แพทย์เฉพาะทางนรีเวชวิทยาและ IVF กล่าวว่าการใส่ใจเรื่องโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพแข็งแรงและการคลอดบุตรโดยปราศจากปัญหา ดร. Onur Meray กล่าวถึงวิธีการโภชนาการและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีและการคลอดบุตรโดยไม่ได้ตั้งใจ อาหารบางชนิดจะต้องละทิ้งหรือจำกัดโดยสิ้นเชิง แล้วอาหารและกลุ่มอาหารเหล่านี้คืออะไร?
ของขบเคี้ยวอาหารขยะ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งพัฒนาการที่แข็งแรงของทารกในครรภ์และสุขภาพของมารดานั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารและเครื่องดื่มที่มารดาบริโภค การบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารแปรรูป และสารอาหารต่ำอาจทำให้ได้รับสารอาหารหลายอย่างไม่เพียงพอ เช่น ธาตุเหล็ก โปรตีน และกรดโฟลิก ที่มารดาต้องการสำหรับพัฒนาการของทารก ด้วยเหตุนี้ กลุ่มที่ควรลบออกจากรายการและละทิ้งก่อนคือกลุ่มที่เราเรียกว่าอาหารขยะ
แอลกอฮอล์
ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรและการตายคลอด ไม่ถูกต้องที่จะใช้ข้ออ้างที่ฉันซื้อน้อยเกินไปเพราะแม้แต่แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ส่งผลเสียต่อการพัฒนาสมองของทารก
กลุ่มเครื่องดื่มไม่พาสเจอร์ไรส์
เครื่องดื่มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออาจมีแบคทีเรีย เช่น ซัลโมเนลลา อีโคไล และลิสเตอเรีย การติดเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้คุกคามชีวิตของทารก เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ ขอแนะนำให้บริโภคนม ชีส ผลิตภัณฑ์จากนม และน้ำผลไม้บางชนิดในรูปแบบพาสเจอร์ไรส์
คาเฟอีน
ปริมาณคาเฟอีนสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้พัฒนาการของทารกในครรภ์ช้าลงและทารกเกิดมามีน้ำหนักน้อย นอกจากนี้ ปริมาณคาเฟอีนควรจำกัดไว้ที่ 200 มก. ในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากคาเฟอีนจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและส่งผ่านไปยังรกและทารกในครรภ์ ซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟเฉลี่ย 2 ถ้วย
ไข่ดิบ เนื้อสุกหรือดิบ และปลาดิบ
จะดีกว่าถ้าไม่ชอบอาหารที่บริโภคดิบ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อแบคทีเรีย คลื่นไส้ อาเจียน มีไข้ ปวดท้อง และมดลูกหดรัดตัวอาจเกิดขึ้นจากการติดเชื้อเหล่านี้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการตายคลอด นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับโภชนาการที่ปรุงสุกอย่างดีและพาสเจอร์ไรส์เนื่องจากการติดเชื้อบางชนิดทำให้ทารกเกิดความเสียหายทางระบบประสาทอย่างถาวร
ปลาที่มีสารปรอทสูง
ปรอทเป็นองค์ประกอบที่เป็นพิษสูงและมีค่าสูงเป็นพิเศษในทะเลที่มีมลพิษ การบริโภคปรอทในปริมาณมากทำให้เกิดพิษต่อไต ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบประสาท โดยเฉพาะในมหาสมุทร ปลานาก ปลาฉลาม และปลาทูน่ามีสารปรอทสูง อัตราปรอทไม่สูงในปลาทุกตัว และสิ่งสำคัญคือต้องให้อาหารกับปลาในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ปลาที่จะบริโภคควรได้รับการวิจัยและตัดสินใจอย่างดี
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น