การนอนไม่หลับเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสองเท่า

ระบุว่าการนอนไม่หลับเรื้อรังซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้นสามารถนำไปสู่สถานการณ์ต่างๆเช่นความกระสับกระส่ายความหงุดหงิดและการลดระดับความอดทนผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าถึงสองเท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ทำ ไม่มีปัญหาการนอนหลับ มีความสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาสาเหตุของการนอนไม่หลับ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าความผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติในเด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นและสมาธิสั้นผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความผิดปกติของการนอนหลับทำให้อาการสมาธิสั้นแย่ลง

วันนอนหลับโลกมีการเฉลิมฉลองเป็นประจำทุกปีโดยสมาคมการนอนหลับโลกในวันศุกร์ก่อนฤดูใบไม้ผลิ Equinox วันนอนหลับโลก (World Sleep Day) ซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 19 มีนาคมปีนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อลดภาระปัญหาการนอนหลับของสังคมโดยดึงความสนใจไปที่ความผิดปกติของการนอนหลับและการป้องกันและจัดการความผิดปกติของการนอน

Üsküdar University NP Etiler Medical Center Psychiatrist, ผศ. รศ. ดร. สมาชิกคณะ Fatma Duygu Kaya Yertutanol ได้ทำการประเมินเกี่ยวกับปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรังในแถลงการณ์ที่เธอทำเนื่องในโอกาสวันนอนหลับโลก

การนอนไม่หลับทำให้ความอดทนลดลง

โดยระบุว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับสุขภาพจิตและร่างกายผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวว่าการนอนไม่เป็นเวลาและ / หรือการนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพเนื่องจากปัญหาในการนอนหลับและการรักษาการนอนหลับถือเป็น

โดยระบุว่าการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจได้ผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวต่อว่า:“ การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถทำให้ยากขึ้นมากที่จะรับมือกับความเครียดเล็กน้อย ความท้าทายที่เรียบง่ายในแต่ละวันสามารถกลายเป็นแหล่งที่มาของความไม่พอใจ บุคคลนั้นจะกระสับกระส่ายมากขึ้นเนื่องจากการนอนไม่หลับอาจโกรธง่ายระดับความอดทนของเขาอาจลดลงและเขารู้สึกว่าเขาได้รับผลกระทบจากปัญหาประจำวันเร็วขึ้น "

การนอนไม่หลับเรื้อรังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าเป็นสองเท่า

โดยระบุว่าการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol เน้นย้ำว่าการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการขาดการนอนหลับทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า

จากการศึกษาเหล่านี้พบว่าผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาการนอนหลับถึงสองเท่า รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวว่า“ ผู้ที่มีความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับมากขึ้น แต่การนอนไม่หลับก็สามารถทำให้เกิดความวิตกกังวลได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจกลายเป็นวงจรที่ทำให้ทั้งปัญหาการนอนหลับและความวิตกกังวลคงอยู่ตลอดไป นอกจากนี้การนอนไม่หลับในระยะยาวดูเหมือนจะเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรควิตกกังวล” เขากล่าว

การนอนไม่หลับทำให้รับมือกับอารมณ์ได้ยาก

โดยระบุว่าการนอนไม่หลับอาจทำให้อาการกำเริบและอาการแย่ลงของโรคทางจิตเวชหลายชนิด Assist รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวว่าการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้า“ ผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่มีอาการนอนไม่หลับหรือโรคจากการนอนหลับอื่น ๆ มีแนวโน้มที่จะคิดฆ่าตัวตายและเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายมากกว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่สามารถนอนหลับได้ตามปกติ การขาดการนอนหลับอาจทำให้ยากที่จะรับมือกับความรู้สึกวิตกกังวล ดังนั้นการนอนหลับที่ไม่ดีสามารถทำให้อาการของโรควิตกกังวลแย่ลงได้” เขาเตือน

อาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติมากในคนที่เป็นไบโพลาร์

การอธิบายว่าความผิดปกติของการนอนหลับพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคไบโพลาร์ผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol ตั้งข้อสังเกตว่าปัญหาดังกล่าวอาจรวมถึงการนอนไม่หลับวงจรการนอนหลับที่ไม่ปกติและฝันร้าย ผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol ให้ข้อมูลดังต่อไปนี้:“ โรคไบโพลาร์มีลักษณะของอาการซึมเศร้า (ซึมเศร้า) และอารมณ์ขึ้น (คลั่งไคล้) สลับกันไป การเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับอาจเป็นอาการของภาวะนี้ แต่ปัญหาการนอนหลับอาจมีผลต่อสภาวะผลการรักษาและคุณภาพชีวิตโดยรวมของแต่ละบุคคล การนอนไม่หลับยังทำให้เกิดอาการร่าเริงที่เราเรียกว่า mania / hypomania”

โรคสมาธิสั้นยังทำให้นอนไม่หลับ

ระบุว่าโรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะทางจิตเวชที่พบบ่อยที่มีผลต่อเด็กอายุ 6-17 ปี 5,3% Assist รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวว่า“ การศึกษารายงานว่าความผิดปกติของการนอนหลับพบได้บ่อยในเด็กที่มีสมาธิสั้นและความผิดปกติของการนอนหลับทำให้อาการสมาธิสั้นแย่ลง เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับหลายอย่างรวมถึงความยากลำบากในการนอนหลับหรือนอนหลับยากตื่นขึ้นมาปัญหาการหายใจขณะหลับตื่นตอนกลางคืนและง่วงนอนตอนกลางวัน พบว่าการแทรกแซงที่ทำให้การนอนหลับดีขึ้นสามารถช่วยปรับปรุงความรุนแรงของอาการสมาธิสั้นได้” เขากล่าว

การใช้นิโคตินอาจทำให้นอนไม่หลับ

ระบุว่าอาการนอนไม่หลับเรื้อรังอาจมีหลายสาเหตุ Assist รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol ตั้งข้อสังเกตว่าโรคระบบทางเดินหายใจ, หัวใจล้มเหลว, เบาหวาน, กรดไหลย้อน, hyperthyroidism, ภาวะเจ็บปวด, วัยหมดประจำเดือน, ความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้า, โรคไบโพลาร์, ภาวะสมองเสื่อม, โรคพาร์คินสันเป็นสาเหตุสำคัญ

ผศ. เน้นย้ำว่าการดื่มแอลกอฮอล์ยาบางชนิดนิโคตินและสารเสพติดยังทำให้นอนไม่หลับผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol เตือนว่า "คุณภาพการนอนหลับและระยะเวลาอาจลดลงเนื่องจากสาเหตุเช่นทำงานเป็นกะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายงีบหลับบ่อยในระหว่างวันมีสภาพร่างกายไม่เพียงพอสำหรับการนอนหลับ"

สาเหตุของการนอนไม่หลับควรได้รับการรักษา

สังเกตว่าการรักษาเปลี่ยนแปลงไปตามสาเหตุของการนอนไม่หลับผศ. รศ. ดร. Fatma Duygu Kaya Yertutanol กล่าวว่า“ แต่ก่อนอื่นบุคคลควรปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขอนามัยการนอนหลับ นอกจากนี้สาเหตุพื้นฐานจำเป็นต้องได้รับการรักษา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาใช้เพื่อแก้ไขความคิดและพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการนอนหลับและการปรับพฤติกรรมบางอย่าง นอกจากนี้ยังใช้การรักษาด้วยยาเมื่อจำเป็น” เขากล่าว