การไม่ใช้งานซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงอันดับสี่ที่ทำให้เสียชีวิตทั่วโลก เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญมากในการก่อตัวของมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ โรคเบาหวาน และโรคหัวใจขาดเลือด
ทุกวันนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการพัฒนาทางเทคโนโลยี จำนวนบุคคลที่ไม่ใช้งานเพิ่มขึ้นทุกวัน ใกล้ รพ.ตะวันออก แผนกกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟู รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto เน้นย้ำว่าสถานการณ์นี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้คน และกล่าวว่าโดยเฉพาะเด็กและคนหนุ่มสาวมักใช้เวลาว่างมากเกินไปในระหว่างวันเนื่องจากการดูโทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต และการเรียน ระบุว่าผู้ใหญ่ 4 ใน 1 คนทั่วโลกไม่ได้ใช้งาน Assist รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto ระบุว่าการไม่ใช้งานอยู่ในอันดับที่สี่ในรายการปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เสียชีวิตทั่วโลก และเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญมากในการเกิดมะเร็งเต้านมและลำไส้ใหญ่ โรคเบาหวาน และโรคหัวใจขาดเลือด
เพิ่มกิจกรรมทางกายที่มีความเข้มข้นปานกลาง เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ
ระบุว่ากิจกรรมทางกายหมายถึงการเคลื่อนไหวร่างกายใดๆ ก็ตามที่ต้องใช้พลังงานและผลิตโดยกล้ามเนื้อโครงร่าง, ผศ. รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto กล่าวว่ากิจกรรมที่ทำในขณะทำงาน เล่น ทำงานบ้าน และในเวลาว่างจะรวมอยู่ในขอบเขตของการออกกำลังกายเล็กน้อย เขาเน้นย้ำว่ากิจกรรมทางกาย เช่น การเดิน ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำเป็นประจำ ซึ่งกำหนดให้มีความเข้มข้นปานกลาง มีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก ช่วยเหลือ. รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto กล่าวว่า "เพื่อให้ผู้ใหญ่ได้รับและรักษาสุขภาพที่ดี กิจกรรมความอดทนระดับปานกลางที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น การเดิน วิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ สัปดาห์ละ 150 นาที โดยควรเป็น 30 นาที 5 วันต่อวัน แนะนำให้ใช้สัปดาห์ นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย สัปดาห์ละ 2 วัน ก็มีความสำคัญในแง่ของการป้องกันและปกป้องการสูญเสียกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ลงมือทำเพื่อสุขภาพที่ดี!
Assist ระบุว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเพียงพอ รศ. ดร. Yiğitoğlu Çeto ยังระบุด้วยว่าด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอ ความอดทนเพิ่มขึ้น และความเป็นอยู่ที่ดีของโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจดีขึ้น และดำเนินต่อไปดังนี้: “ด้วยการออกกำลังกายที่เพียงพอ ความหนาแน่นของมวลกระดูกเพิ่มขึ้น การป้องกันโรคกระดูกพรุน ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน เต้านม ลำไส้ใหญ่ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและภาวะซึมเศร้า; ความเสี่ยงของการหกล้มจะลดลงเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกหักของสะโพกและกระดูกสันหลัง มีความสมดุลของพลังงานและการควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายช่วยให้สูงวัยอย่างมีสุขภาพดีและมีเป้าหมายเพื่อสร้างผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นมากขึ้น
ระบุว่าควรมีการพัฒนาแนวทางชุมชนตามวัฒนธรรมที่ครอบคลุมสาขาต่างๆ เพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกาย Assist รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto กล่าวว่าการออกกำลังกายควรทำเป็นวิถีชีวิต เน้นว่าการออกแบบเมืองและการวางผังเมืองควรอำนวยความสะดวกในการออกกำลังกาย Assist รศ. ดร. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto กล่าวว่าสถานการณ์นี้ควรได้รับการสนับสนุนจากนโยบายของรัฐบาล
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น