุกวันนี้ ชีวิตในเมืองจำกัดกิจกรรมการออกกำลังกายของเด็กๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และทำให้พวกเขาเล่นกีฬาได้ยากขึ้น องค์กรระดับชาติและระดับนานาชาติหลายแห่งทำการศึกษาที่ชี้นำเด็ก ๆ ให้ทำกิจกรรมกีฬาเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน

กิจกรรมกีฬาและประเภทการออกกำลังกายใดที่แนะนำสำหรับเด็กและเยาวชน เวลามีความสำคัญในกิจกรรมกีฬาหรือไม่?

มีข้อเสนอแนะบางประการจากองค์การอนามัยโลกและองค์กรอื่นๆ สำหรับกิจกรรมกีฬาในเด็ก: 1. กิจกรรมทางกายหรือกิจกรรมกีฬาในแต่ละวันควรมีความยาวอย่างน้อย 60 นาที โดยมีความเข้มข้นปานกลางหรือสูงกว่า 2. ต้องเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมากกว่า 60 นาทีเพื่อให้มีเครื่องหมายสุขภาพที่ดีขึ้น 3. เพื่อรักษาสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก การออกกำลังกายควรประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์

จำเป็นต้องตรวจสุขภาพก่อนและระหว่างเล่นกีฬาและออกกำลังกายหรือไม่?

การตรวจสุขภาพก่อนเล่นกีฬาและออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องทำการทดสอบเพื่อเลือกว่ากิจกรรมกีฬาหรือการออกกำลังกายใดที่เหมาะสมกว่า ด้วยความร่วมมือระหว่างโรงเรียน สถาบันกีฬา และสถาบันสุขภาพ จึงสามารถเตรียมโปรแกรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กหรือผู้ใหญ่ได้ เนื่องจากโรคบางชนิดยังคงนิ่งและไม่แสดงอาการทางคลินิก จึงเป็นสาเหตุให้กิจกรรมกีฬาที่ดูเหมือนไม่ประสบความสำเร็จ ด้วยเหตุนี้ การเกิดโรคหัวใจและโรคปอด โดยเฉพาะในเด็ก จึงมีความเสี่ยงสูงในระหว่างการเล่นกีฬาและออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันดีว่าความเสี่ยงนี้มีมากขึ้นโดยเฉพาะในกิจกรรมการออกกำลังกายและการแข่งขันกีฬา

คำแนะนำสำหรับกิจกรรมกีฬาในเด็กและเยาวชนมีอะไรบ้าง?

ในปัจจุบันนี้การเพิ่มน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วนทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทั่วไปรวมทั้งความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ด้วยเหตุผลนี้โดยเฉพาะเด็กและผู้ใหญ่ควรได้รับการแนะนำให้เล่นกีฬาเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่กิจกรรมกีฬาไม่ได้ทำอย่างมีสติ มีผลอันตราย เช่น การไม่เล่นกีฬา ด้วยเหตุนี้ เพื่อให้กิจกรรมกีฬาปกติเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ประการแรก กิจกรรมกีฬาประจำวันควรดำเนินการภายใต้กรอบของโปรแกรมบางอย่างและค่อยๆ เพิ่มขึ้น จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือควรทำการตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอทั้งก่อนกิจกรรมกีฬาและในช่วงที่กิจกรรมเหล่านี้ค่อยๆเพิ่มขึ้น การตรวจโรคหัวใจสำหรับโรคหัวใจและ EKG สำหรับการตรวจ การทดสอบความเครียด และการตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงสะท้อนในการตรวจสุขภาพ หลังการตรวจอาจจำเป็นต้องตรวจโรคปอดและโรคกระดูกและข้อ

ศ.ดร.อายฮาน เซวิค กล่าวทิ้งท้ายว่า "การไม่สามารถทำกิจกรรมกีฬาหรือพยายามเลิกเล่นกีฬา อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพ"