น้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีชีวิตที่มีสุขภาพดี น้ำ เป็นความต้องการที่สำคัญที่สุดสำหรับชีวิตมนุษย์หลังการให้ออกซิเจน น้ำมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม และฟอสเฟต ประโยชน์ของน้ำซึ่งเป็นแหล่งชีวิตของเราคืออะไร? นักโภชนาการ Bahadır Su ให้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้
ข้อมูลการใช้พลังงาน: 75% ของกล้ามเนื้อ 22% ของกระดูก และ 83% ของเลือดเต็มไปด้วยน้ำ เมื่อร่างกายขาดน้ำ ส่วนต่างๆ ของร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเพียงพอและสัมพันธ์กับการขาดพลังงาน ความอ่อนล้า และความเมื่อยล้า ดังนั้น การดื่มน้ำจะเพิ่มพลังงาน
รักษาสุขภาพหัวใจ: เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่ทำงานหนักที่สุดและทำงานหนักที่สุด จึงต้องใช้น้ำเพื่อทำงานอย่างเต็มที่ เมื่อคุณขาดน้ำ เลือดของคุณจะข้นขึ้น ดังนั้น หัวใจของคุณจึงต้องทำงานหนักขึ้น หากหัวใจของคุณอ่อนแอ ปัญหาหัวใจร้ายแรงอาจเกิดขึ้นในปีต่อๆ ไป
ช่วยลดน้ำหนัก:เมื่อร่างกายขาดน้ำจะสลายเซลล์ไขมันได้ยาก ในแง่นี้ หากผู้อดอาหารดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะลดน้ำหนักได้ยาก
ลดอาการปวดหัว: อาการปวดหัวอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายขาดน้ำและความเจ็บปวดจะเริ่มหายไปเมื่อคุณดื่มน้ำ การร้องเรียนเช่นความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอยังเป็นข้อบ่งชี้ว่าร่างกายขาดน้ำ
ฟื้นฟูผิว: การบริโภคน้ำช่วยสร้างผิวที่สะอาด ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแห้ง ช่วยลดอาการของสิว น้ำช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ชำระร่างกายให้บริสุทธิ์จากแบคทีเรียและวัสดุที่ไม่จำเป็น
ประโยชน์ต่อสุขภาพไต:การบริโภคน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพไต การบริโภคน้ำในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยขับสารอันตรายในไตออกจากร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต
เหมาะสำหรับอาการท้องผูก:น้ำซึ่งสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร ช่วยรักษาการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างสม่ำเสมอและป้องกันอาการท้องผูก
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น