วิธีจัดการโรคภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ

ความสนใจ!

เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิ หญ้าในทุ่งหญ้า หญ้าและต้นไม้จะผลิบานและละอองเรณูกระจัดกระจายไปทั่ว ละอองเรณูซึ่งเป็นสิ่งมหัศจรรย์ของธรรมชาติช่วยให้พืชแพร่กระจายและขยายพันธุ์ในสิ่งแวดล้อมได้ แต่อาจทำให้ฤดูใบไม้ผลิกลายเป็นฝันร้ายสำหรับผู้ที่แพ้ละอองเกสร บุคคลที่มีแนวโน้มจะทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น ตั้งแคมป์ เดินป่า ทำสวน และดิน ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ มีความเสี่ยงเนื่องจากละอองเกสร แม้ว่าจะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยกว่าในแง่ของโควิด-19

การให้ข้อมูลเกี่ยวกับการแพ้ตามฤดูกาลที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตเด็กและผู้ใหญ่ด้วยการเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ โรคภูมิแพ้ในเด็ก ผู้เชี่ยวชาญโรคทรวงอก และโรคหืดหอบ นายกสมาคมโรคหืดหอบ ดร. Ahmet Akçay อธิบายเคล็ดลับในการต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ เขาบอกว่ามันแสดงออกในรูปของการแพ้เกสร, โรคหอบหืดในหลอดลม, โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ในจมูกและภูมิแพ้ทางตาในดวงตา ศ. ดร. Ahmet Akçay กล่าวว่าการแพ้ฤดูใบไม้ผลิรบกวนผู้ป่วยอย่างมาก ทำให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาแย่ลง ผู้ป่วยไม่สามารถนอนหลับได้ดีเนื่องจากอาการแพ้ ดังนั้นพวกเขาจึงรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแอ ส่งผลให้สมาธิและความสามารถในการเรียนรู้ลดลง เธอให้คำแนะนำในชีวิตประจำวันเกี่ยวกับวิธีต่อสู้กับสารก่อภูมิแพ้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล

อย่าตากผ้านอกบ้าน!

เสื้อผ้าที่ใส่นอกบ้านควรเปลี่ยนและทำความสะอาดเมื่อกลับถึงบ้านการอบผ้าในเครื่องอบผ้าแทนการอบผ้านอกพื้นที่อาบน้ำอุ่นถ้าเป็นไปได้ล้างจมูกด้วยน้ำโดยเฉพาะการสระผมมีประโยชน์มากในแง่ของการทำความสะอาด เกสรเกาะติดกับเส้นผม เพราะละอองเกสรสามารถเกาะตัวกับเส้นใยได้ง่ายและทำให้เกิดอาการเมื่อคุณใส่เสื้อผ้า

คุณต้องสวมหมวกและแว่นตากลางแจ้ง!

เพื่อประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ คุณสามารถสวมหมวกบนศีรษะและแว่นกันแดดเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองเกสรเข้าสู่ดวงตาของคุณ การใช้มาสก์และแว่นกันแดดที่ปิดตาข้างหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องออกไปข้างนอกในฤดูใบไม้ผลิ มีประสิทธิภาพในการควบคุมการแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ

หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่!

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และน้ำตาไหล เมื่อถึงฤดูใบไม้ผลิ เวลาที่ใช้ไปในที่สาธารณะ สวนสาธารณะ และสวนก็เพิ่มขึ้น ในขณะที่ใช้เวลานอกบ้าน การอยู่ห่างจากพื้นที่สูบบุหรี่ และเลือกพื้นที่กลางแจ้งโดยรวมที่ไม่สูบบุหรี่ ห้องพักในโรงแรม หรือร้านอาหารจะเป็นประโยชน์ ควรสังเกตว่าคุณควรหลีกเลี่ยงควันประเภทอื่นๆ ที่อาจทำให้อาการของคุณเพิ่มขึ้น เช่น ควันจากเตาผิงที่เผาฟืนและละอองสเปรย์

ติดตามสภาพอากาศ!

คุณควรปฏิบัติตามรายงานสภาพอากาศในท้องถิ่น คุณสามารถใช้ความระมัดระวังโดยสังเกตลมในช่วงพายุในวันที่มีอุณหภูมิสูงซึ่งทำให้เกิดละอองเกสรดอกไม้สูงขึ้น หน้ากากอนามัยที่ใช้ในช่วงโควิด-19 ลดการสัมผัสกับละอองเกสรได้มาก วันนี้อาจทำให้เกิดปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "โรคหอบหืด" โรคหืดอาจมีปฏิกิริยารุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาออกไปข้างนอกหลังจากเกิดพายุ

เคลียร์จมูก!

การล้างจมูกสามารถเจือจางอาการแพ้ในบริเวณนั้นได้เช่นเดียวกับการล้างเมือกออกจากจมูกของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถขจัดเสมหะและแบคทีเรียบาง ๆ และบรรเทาอาการคัดหลั่งภายหลังได้ การบ้วนปากด้วยน้ำบ่อยๆ จะเป็นประโยชน์ มีชุดทำความสะอาดจมูก น้ำเกลือทางสรีรวิทยา (คุณสามารถเตรียมได้โดยใส่เกลือ 1 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร) และน้ำเกลือเข้มข้น (น้ำเกลือไฮเปอร์โทนิก) สามารถใช้ล้างด้านในจมูกได้ (คุณสามารถใส่เกลือ 1 ช้อนชาใน 2 ลิตร ของน้ำ); จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผลการศึกษาหลังนี้ให้ผลดีกว่า ผลของการชลประทานทางจมูกวันละครั้งหรือสองครั้งจะรู้สึกได้ภายใน 4 สัปดาห์แรกของการเริ่มต้นการปฏิบัตินี้ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ การชลประทานทางจมูก นอกจากการรักษาด้วยยาแล้ว ยังสามารถประหยัดค่ายาได้ประมาณ 30% ในขณะที่ให้การควบคุมอาการในระดับเดียวกัน

เครื่องฟอกอากาศแบบกรอง Hepa สามารถใช้ได้!

มันจะเป็นประโยชน์ในการใช้เครื่องกรองอากาศ Hepa "การดักจับอนุภาคประสิทธิภาพสูง" แบบพกพา ดูดฝุ่นในบ้านของคุณเป็นประจำด้วยเครื่องดูดฝุ่นกรอง Hepa และเปลี่ยนแผ่นกรองละอองเกสรของเครื่องปรับอากาศในรถยนต์และที่บ้านของคุณบ่อยๆ การออกกำลังกายกลางแจ้งมีความสำคัญต่อการเอาชนะการแพ้ แต่เวลาเป็นสิ่งสำคัญ

ไม่ชอบชั่วโมงตอนเช้าสำหรับการเดิน!

จำนวนละอองเรณูสูงสุดมักเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์เริ่มขึ้นในตอนเช้า สำหรับการเดิน คุณควรเลือกเวลาบ่ายหรือเย็น

อย่าลืมเปลี่ยนกรองรถ

ตัวกรองที่ติดตั้งในรถยนต์ทุกคันในปัจจุบันสามารถดักจับอนุภาคได้อย่างมีประสิทธิภาพตั้งแต่ ~0,7 ถึง 74 µm โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มา ดังนั้น แม้แต่ละอองเรณูและละอองเรณูทั้งหมดก็ควรป้องกันไม่ให้เข้าไปในรถโดยที่ปิดหน้าต่างและปกป้องผู้ขับขี่ที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ การศึกษาทางคลินิกที่แสดงผลประโยชน์ของตัวกรองในรถยนต์ระหว่างการเดินทางด้วยรถยนต์ยังไม่มีการเผยแพร่จนถึงปัจจุบัน ในทางกลับกัน มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการแพ้มีส่วนรับผิดชอบต่ออุบัติเหตุจราจรมากถึง 7% รวมถึงการปิดเปลือกตาแบบสะท้อนกลับระหว่างการจาม อย่างไรก็ตาม – แม้แต่ตัวกรองที่ดีที่สุดในรถยนต์ก็เสื่อมสภาพ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลการกรองของอนุภาคขนาดเล็ก (PM 2.5 ) ในอากาศภายนอกนั้นลดลง ผู้ที่แพ้ละอองเกสรอาจได้รับการแนะนำให้เปลี่ยนแผ่นกรอง ~ ทุกๆ 2 ปี

ใช้มาสก์ที่มีประสิทธิภาพ

มาสก์ยุคโควิดลดการสัมผัสกับละอองเกสร หลายคนดูเหมือนจะมีอาการภูมิแพ้น้อยลงตามฤดูกาลตั้งแต่สวมหน้ากาก ออกกำลังกายขณะสวมหน้ากากได้อย่างปลอดภัย อาการแพ้ไม่ควรทำให้การใช้หน้ากากยุ่งยาก ดังนั้น หากคุณหายใจลำบาก คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แนะนำให้สวมหน้ากากในช่วงฤดูละอองเรณูเป็นทางเลือกที่ไม่ใช่ทางเภสัชวิทยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่แพ้ละอองเกสร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่คาดว่าปริมาณละอองเกสรจะสูง ด้วยวิธีนี้ ผู้ที่แพ้ละอองเกสรจะได้รับประโยชน์จากการสวมหน้ากากเพื่อป้องกันไวรัส (เช่น coronaviruses) แบคทีเรียหรือมลพิษทางอากาศ เว้นแต่คุณจะมีอาการคัดจมูกอย่างมีนัยสำคัญ การแพ้ทางเดินหายใจส่วนบนเท่านั้นไม่ควรทำให้หายใจลำบากมากเกินไป หากคุณหายใจลำบาก คุณอาจต้องได้รับการประเมินความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรคหอบหืด

ใช้ขี้ผึ้งทาจมูก แป้ง และน้ำมันได้

การใช้ขี้ผึ้ง ผง หรือน้ำมันกับเยื่อบุจมูกมีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าพวกมันทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันละอองเกสรที่ซึมเข้าไปในจมูกหรือป้องกันไม่ให้สารก่อภูมิแพ้เข้าสู่เยื่อเมือก จึงเป็นการป้องกันปฏิกิริยาการอักเสบและอาการต่างๆ โดยรวมแล้ว การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าฝุ่นเซลลูโลสในจมูกเป็นเกราะป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อการซึมผ่านของสารก่อภูมิแพ้และฝุ่นละอองในอากาศ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ จึงอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้ที่จะใช้ขี้ผึ้งรอบๆ จมูกขณะที่เราอยู่กลางแจ้ง

ช่วงเวลาไหนที่เหมาะกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง?

ฝนผลักละอองเรณูลงมา การออกกำลังกายในช่วงที่มีฝนตกปรอยๆ อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดช่วงหนึ่งในการอยู่กลางแจ้งเมื่อคุณมีอาการแพ้

การบำบัดด้วยแสง (Phototherapy) มีประโยชน์หรือไม่?

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยแสงในจมูกมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม จากข้อมูลจากแพทย์ผิวหนังและข้อพิจารณาทั่วไปเกี่ยวกับความเสียหายของเยื่อบุผิวที่อาจเกิดขึ้นกับเยื่อเมือก ควรสังเกตว่าการใช้แสงยูวีในพื้นที่นั้นไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นผิวเยื่อเมือกซึ่งการใช้งานดังกล่าวไม่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยา ดังนั้นจึงไม่สมควรที่จะแนะนำวิธีนี้ให้กับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้ทุกคน

การฝังเข็มมีประสิทธิภาพหรือไม่?

การฝังเข็มอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยยามาตรฐานอย่างเพียงพอหรือผู้ที่มีผลข้างเคียงที่ทนไม่ได้ สันนิษฐานได้ว่าผลกระทบส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของนักฝังเข็มและอาจเป็นไปได้ว่าผู้ป่วยเต็มใจที่จะเข้าร่วมในวิธีการนี้