อย่าละเลยความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา

ศ.จากภาควิชาออร์โธปิดิกส์และบาดเจ็บที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเมดิโพลเมก้า ดร. Cem Coşkun Avcı กล่าวว่า “เราแบ่งการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาออกเป็นสามประเภท ได้แก่ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เอ็น กระดูกอ่อนข้อ และกระดูกหัก-ข้อเคลื่อน เป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุด “สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกข้อต่อ แต่อาจเกี่ยวข้องกับหัวเข่าและข้อเท้า” เขากล่าว

ศาสตราจารย์จากแผนกศัลยกรรมกระดูกและกล้ามเนื้อ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเมดิโพล เมกะ ระบุว่า สาเหตุที่สำคัญที่สุดของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือไม่ใช้วัสดุที่เกี่ยวข้องกับกีฬาที่เหมาะสม ดร. Cem Coşkun Avcı เน้นว่า "ไม่ออกกำลังกายวอร์มอัพที่เหมาะสมก่อนเล่นกีฬาหรือไม่ทำแบบฝึกหัดยืดและยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา" กล่าว "ไม่ปรับความเข้มของกีฬาในลักษณะที่ร่างกายสามารถยกได้และร่างกายสามารถทนต่อได้ ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เราแบ่งการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาออกเป็นสามประเภท ได้แก่ การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ-เอ็น การบาดเจ็บของเอ็น-กระดูกอ่อนข้อ และกระดูกหัก-ข้อเคลื่อน เป็นอาการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อที่พบบ่อยที่สุด สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกข้อต่อ แต่อาจเกี่ยวข้องกับหัวเข่าและข้อเท้า จากนั้นเราจะเห็นอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่เกี่ยวข้องกับไหล่และข้อศอก ขึ้นอยู่กับความรุนแรง สังเกตได้ตั้งแต่กระดูกหักและการเคลื่อนตัวไปจนถึงการบาดเจ็บของกระดูกอ่อนข้อ

Avcı กล่าวว่าวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเป็นสองขั้นตอน "ในการบาดเจ็บ การแทรกแซงฉุกเฉินครั้งแรกจะดำเนินการ จากนั้นจึงใช้การรักษาขั้นสุดท้าย การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่พบบ่อยที่สุด เช่น ข้อเท้าเคล็ด อาการบาดเจ็บที่ไหล่หรือข้อศอก คือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและเอ็น

Avcı กล่าวว่าอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับเส้นเอ็นและเอ็นมีองศาในตัวของมันเอง Avcı กล่าวว่า "การบาดเจ็บอาจอยู่ในรูปแบบของการยืดและการบาดเจ็บที่ง่ายมาก หรืออาจอยู่ในรูปแบบของการบาดเจ็บจนทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อแตกจนหมด ดังนั้นบุคคลอาจไม่เข้าใจความเจ็บปวดในตอนแรกเพราะร่างกายร้อนจัด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำที่นี่คือเลิกเล่นกีฬา การตอบสนองฉุกเฉินรวมถึงช่วงเวลาก่อนทำการวินิจฉัย ระยะนี้ครอบคลุมช่วงเวลาที่เริ่มในพื้นที่ที่มีการฝึกกีฬา ตรวจและวินิจฉัยโดยแพทย์ผู้ชำนาญการกีฬาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อที่โรงพยาบาล การรักษาที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือการทำให้บริเวณที่บาดเจ็บไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ควรเริ่มประคบเย็นทันที ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้น เพื่อลดความรุนแรงของอาการบวมน้ำและเลือดออก จากนั้นเมื่อคุณไปโรงพยาบาล จะมีการวินิจฉัยวิธีการถ่ายภาพที่เหมาะสมหลังการตรวจและเริ่มการรักษาอย่างถาวร แนวทางปฏิบัติและแนวทางที่ไม่ถูกต้องในขั้นตอนนี้สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการกลับมาเล่นกีฬา หรือแม้กระทั่งป้องกันพวกเขาไว้ได้”

การรักษาโดยไม่ผ่าตัดด้วยโปรแกรมการพักผ่อนที่เหมาะสม

เตือนว่าการผ่าตัดส่วนใหญ่จะใช้ในน้ำตาเอ็น การบาดเจ็บของกระดูกอ่อนข้อ กระดูกหักและข้อเคลื่อน และอาการบาดเจ็บที่ไหล่และข้อศอกซ้ำๆ Avcı กล่าวว่า "การบาดเจ็บของเอ็นกล้ามเนื้อโดยทั่วไปจะรักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัดเพราะต้องใช้เวลา 3-6 สัปดาห์โดยพักผ่อนอย่างเหมาะสมและ กายภาพบำบัดต่อไปสามารถรักษาได้เอง” เขากล่าว

โดยเน้นว่าเอ็นไขว้หน้า เอ็นไขว้หลัง และเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นที่ไหล่บางส่วนอยู่ในกลุ่มที่ต้องเข้ารับการผ่าตัด Avcı กล่าวว่า “การบาดเจ็บของเอ็นและความเสียหายของกระดูกอ่อนข้อต่อต้องได้รับการผ่าตัด มีเวลาเฉลี่ยในการกลับไปใช้ชีวิตประจำวันและการเล่นกีฬาหลังการผ่าตัด การกลับไปใช้ชีวิตประจำวันสามารถเกิดขึ้นได้ในวันถัดไปหลังการผ่าตัด อย่างไรก็ตาม การเข้าถึงกิจกรรมกีฬาก่อนได้รับบาดเจ็บอาจต้องใช้เวลาขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น ในการผ่าตัดหลังจากน้ำตาเอ็นไขว้ ไม่อนุญาตให้กลับไปเล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลประมาณ 5-6 เดือน สำหรับไหล่และน้ำตาของกล้ามเนื้อ ช่วงเวลานี้อาจขยายได้ถึงหนึ่งปี เวลาในการกลับไปเล่นกีฬาจะแตกต่างกันไปตามระดับการบาดเจ็บและสถานที่บาดเจ็บ ในทางกลับกัน หากอาการบาดเจ็บซ้ำๆ กัน โอกาสของความสำเร็จในการผ่าตัดแต่ละครั้งจะลดลงอีก อัตราความสำเร็จของการผ่าตัดครั้งแรกและการผ่าตัดครั้งที่สองอาจไม่เท่ากัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหลังจากกลับมาเล่นกีฬา สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา' ให้คำเตือน

Avcı ซึ่งระบุการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาบนฐานหลัก 4 ฐาน สรุปคำพูดของเขาดังนี้:

เขากล่าวว่า “การเคลื่อนไหวอุ่นเครื่องที่เหมาะสมก่อนเล่นกีฬา ปรับความเข้มและความเข้มข้นของกีฬาตามความจุของร่างกาย ทำการยืดเหยียดและยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมหลังจากจบกีฬา และใช้วัสดุที่เหมาะสมกับกีฬา Avcı เน้นว่าเวลาวอร์มอัพของคนที่ไม่ได้เล่นกีฬาเป็นเวลานานนั้นไม่เหมือนกับเวลาวอร์มอัพของนักกีฬาที่กระตือรือร้น 'บุคคลควรเคลื่อนไหวตามโครงสร้างร่างกายของเขาและ ความจุการทำงาน กล่าวโดยย่อ เนื่องจากการรักษาทุกอย่างมีความเฉพาะเจาะจงสำหรับบุคคล โปรแกรมกีฬาทุกรายการควรมีความเฉพาะเจาะจงสำหรับบุคคล ไม่ควรเล่นกีฬาโดยไม่รู้ตัว ร่างกายไม่ควรทำงานหนักเกินไป เมื่อรู้สึกเจ็บปวดในระหว่างการเล่นกีฬา ควรหยุดพักและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ