กีฬาอะไรที่เด็กควรทำเมื่ออายุเท่าไหร่?

เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีหนึ่งในกิจกรรมที่จำเป็นและสำคัญที่สุดสำหรับเราทุกคนตั้งแต่ 7 ถึง 70 ปีคือการเล่นกีฬา กีฬาอะไรอายุเท่าไหร่? คำถามนี้ได้รับคำตอบโดย Istanbul Rumeli University Sport Sciences คณะสันทนาการฝ่ายวิจัยผู้ช่วยAyşenur Kurt

ความตระหนักด้านกีฬาจำเป็นต้องได้รับการปลูกฝังในครอบครัวและเด็ก

'' กีฬาเป็นแนวคิดที่สำคัญไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาสุขภาพองค์รวมด้วย เด็กที่เล่นกีฬาจะพัฒนาประสบการณ์ความคิดสร้างสรรค์และความรับผิดชอบ นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการพัฒนาตนเองโดยการมีพฤติกรรมทางสังคมเช่นการช่วยเหลือและร่วมมือการแสดงความเคารพต่อเพื่อนครอบครัวและผู้คนรอบข้าง อย่างไรก็ตามในวันนี้ก่อนช่วงเวลาที่เชี่ยวชาญด้านกีฬาการเน้นคือกิจกรรมที่มีความทะเยอทะยานที่จะได้รับสถานที่ฝึกกีฬาที่เด็ก ๆ ควรทำด้วยความสุขและความสนุกสนานและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของพวกเขาอันเป็นผลมาจากการใช้งานมากเกินไป ณ จุดนี้จำเป็นต้องปลูกฝังการศึกษาการเคลื่อนไหวและความตระหนักในการเล่นกีฬาซึ่งควรทำอย่างมีสติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงก่อนวัยเรียนให้กับครอบครัวและเด็ก ๆ มิฉะนั้นจะทำให้เด็กย้ายออกจากสาขากีฬาและการสิ้นสุดของชีวิตการกีฬาในช่วงต้นอันเป็นผลมาจากความเชี่ยวชาญในสาขาแรก ๆ ''

กิจกรรมทางกายควรทำทุกเพศทุกวัย

Ayşenur Kurt กล่าวว่าเด็ก ๆ ควรมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายทุกช่วงอายุไม่ใช่ในช่วงอายุหนึ่งAyşenur Kurt กล่าวว่า“ นิสัยการออกกำลังกายที่ได้รับโดยเฉพาะในเด็กก่อนวัยเรียนนั้นสะท้อนให้เห็นในช่วงวัยรุ่นและช่วงหลังของชีวิต จนถึงอายุ 0-6 ปีจุดประสงค์ของความสามารถทางกายภาพคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและเชื่อมโยงเข้ากับเกม ในขั้นตอนนี้กิจกรรมทางกายภาพของเด็ก การทำงานของสมองทักษะยนต์ขั้นต้นการพัฒนาทางอารมณ์และสังคมการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองการลดความเครียดการพัฒนาความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อและการจัดท่าทางที่เหมาะสมการพัฒนาคุณสมบัติทางยนต์ (ความยืดหยุ่นความแข็งแรงความอดทนการประสานงานและความเร็ว) เป็นต้น อำนวยความสะดวกในการเข้าถึงกีฬาที่เหมาะสม

เตรียมเด็กเล็กให้เล่นกีฬาด้วยกิจกรรมทางกาย

โดยระบุว่าเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 7 ปีที่ได้รับทักษะพื้นฐานอยากรู้อยากเห็นที่จะค้นพบพรสวรรค์ของพวกเขาผู้ช่วยนักวิจัยฝ่ายสันทนาการคณะวิทยาศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยอิสตันบูลรูเมลีAyşenur Kurt กล่าวต่อไปดังนี้: กระบวนการเตรียมความพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาควรดำเนินการกับกิจกรรมที่เตรียม ในรูปแบบของเกมที่มีการเคลื่อนไหวพื้นฐานเช่นการตีลูกบอลปีนเขาว่ายน้ำเต้นรำขี่จักรยาน เมื่อเราคิดถึงขั้นตอนการพัฒนาความเคลื่อนไหวและระดับความมั่นคงของเด็กอายุ 2 ปีอยู่ในช่วงเริ่มต้นเมื่อการควบคุมและการประสานจังหวะดีขึ้นเมื่ออายุ 3-4 ขวบเขาจะเริ่มทำกิจกรรมที่เขาทำ ต้องการทำในลักษณะที่มีการควบคุมและเหมาะสมมากขึ้น เมื่อพวกเขาอายุ 5-6 ขวบพวกเขาจะถึงวัยเจริญพันธุ์ด้วยการฝึกเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ตั้งแต่อายุหกขวบเด็ก ๆ สามารถฝึกกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งได้ตามขั้นตอนความเชี่ยวชาญของพวกเขา ในบริบทนี้เป็นที่ยอมรับว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมเมื่อเด็กในกลุ่มอายุนี้มีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจเพื่อเรียนรู้กีฬาบางประเภทและได้รับเทคนิค

หากเด็กไม่ได้เคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเช่นวิ่งโยนกระโดดและปีนเขาในช่วงก่อนวัยเรียนจะไม่สามารถคาดหวังได้ว่าเด็ก ๆ จะสามารถเล่นกีฬาประเภทบุคคลและเป็นทีมได้ตามที่คาดไว้ ''

เริ่มให้บุตรหลานของคุณเข้าเรียนในสาขากีฬาขั้นพื้นฐานที่เหมาะสมในช่วงก่อนวัยเรียน

ตามระยะเวลาการเคลื่อนไหวและทักษะพื้นฐานสาขากีฬาขั้นพื้นฐานที่เหมาะสมในช่วงก่อนวัยเรียนคือว่ายน้ำกรีฑายิมนาสติกทั่วไปและการเต้นรำ เริ่มต้นสาขาโดยเริ่มจากทักษะการศึกษาขั้นพื้นฐาน จะเหมาะสมที่จะเริ่มสาขาว่ายน้ำยิมนาสติกและกรีฑาตั้งแต่อายุ 3 ขวบเต้นรำตั้งแต่อายุ 4 ขวบกีฬาแร็กเก็ตตั้งแต่อายุ 6 ขวบและกีฬาประเภททีมตั้งแต่อายุ 7 ปีขึ้นไป

ให้ลูกตัดสินใจเลือกสาขากีฬา

ประเด็นสำคัญที่สุดที่ไม่ควรลืมก็คือทางเลือกของสาขากีฬาที่จะเลือกควรให้กับเด็กและกล่าวว่า“ ควรเป็นสาขาที่เด็กรู้สึกมีความสุขสนุกสนานและมีความสุขในระหว่างการศึกษาขั้นพื้นฐาน ในจุดนี้ผู้ปกครองและผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญควรสังเกตเด็กและชี้นำตามพัฒนาการของพวกเขา ความเหมาะสมของเด็กต่อสาขากีฬาสามารถกำหนดได้ภายในกิจกรรม ในขั้นตอนการคัดเลือกผู้เชี่ยวชาญควรดำเนินการตามลักษณะทางมานุษยวิทยา (ความสูงน้ำหนักโครงสร้างร่างกาย) ของเด็กลักษณะการเคลื่อนไหว (ความแข็งแรงความเร็วความสมดุลความยืดหยุ่นความอดทนและความเร็ว) คุณลักษณะการรับรู้และการวิเคราะห์ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญโดยพิจารณาจากจิตใจสังคมและ ปัจจัยทางจิตวิทยา '