ถ้าคุณบอกว่าคุณไม่เคยพอใจ เหตุผลอาจเป็นเพราะจิตวิทยา

ถ้าคุณคิดว่าอาหารเป็นเพียงเครื่องมือที่ใช้สนองความหิวทางร่างกาย คุณคิดผิด เนื่องจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาลสูงจะกระตุ้นกลไกการให้รางวัลในสมอง พวกมันสามารถกลายเป็นการเสพติดได้เมื่อเวลาผ่านไปโดยการให้ความสุข ดังนั้นการกินจึงสามารถหลีกหนีจากความต้องการทางร่างกายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการจัดการอารมณ์ในทางที่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษาพบว่าสาเหตุของการกินมากเกินไปคือ 75% เนื่องจากสภาวะทางอารมณ์

แม้ว่าอารมณ์จะควบคุมสภาวะการกิน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นก็อาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตได้เช่นกัน โดยกล่าวว่าสิ่งสำคัญที่สุดในการกำจัดจิตใจ นั่นคือ ความหิวโหยทางอารมณ์ คือ ความตระหนัก Feyza Bayraktar เน้นย้ำว่าพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติที่เกี่ยวกับอารมณ์ควรได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญและควรกำหนดขั้นตอนการรักษาเฉพาะบุคคลโดยสรุปได้ว่าเป็นแนวโน้มที่จะกินเมื่อเขามีปัญหาในการจัดการอารมณ์ การบอกว่าการกินเป็นเครื่องมือในการหลีกหนีจากอารมณ์ต่างๆ เช่น ความเหงา ความตึงเครียด ความวิตกกังวล ความเศร้า และความเบื่อหน่าย ย่อมทำให้เกิดปัญหาใหญ่ตามมา Feyza Bayraktar ระบุว่าการกินด้วยอารมณ์อาจทำให้น้ำหนักขึ้น ซึ่งคุกคามสุขภาพ อารมณ์หดหู่ และแม้กระทั่งการหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม

ความหิวของคุณอาจเป็นเรื่องทางจิตใจ

Bayraktar กล่าวว่า "การกินในช่วงเวลาที่เบื่อ เครียด เศร้า หรือรู้สึกโดดเดี่ยวไม่เพียงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น" Bayraktar กล่าว โดยเน้นว่าเมื่อสาเหตุพื้นฐานของปัญหาการกินมากเกินไปไม่ได้รับการแก้ไข จะทำให้ผู้คนตกอยู่ในวงจรอุบาทว์: "อารมณ์ การกินทำให้คนมีสมาธิจดจ่อกับอาหารและความอิ่มท้อง จึงหลุดพ้นจากอารมณ์ที่ทุกข์ทรมาน หลังจากนั้นบุคคลนั้นมักจะรู้สึกสำนึกผิดและรู้สึกผิด เมื่อเวลาผ่านไป การกินของว่างเมื่อคุณอยู่บ้านคนเดียว เข้านอนก่อนที่ท้องจะอิ่มและนอนไม่หลับจะกลายเป็นนิสัย การกินมากเกินไปและความรู้สึกผิดและความเสียใจที่ตามมาผลักดันให้บุคคลนั้นกินมากขึ้น ดังนั้น ผู้คนจึงพบว่าตัวเองอยู่ในวัฏจักรที่ยากจะหลุดพ้น เขากล่าวว่า พฤติกรรมของเขาอาจเป็นวิธีจัดการกับปัญหาทางจิตใจอื่นๆ ของบุคคล ดังนั้นไม่ควรละเลย

“ควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ”

โดยระบุว่าเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะประเมินสถานะสุขภาพของบุคคลโดยแพทย์และเพื่อตรวจสอบว่ามีปัญหาสุขภาพที่ทำให้เกิดพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติหรือไม่ Bayraktar กล่าวว่าการเริ่มกระบวนการสนับสนุนด้านจิตใจโดยเร็วที่สุดเป็นขั้นตอนแรก จะต้องถูกนำไปเพื่อเอาชนะการกินอารมณ์ เขากล่าวต่อ: "การรับประทานอาหารทางอารมณ์หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ควรได้รับการวินิจฉัยโดยผู้เชี่ยวชาญและควรกำหนดขั้นตอนการรักษาเฉพาะบุคคล"