แยกความตื่นเต้นของโรงเรียนออกจากความกังวล

ช่วงเวลาสั้นๆ ก่อนเปิดโรงเรียน ทุกครอบครัวและลูกๆ ของพวกเขากลับมาคึกคักอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีผู้ที่จะเริ่มเรียนเป็นครั้งแรกในปีนี้ ความเร่งรีบและความตื่นเต้นของพวกเขาและครอบครัวแตกต่างกันมากยิ่งขึ้น พวกเขากำลังจะเริ่มช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิตของพวกเขา ครอบครัวมีหน้าที่อะไรบ้างในการผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างปลอดภัยและราบรื่นที่สุด? นักจิตวิทยาคลินิก Gülşah Ergin จากสถาบัน DBE Behavioral Sciences Institute ได้แบ่งปันสิ่งที่ครอบครัวสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ความตื่นเต้นในโรงเรียนกลายเป็นความวิตกกังวล

ในช่วงที่มีการระบาดใหญ่เป็นเวลานาน ครอบครัวและนักเรียนทุกคนต่างรอคอยวันที่โรงเรียนจะกลับมาเปิดตามปกติในภาวะปกติ คาดว่าโรงเรียนจะเปิดให้ศึกษาแบบตัวต่อตัวภายใต้สภาวะปัจจุบัน และทั้งนักเรียนและครอบครัวได้เริ่มเตรียมการแล้ว ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการเตรียมการเหล่านี้มากที่สุดคือผู้สมัครตัวน้อยที่จะไปโรงเรียนเป็นครั้งแรกอย่างไม่ต้องสงสัย ครอบครัวสามารถมั่นใจได้ว่าเด็ก ๆ จะเริ่มต้นชีวิตการศึกษาที่มีสุขภาพดีและมีความสุขด้วยการจัดการกระบวนการเริ่มต้นของโรงเรียนอย่างถูกต้อง

นักจิตวิทยาคลินิก Gülşah Ergin จากสถาบัน DBE Behavioral Sciences Institute กล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงความตึงเครียดก่อนที่เด็กจะเข้าโรงเรียน และชี้ให้เห็นว่าสภาพอารมณ์ของผู้ปกครองสะท้อนให้เห็นในเด็ก Ergin กล่าวว่า "ลูกของพ่อแม่ที่ดูเหมือนรีบร้อนและพยายามตรวจสอบอยู่เสมอว่าทุกอย่างเรียบร้อยหรือไม่สามารถรับข้อความได้อย่างง่ายดายว่า "มีบางอย่างที่ต้องกังวล" หรือลูกของผู้ปกครองที่พูดอยู่ตลอดเวลาว่าเขา ไม่ควรกลัวที่โรงเรียน "ดังนั้น โรงเรียนจึงเป็นสถานที่ที่น่ากลัว" เขาสามารถเริ่มสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง ณ จุดนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้ปกครองที่จะสงบสติอารมณ์และควบคุมความวิตกกังวลของตนได้”

การสื่อสารคือสิ่งสำคัญที่สุด

นักจิตวิทยาคลินิก Gülşah Ergin กล่าวว่าก่อนที่จะเริ่มเข้าโรงเรียน การให้ข้อมูลที่เป็นจริงเกี่ยวกับโรงเรียนและครูแก่เด็กๆ นั้นเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพื่ออธิบายว่าพวกเขาจะไปโรงเรียนอย่างไร และไปเยี่ยมโรงเรียนล่วงหน้า Ergin กล่าวว่าเมื่อเด็ก ๆ ได้รับข้อมูลที่ครบถ้วนและเพียงพอ ระดับความวิตกกังวลของพวกเขาก็ลดลงเช่นกัน โดยเสริมว่าการได้รับแจ้งจะช่วยให้เด็กรู้ว่าเขาหรือเธอจะพบกับอะไรและผ่อนคลาย Ergin กล่าวว่า "การช้อปปิ้งเสื้อผ้านักเรียนและเครื่องเขียนที่จำเป็นร่วมกัน ทำให้เด็กมีโอกาสเลือก จะเป็นการกระตุ้นให้เด็กไปโรงเรียนอีกครั้ง และพัฒนาความรู้สึกและความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับโรงเรียนในตัวเด็ก" Gülşah Ergin ระบุสิ่งที่ต้องทำในและก่อนเปิดเทอมวันแรกดังนี้:

เพื่อเตรียมความพร้อมในการเข้าโรงเรียนมากขึ้น สามารถสั่งโรงเรียนล่วงหน้าได้ 1 สัปดาห์ ดังนั้นเด็กจะคุ้นเคยกับคำสั่งนั้นในวันแรกของการเรียน ซึ่งจะทำให้วันแรกของเขาเป็นปกติมากขึ้นและลดความเครียดของเขา

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการใช้วันแรกของการเรียนเป็นวันปกติและวันธรรมดาให้มากที่สุด การเตรียมการสำหรับวันแรกที่อาจทำให้รู้สึกไม่ปกติสามารถทำให้เกิดความไม่สบายใจและความเครียดในเด็กได้ การถามพวกเขาว่าอยากกินอะไรเป็นอาหารเช้าและช่วยให้พวกเขาเตรียมตัวไปโรงเรียน พวกเขาสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสนุกสนาน

เมื่อคุณไปโรงเรียน ก่อนอื่นคุณสามารถทัวร์รอบโรงเรียนสั้นๆ และกระตุ้นให้พวกเขากล่าว "สวัสดี" กับเพื่อนของพวกเขา

ระวังการพลัดพรากจากกัน

นักจิตวิทยาคลินิก Gülşah Ergin กล่าวว่าเด็กส่วนใหญ่มีความวิตกกังวลในการพลัดพรากในช่วงวันแรกของการเรียน และสถานการณ์นี้อาจพบมากขึ้นในเด็กที่จะเข้าโรงเรียนในปีนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีโอกาสได้ใช้เวลากับพ่อแม่มากขึ้นในช่วง กระบวนการแพร่ระบาดที่ยาวนาน เออร์กินเน้นว่าครอบครัวสามารถรอที่โรงเรียนได้ในวันแรกของการเรียน จากนั้นจึงค่อยใช้วิธีเว้นระยะห่างกัน Ergin กล่าวว่า “ผู้ปกครองที่เคยอยู่ในที่ที่มองเห็นเด็กขณะอยู่ในชั้นเรียนแล้วค่อยๆ ขยับตัว ออกไปรอที่ทางเดินและที่ประตูสวนของโรงเรียนและอธิบายสถานการณ์นี้ให้ลูก ๆ ทราบล่วงหน้า อธิบายพวกเขาควรจะชินกับมัน การบอกลาเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเด็กที่มีความวิตกกังวลในการแยกทางเพื่อรับมือกับสถานการณ์นี้อย่างมีสุขภาพดี การจากลาควรสั้นและไร้ความรู้สึก หลังจากที่เด็กได้รับการปล่อยตัวในห้องเรียนอย่างปลอดภัยแล้ว ให้จูบและกอด อธิบายว่าเราจะรอเขาที่ไหนหรือที่ไหนและเมื่อไหร่ที่เราจะพบเขา และออกจากห้องเรียนโดยพูดว่า "ลาก่อน" ณ จุดนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่พ่อแม่จะไม่ทำให้การจากลาเป็นเรื่องที่น่าสมเพช”

ตามที่ Ergin กล่าว ไม่ควรลืมว่าเกณฑ์ที่สำคัญที่สุดในความพร้อมของเด็กที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังที่โรงเรียนคือความรู้สึกของ "ความไว้วางใจ" เด็กพร้อมที่จะอยู่คนเดียวที่โรงเรียนเมื่อเขาพัฒนาความรู้สึกไว้วางใจในโรงเรียนและครูของเขา เด็กที่ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังในโรงเรียนก่อนที่ความรู้สึกนี้จะพัฒนา มีแนวโน้มที่จะประสบกับความวิตกกังวลจากการพลัดพรากและผลกระทบด้านลบในลักษณะที่รุนแรงและสะเทือนใจมากกว่า นอกจากนี้ ไม่ควรลืมว่าความสัมพันธ์ระหว่างผู้ปกครอง-โรงเรียนและผู้ปกครองมีความสำคัญมากตั้งแต่วันแรก และเมื่อจำเป็น ควรให้ข้อมูลร่วมกันทั้งในระยะการปรับตัวและในขั้นต่อไป และควรให้ความร่วมมือ ทำอย่างกลมกลืน