อย่าปล่อยให้ความหลงใหลในการกินเพื่อสุขภาพกลายเป็นความหมกมุ่น

Uzm หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com คล. ปล. Elif Eşen Kara พูดถึงความหลงใหลในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเธอ ด้วยความพยายามที่จะติดตามชีวิตที่กระฉับกระเฉง อาหารสำเร็จรูปจึงเป็นที่นิยมในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม การกินเพื่อสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ คนที่อ่อนไหวเกี่ยวกับเรื่องนี้พยายามสร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและแม้กระทั่งปลูกฝังนิสัยเหล่านี้ให้กับลูก โดยระบุว่าความพยายามในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีมักจะเพิ่มคุณภาพชีวิตของผู้คน ดร. คล. ปล. Elif Eşen Kara เน้นย้ำว่าบางครั้งนิสัยนี้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและไม่ดีต่อสุขภาพ

จำนวนคนที่มีปัญหาเรื่องการกินเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นทุกวัน

ประสบการณ์ ซ. ป.ล. Kara ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าความพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพกลายเป็นความหลงใหลที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากความพยายามที่ดีต่อสุขภาพหากมีความเข้มข้นและความถี่ที่จะทำให้กิจกรรมในชีวิตประจำวันยากขึ้น ในกรณีนี้ ผู้คนสามารถเห็นความคิดซ้ำๆ ว่าอาหารนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่ ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง และวงจรการควบคุมที่เข้มข้นมากซึ่งทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้นสำหรับเกณฑ์บางอย่าง เช่น ขั้นตอนการเตรียมอาหาร สารเติมแต่ง สีผสมอาหาร ลักษณะบรรจุภัณฑ์ ซ. ป.ล. Kara บอกว่าปัญหานี้ เรียกว่า orthorexia nervosa กำลังเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นทุกวัน

ย้ำเตือนว่าผู้ที่มีแนวโน้มหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่จะรักษารูปร่างหน้าตาหรือน้ำหนักไว้เนื่องจากงาน/สภาพแวดล้อมทางสังคม หรือผู้ที่กังวลเรื่องอาหารมากเกินไป มีความเสี่ยงสูงในเรื่องนี้ ซ. ป.ล. Kara แสดงอาการที่พบในผู้ที่มีอาการนี้ดังนี้:

• คิดเรื่องโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ/ไม่ดีต่อสุขภาพในระดับที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน
• ด้วยเหตุนี้ การหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ การเดินทาง และกิจกรรมที่คล้ายคลึงกัน
• การเสื่อมสภาพของสมดุลทางโภชนาการ / การเสื่อมสภาพของสุขภาพร่างกายเนื่องจากการรับประทานอาหารบางกลุ่ม
• การลดน้ำหนักจำนวนมากเนื่องจากการหมกมุ่นกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่เนื่องจากการจำกัดแคลอรี่
• อย่าใช้เวลามากเกินไปในการวางแผนอาหาร เลือกซื้ออาหารเพื่อสุขภาพ
• ความรู้สึกผิดในระดับสูงเมื่อกินอาหารที่ไม่อยู่ในหมวดการกินเพื่อสุขภาพ

หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm ซ. ป.ล. Elif Eşen Kara แนะนำว่าผู้ที่คิดมากเกินไปเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและติดอยู่กับโภชนาการและสุขภาพร่างกาย ควรได้รับการสนับสนุนจากแพทย์ นักโภชนาการ และนักจิตวิทยา เพราะพวกเขามีปัญหาทางจิตเช่นกัน Uzm เน้นย้ำว่าสถานการณ์นี้อาจเปลี่ยนจากความหลงใหลไปเป็นความพยายามในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งตรงกับความต้องการของบุคคลนั้น Uzm ซ. ป.ล. Kara กล่าวว่า "ด้วยวิธีนี้ ในขณะที่เรื่องของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพสามารถรักษาความหมายในสมดุลชีวิตของบุคคล ชีวิตทางสังคม การงาน ชีวิตครอบครัว ความสนใจ เช่น การเปลี่ยนแปลงในชีวิตอื่นๆ จะไม่สร้างอุปสรรค" เขากล่าว