พิลาทิสทางการแพทย์ให้สุขภาพและรูปร่างแก่ร่างกาย

วันนี้ทุกคนรู้ดีว่าการอยู่ประจำที่มีปัญหาสุขภาพมากมาย นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก เช่นเดียวกับรูปร่างหน้าตาที่พอดีและสุขภาพจิตที่ดี พิลาทิสเป็นหนึ่งในวิธีแรกๆ ที่นึกถึงเมื่อต้องออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การฝึกพิลาทิสทางการแพทย์ถือเป็นวิธีการที่ขาดไม่ได้ในทุกโรคหรือความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการปกป้องและปรับปรุงสุขภาพกระดูกสันหลังของผู้ป่วย ศาสตราจารย์จากโรงพยาบาลเมโมเรียล บาห์เชลิฟเลอร์ ภาควิชากายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ดร. Ümit Dincer ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการปฏิบัติและประโยชน์ของพิลาทิสทางการแพทย์

โปรแกรมการออกกำลังกายควรเป็นแบบเฉพาะตัว

พิลาทิสมีพื้นฐานมาจากการควบคุมตำแหน่งและการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างมีจุดมุ่งหมาย ในทางกลับกัน พิลาทิสทางการแพทย์เป็นวิธีการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพที่ออกแบบมาสำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก (ปัญหาของกล้ามเนื้อ เอ็น เอ็น กระดูก เส้นประสาท หรือรวมกัน) ซึ่งดำเนินการบนพื้นหรือบนอุปกรณ์ด้วยความช่วยเหลือ ของลูกบอล สายรัด วัสดุกำหนดตำแหน่ง และออกแบบให้เหมาะกับแต่ละบุคคล โดยใช้เครื่องมือพิเศษต่างๆ เป็นโปรแกรมการออกกำลังกาย แอปพลิเคชันควรได้รับการออกแบบตามโรค ระดับการเจ็บป่วย สภาพร่างกาย โรคร่วม และอายุของแต่ละบุคคล กล่าวคือ ควรปรับแต่งให้เหมาะสมกับบุคคล พิลาทิสไม่ใช่โปรแกรมที่บุคคลสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ระบบพิลาทิสของฉันมีหลักการที่ต้องรู้ หลักการสำคัญ 6 ข้อนี้ต้องได้รับการประเมินและบูรณาการกับผู้ป่วยก่อนการรักษา หลักการพื้นฐานเหล่านี้ถูกกำหนดให้เป็น “ศูนย์กลาง สมาธิ การควบคุม ความแม่นยำ การไหล และการหายใจ”

มีบทบาทสำคัญในการรักษาโรคต่างๆ

พิลาทิสได้กลายเป็นแบบฝึกหัด "พื้นฐาน" ที่ใช้โดย "มวลชน" นอกเหนือจากนักกีฬาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย และเริ่มสร้างความแตกต่างในการฟื้นฟูสมรรถภาพของโรคต่างๆ ในการใช้งานทางคลินิก มันได้กลายเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ในทุกโรคหรือความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน "การป้องกันหรือปรับปรุง" สุขภาพกระดูกสันหลังของผู้ป่วย การแก้ไขปัญหากระดูกสันหลังเชิงมุม เช่น scoliosis และ kyphosis และการรักษาความเป็นอยู่ที่ดีในปัญหากระดูกสันหลัง ปัญหาของกระดูกสันหลังเนื่องจากการนั่งผิดวิธีหรือนั่งนานและขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อกระตุก ไฟโบรมัยอัลเจีย ไส้เลื่อนที่เอวและลำคอ เอ็น เอ็นและกล้ามเนื้อ ปัญหาข้อไหล่เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในการใช้งาน . เป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพมากในการชดเชยการทำงานจากที่บ้านเป็นเวลานานและทำงานในสภาพการทำงานที่ไม่ดีในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา คลินิกพิลาทิสสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของกายภาพบำบัดและการฝึกฟื้นฟูได้เช่น รวมทั้งในกระบวนการ "ป้องกัน" หลังสิ้นสุดการรักษา ในทางกลับกัน แม้ว่าบุคคลจะไม่ได้เป็นโรคใดๆ ก็ตาม การฝึกพิลาทิสสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและร่างกายที่ยืดหยุ่นได้เป็นวิธีที่เหมาะสมมากที่สามารถนำมาใช้ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้ การใช้พิลาทิสทางคลินิกที่สำคัญอย่างหนึ่งคือกระบวนการให้ความรู้ใหม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ พิลาทิสทางคลินิกให้ผลลัพธ์ที่ดีไม่เพียง แต่ในปัญหาของกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเสียหายหรือความผิดปกติของเส้นประสาทด้วย ในแง่นี้ ไส้เลื่อนที่เอวและคอเป็นบริเวณที่ใช้มากที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องทำโดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์

พิลาทิสทางคลินิกดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดที่มีประสบการณ์และผ่านการฝึกอบรมเกี่ยวกับพิลาทิสโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ ระบบนี้ใช้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและส่วนปลายทั้งหมด (แขนและขา) ได้ ในทางกลับกัน ในโปรแกรมพิลาทิส นอกจากการออกกำลังกายแบบยกกำลังของกล้ามเนื้อหน้าท้อง หลัง เอว สะโพก และขาแล้ว การออกกำลังกายแบบทรงตัวก็สามารถทำได้โดยใช้วิธีการหายใจ ก่อนการสมัครทางคลินิกพิลาทิส การประเมินของแพทย์และโปรแกรมจะถูกสร้างขึ้นตามนั้น โปรแกรมการออกกำลังกายนี้ใช้ภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ ในการประเมิน วิสัยทัศน์ของความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น และความอดทนจะพิจารณาจากการพิจารณาข้อร้องเรียน การเจ็บป่วย ความจำเป็นในการออกกำลังกายของผู้ป่วย สิ่งที่ควรใช้ร่วมกับ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แบบฝึกหัดเริ่มต้นด้วยการทำซ้ำเบา ๆ และโหลดและดำเนินการด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นและกำหนดจุดราบสูง พิลาทิสส่งเสริมการฝึกประสาทและกล้ามเนื้อในตำแหน่งการทำงานและระนาบที่เน้นการรักษาเสถียรภาพของไขสันหลัง