วิธีป้องกันแสงแดดในฤดูร้อน

ขั้นตอนการดูแลผิวที่สำคัญที่สุดที่ไม่ควรข้ามในฤดูร้อนคือการใช้ครีมกันแดด ประโยชน์ของแสงแดดไม่ได้สิ้นสุดด้วยการนับ แต่อย่าลืมว่ายังมีความเสี่ยง เช่น ผิวไหม้จากแดด การเกิดมะเร็งผิวหนัง โรคภูมิแพ้ที่เกิดจากแสง และการเสื่อมสภาพของผิวที่เกิดจากแสง

มีรังสีที่เรียกว่า UV-A และ UV-B ในแสงแดด ดังนั้นการได้รับแสงแดดมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์บนผิวหนังได้ Kızılay Kayseri แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนัง ดร. Mehmet Feyzi Candan ให้ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังและวิธีการป้องกันจากผลกระทบเหล่านี้ Candan กล่าวว่า "เนื่องจากแสงแดดมีผลทันที พวกเขาจึงมีผลระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง อันเป็นผลมาจากผลกระทบเหล่านี้ ความสามารถในการซ่อมแซมของผิวหนังจึงล่าช้าและอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบเหล่านี้ ทุกกลุ่มอายุควรได้รับการปกป้องจากแสงแดด

หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 10.30 – 15.30 น.

ประสบการณ์ ดร. Mehmet Feyzi Candan กล่าวว่า "เราจำเป็นต้องได้รับการปกป้องระหว่าง 10:30 ถึง 15:30 น. เมื่อรังสี UVB มีประสิทธิภาพ มิฉะนั้นสุขภาพผิวและดวงตาของเราจะตกอยู่ในอันตราย การถูกแดดเผาในระดับแรกและระดับที่สองและแม้กระทั่งการถูกแดดเผาเกิดขึ้นระหว่างช่วงเวลาเหล่านี้ มะเร็งผิวหนังเป็นหนึ่งในผลกระทบที่อันตรายที่สุดของแสงแดด หากเราเพิ่มริ้วรอย ความแก่และรอยเปื้อนบนผิวหนังและผิวไหม้จากแดด ความสำคัญของการปกป้องก็จะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

วิธีป้องกันแสงแดด

Kızılay Kayseri Hospital Dermatology Specialist ระบุว่าเราจำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากอันตรายจากแสงแดดไม่เพียงแต่ในช่วงวันหยุด แต่ยังรวมถึงในชีวิตประจำวันของเราด้วย ดร. Mehmet Feyzi Candan กล่าวว่า “คุณไม่ควรออกไปกลางแดดนานกว่า 20 นาทีในตอนเที่ยง ควรใช้เสื้อผ้าและแว่นกันแดดที่เหมาะสม ครีมกันแดดควรใช้โดยคนทุกวัยโดยเฉพาะเด็ก ครีมกันแดดได้รับการออกแบบให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดูดซับหรือสะท้อนและส่งกลับรังสีที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย เช่น UVA และ UVB และใช้หน่วยวัด SPF เพื่อแสดงระดับการปกป้องผิวของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ โดยทั่วไปจะมีการประเมินระหว่าง 15 ถึง 50 หน่วย ยิ่งมีค่ามากเท่าใด ผลลัพธ์ในการป้องกันของผลิตภัณฑ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้น ถึงแม้ว่าจะบอกว่าส่วนสำคัญของครีมกันแดดสามารถกันน้ำได้ แต่ควรอาบน้ำและใช้ครีมกันแดดอีกครั้งเมื่อออกจากทะเลหรือสระว่ายน้ำ การเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับแสงแดดนั้นสำคัญยิ่งกว่า จำเป็นต้องสวมหมวกที่เหมาะสมและกว้าง เลือกแว่นกันแดดที่มีคุณสมบัติอัลตราไวโอเลต และเลือกเสื้อผ้าแขนยาวและสีอ่อน โดยเฉพาะผู้ที่แพ้แสงแดดสามารถลงเล่นน้ำทะเลและว่ายน้ำกับเสื้อเชิ้ตสีขาวแขนยาว ผู้ที่มีโอกาสได้รับยาต้านฮีสตามีนทุกเช้าก่อนออกแดด