Dr.Fevzi Özgönül ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเรื่องนี้ เมื่อต้นฤดูร้อน อุณหภูมิของอากาศก็สูงขึ้น ปัญหาใหญ่ที่สุดคือความกระหาย เว้นแต่เราจะใส่ใจกับโภชนาการในสภาพอากาศร้อน ร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ แม้ว่าอัตรานี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อายุ โครงสร้างร่างกาย และเป็นชายหรือหญิง อัตรานี้อยู่ที่ประมาณ 55-65% ในผู้ชาย และ 50-60% ในผู้หญิง การสูญเสียน้ำในร่างกายอาจมีผลร้ายแรงมาก การสูญเสียน้ำเรียกว่าการคายน้ำในยา
8 พฤติกรรมที่ห้ามดื่มน้ำ
1. ดื่มเครื่องดื่มมาก ๆ เช่นชาและกาแฟ หากเราดื่มชาและกาแฟมาก ๆ เราควรสร้างกฎสำหรับตัวเองและไม่ดื่มชาหรือกาแฟที่สองโดยไม่ได้ดื่มน้ำหลังจากชาหรือกาแฟแต่ละครั้งที่เราดื่ม
2. รับแขกจำนวนมาก เนื่องจากการให้น้ำแก่แขกถือเป็นการดูถูกเขา แม้แต่แขกที่ขอน้ำก็ยังถูกบังคับให้ดื่มชาหรือกาแฟ มาเอาน้ำเปล่าสักแก้วสำหรับแขกบ้านข้างชาหรือกาแฟของเราและหลังจากจิบชาแล้วเราก็ดื่มน้ำต่อไป sohbetมาเข้าร่วมกันเถอะ
3. พยายามดื่มโดยเติมมะนาวลงไปในน้ำ เติมซินนามอน หรือเติมพืชที่มีกลิ่นหอมลงไป แล้วเปลี่ยนรสชาติ ลืมรสชาติธรรมชาติของน้ำ
4. เชื่อว่าการดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารเป็นเรื่องผิด ถ้าเราต้องการกินของเหลวระหว่างมื้ออาหาร ให้ลองเลือกน้ำ ทำให้เราได้รสชาติและรสชาติจากอาหารมากขึ้น
5. พยายามดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วในขณะท้องว่างก่อนรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักและกลายเป็นคนไม่ชอบดื่มน้ำ ห้ามดื่มน้ำก่อนอาหารตอนท้องว่างนะคะ ดื่มได้ระหว่างมื้ออาหาร มาดื่มอาหารเหลวเช่นซุปหลังอาหารกันเถอะ
6.กินผลไม้เยอะๆ เนื่องจากผลไม้มีของเหลวมาก จึงสามารถลดความปรารถนาที่จะดื่มน้ำของเราได้อย่างลับๆ
7. การพยายามดื่มน้ำมากเกินความจำเป็นจะลดหรือขัดขวางความปรารถนาที่จะดื่มน้ำหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หากร่างกายของเราไม่ต้องการน้ำ แม้ว่าเราจะดื่มน้ำ 3 ลิตร เราก็จะไม่ทำประโยชน์ใดๆ เพียงเพราะเราบังคับมัน เราจึงทื่อความกระหายน้ำของเขา
8. โดยทั่วไปแล้วเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5-3 ลิตรต่อวัน เป็นคำกล่าวที่ถูกต้องมาก แต่ถ้าเราไม่ต้องการที่จะดื่มน้ำ การพยายามดื่มน้ำโดยไม่ขจัดเหตุผลและไม่รู้สึกกระหายน้ำเป็นเรื่องที่ผิด เพราะมันทำให้คุณเกลียดการดื่มน้ำ
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น