เดือยส้นเท้าเป็นแคลเซียมที่มีลักษณะคล้ายกระดูกซึ่งก่อตัวระหว่างกระดูกส้นเท้าและพื้นรองเท้า มันมักจะเริ่มที่ส่วนหน้าของส้นเท้าแล้วส่งผลต่อส่วนอื่น ๆ ของเท้า โดยปกติจะสูงประมาณ 0,5 ซม. นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่าเสมอไป การวินิจฉัยส้นเท้าเดือยซึ่งเรียกว่า osteophyte ในวรรณคดีทางการแพทย์บางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก เป็นผลมาจากความตึงเครียดเป็นเวลานานซึ่งมักพบในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ความเครียดซ้ำ ๆ จากการเดินวิ่งหรือกระโดดบนพื้นแข็งเป็นสาเหตุของส้นเท้าแตก สัญญาณของการอักเสบเช่นอาการปวดบวมและอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะเห็นได้ในส่วนหน้าของส้นเท้า อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวดเสมอไปและอาการปวดส้นเท้าไม่ได้เกิดจากส้นเท้าเดือย ได้รับการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบศัลยกรรมกระดูกและมาตรการป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ ส้นเดือยคืออะไร? สาเหตุส้นเดือยคืออะไร? อาการส้นเท้าแตกเป็นอย่างไร? วิธีการรับรู้ส้นเดือย? การรักษาส้นเท้าเป็นอย่างไร? ยากระตุ้นส้นเท้า Heel spur surgery Heel spur exercise ส้นเท้าเดือยไปได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามของคุณอยู่ในรายละเอียดของข่าว ...
Heel Spur คืออะไร?
เดือยส้นคือการเจริญเติบโตของกระดูกปลายแหลมที่พัฒนาในกระดูกส้นเท้า โครงสร้างเหล่านี้เกิดจากการสะสมของแคลเซียมใต้กระดูกส้นเท้าที่เรียกว่า Calcaneus ในการเอ็กซ์เรย์ส้นเดือยสามารถมองเห็นได้ว่ายื่นออกมา 1 - 1,5 ซม. เมื่อไม่มีหลักฐานที่มองเห็นได้จากการเอ็กซเรย์อาการบางครั้งอาจเรียกว่า "heel spur syndrome"
เดือยส้นสามารถพัฒนาได้เนื่องจากปัญหาสุขภาพพื้นฐานหรือสามารถมองเห็นได้โดยอิสระ สามารถพบได้ที่ด้านหน้าของส้นเท้าใต้ส่วนโค้งของเท้าหรือด้านหลังส้นเท้า เดือยส้นที่เกิดขึ้นหลังส้นเท้ามักเกี่ยวข้องกับการอักเสบของเอ็นร้อยหวาย ในภาวะอักเสบที่เรียกว่า Achilles tendinitis การกดที่ด้านหน้าของเท้าจะทำให้ความไวและอาการปวดส้นเท้าเพิ่มขึ้น ส้นเดือยที่เห็นในส่วนหน้าของส้นเท้ามักเกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ Plantar Fasciitis เป็นการอักเสบที่เจ็บปวดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เรียกว่า Plantar Fascia ที่ไหลใต้ฝ่าเท้าและยึดกระดูกส้นเท้าเข้ากับนิ้วเท้า
Heel Spurs คืออะไร?
เดือยส้นเกิดขึ้นเมื่อแคลเซียมสร้างขึ้นที่ส่วนล่างของกระดูกส้นเท้าเป็นเวลาหลายเดือน
กระบวนการอักเสบเฉพาะที่ซึ่งเป็นผลมาจากการยืดแบบเรื้อรังและการฉีกขาดซ้ำ ๆ ของเอ็นเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อหรือพังผืดฝ่าเท้าเป็นสาเหตุของการสะสมแคลเซียม Plantar Fascia เป็นแถบเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า ส้นเดือยเป็นเรื่องปกติในหมู่นักกีฬาที่วิ่งและกระโดดเป็นเวลานาน
ปัจจัยเสี่ยงของส้นเดือย ได้แก่ :
- การเดินผิดปกติที่ทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปที่กระดูกส้นเอ็นและเส้นประสาทใกล้ส้นเท้า
- เดินเร็วหรือวิ่งจ็อกกิ้งโดยเฉพาะบนพื้นแข็ง
- รองเท้าที่เข้ากันไม่ได้หรือสวมใส่ไม่ดีโดยเฉพาะรองเท้าที่ไม่มีส่วนรองรับส่วนโค้งที่เหมาะสม
- น้ำหนักเกินและโรคอ้วน
ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ ได้แก่ :
- อายุที่มากขึ้นจะช่วยลดความยืดหยุ่นของพังผืดฝ่าเท้าและเพิ่มความเสี่ยงโดยการทำให้แผ่นไขมันที่ป้องกันส้นเท้าบางลง
- พบได้บ่อยในผู้หญิง
- เนื้อเยื่ออ่อนที่เสียหายต่อเท้าเช่นการกระแทกส้นเท้าหรือเท้าแพลงอาจทำให้ส้นเดือยได้
- โรคเบาหวาน
- ใช้เวลาเกือบทั้งวันในการยืน
- ทำกิจกรรมทางกายบ่อย ๆ ในระยะสั้นและมากเกินไป
- มีเท้าแบนหรือโค้งสูง
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจทำให้ส้นเท้าเดือย สถานการณ์เหล่านี้ ได้แก่ :
- โรคไขข้ออักเสบ (โรคไรเตอร์)
- Ankylosing spondylitis
- แพร่กระจาย hyperostosis โครงกระดูกไม่ทราบสาเหตุ
- Plantar Fasciitis
- Achilles tendinitis
อาการส้นเท้าแตกเป็นอย่างไร?
เดือยส้นเท้ามักไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดไม่ต่อเนื่องหรือเรื้อรัง หากเกิดการอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุดที่สร้างส้นเดือยอาจสังเกตเห็นอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินหรือวิ่ง โดยทั่วไปสาเหตุของอาการปวดไม่ได้เกิดจากส้นเท้ากระตุ้น แต่เกิดจากการบาดเจ็บของเนื้อเยื่ออ่อนที่เกี่ยวข้อง
หลายคนอธิบายถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากส้นเดือยและเอ็นฝ่าเท้าอักเสบว่าเป็นการแทงหรือมีเข็มติดอยู่ที่ฝ่าเท้าเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ความเจ็บปวดนั้นจะกลายเป็นความเจ็บปวดที่ไม่สบายใจ อาการปวดอย่างรุนแรงจะกลับมาเมื่อคุณยืนขึ้นโดยปกติหลังจากนั่งเป็นเวลานาน อาการอื่น ๆ ที่เกิดจากส้นเดือยอาจรวมถึง:
- การอักเสบและบวมที่ด้านหน้าของส้นเท้า
- อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นในและรอบ ๆ พื้นที่ได้รับผลกระทบ
- รอยกระแทกคล้ายกระดูกขนาดเล็กใต้ส้นเท้ามองเห็นได้ด้วยตาเปล่า
- ความอ่อนโยนใต้ส้นเท้าที่ทำให้เดินเท้าเปล่าลำบาก
จะบอก Heel Spur ได้อย่างไร?
ผู้ที่มีอาการและข้อร้องเรียนที่คิดว่าเป็นส้นเดือยอาจได้รับการเอ็กซเรย์เท้าเพื่อวินิจฉัย การดูเดือยกระดูกในเอ็กซเรย์เป็นวิธีเดียวที่จะมั่นใจได้ว่ามีเดือยที่ส้นเท้า เนื่องจากบางคนไม่มีอาการส้นเดือยจะถูกค้นพบโดยรังสีเอกซ์ด้วยเหตุผลอื่น
Heel Spur Treatment เป็นอย่างไร?
จุดมุ่งหมายของการรักษาส้นเท้าคือการลดแรงกดที่เท้าเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและการอักเสบเพื่อส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่อและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่ออ่อน การรักษาส้นเดือยอาจรวมถึง:
- พักผ่อน. การพักผ่อนให้เพียงพอสามารถช่วยลดอาการอักเสบและอาการปวดและบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้โดยการลดแรงกดที่เท้า
- โปรแกรมน้ำแข็ง การใช้น้ำแข็งสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้โดยการระงับการอักเสบ
- การใช้ orthoses พื้นรองเท้ารูปวงแหวนที่ใช้เพื่อจุดประสงค์นี้ใช้โดยวางไว้ด้านในรองเท้าเพื่อขจัดแรงกดที่ส้นเท้า
- เฝือกกลางคืนและปูนปลาสเตอร์
- การออกกำลังกายยืด
- กายภาพบำบัด
- สวมรองเท้ากีฬาที่ดูดซับแรงกระแทก สามารถช่วยบรรเทาแรงกดที่เกิดขึ้นกับเนื้อเยื่ออ่อนของเท้าและลดอาการปวดได้
- ยาต้านการอักเสบ. ช่วยลดอาการบวมโดยการระงับกระบวนการอักเสบ
- การรักษาด้วยคลื่นช็อกภายนอก (ESWT) คลื่นเสียงพลังงานสูงจะถูกส่งไปยังบริเวณที่น่าสนใจเพื่อส่งเสริมการรักษาความเสียหายของพังผืดฝ่าเท้า
- Prolotherapy. กระบวนการบำบัดจะถูกกระตุ้นโดยการฉีดสารระคายเคืองเช่นเดกซ์โทรสเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนที่เสียหาย
- พีอาร์พี สารธรรมชาติที่ได้จากเลือดของบุคคลนั้นจะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณส้นเท้า แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยเร่งการรักษาเนื้อเยื่อ
- การฝังเข็ม เข็มที่ปราศจากเชื้อหรือลำแสงเลเซอร์ที่สอดเข้าไปในบางส่วนของร่างกายจะกระตุ้นกลไกการรักษาและซ่อมแซมร่างกาย
- การฉีดสเตียรอยด์ ช่วยลดอาการบวมและปวดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เป็นยาที่แรงกว่าซึ่งใช้เมื่อยาต้านการอักเสบไม่เพียงพอ
- การดำเนินการ. ในบางกรณีอาจต้องผ่าตัดเพื่อเอาเดือยส้นเท้าออก ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาอื่น ๆ ก็เพียงพอแล้วและไม่จำเป็นต้องผ่าตัด
หากส้นเท้าเดือยเกิดจากการอักเสบของโรคข้ออักเสบข้อร้องเรียนอาจบรรเทาลงได้ด้วยการรักษาสภาพที่เป็นสาเหตุ
Heel Spur Remedy
ไม่มียาเฉพาะที่พัฒนาขึ้นสำหรับส้นเดือย ยาที่ใช้ในการรักษาช่วยในการควบคุมข้อร้องเรียนโดยการระงับกระบวนการอักเสบและเร่งการรักษาเนื้อเยื่อ ยาที่ใช้เพื่อการนี้ ได้แก่ :
- ยาบรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบ: ยาเช่น ibuprofen และ naproxen สามารถรับประทานได้ทางปากภายใต้การดูแลของแพทย์
- ครีมขี้ผึ้งและเจล: ครีมต้านการอักเสบและยาแก้ปวดเจลหรือขี้ผึ้งอาจเป็นประโยชน์
- การฉีดสเตียรอยด์: หากการรักษาอื่น ๆ ไม่ได้ผลให้ทำการฉีดสเตียรอยด์ไปที่บริเวณผู้ป่วยก่อนที่จะพิจารณาการผ่าตัด
การผ่าตัดกระตุ้นส้นเท้า
ผู้ป่วยมากกว่า 90% ฟื้นตัวด้วยการรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัด หากการรักษาอื่น ๆ ไม่สามารถรักษาอาการได้หลังจาก 9 ถึง 12 เดือนอาจต้องผ่าตัดเพื่อบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว เทคนิคการผ่าตัด ได้แก่ :
- การคลายพังผืดฝ่าเท้า
- การถอดเดือยส้นเท้า
มีการตรวจและทดสอบก่อนการผ่าตัดเพื่อหาผู้ที่เหมาะสมสำหรับการผ่าตัด หลังการผ่าตัดควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เช่นการพักผ่อนการใช้น้ำแข็งการยกเท้าให้สูง ในบางกรณีผู้ป่วยอาจต้องใช้ผ้าพันแผลหลังการผ่าตัดเฝือกโยนรองเท้าผ่าตัดไม้ค้ำยันหรือไม้เท้า ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นจากการผ่าตัดกระตุ้นส้นเท้า ได้แก่ อาการปวดเส้นประสาทอาการปวดส้นเท้าที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ อาการชาถาวรใน ala การติดเชื้อและแผลเป็นที่เรียกว่าแผลเป็น นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะเป็นตะคริวที่เท้ากระดูกหักจากความเครียดและเส้นเอ็นอักเสบหลังจากปล่อยพังผืดฝ่าเท้า
แบบฝึกหัด Heel Spur
ส้นเดือยเป็นผลมาจากความเครียดเรื้อรังเนื่องจากความสั้นของกล้ามเนื้อและเอ็นที่เท้าและน่อง ดังนั้นการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เนื้อเยื่ออ่อนในบริเวณนั้นยืดและยืดได้มีประสิทธิภาพในการลดข้อร้องเรียน ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายยืดเท้าและน่องจึงสามารถทำได้เป็นประจำเพื่อช่วยรักษาส้นเท้า แบบฝึกหัดบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อจุดประสงค์นี้ ได้แก่
- การยืดพังผืดฝ่าเท้าและน่อง: ยืนด้วยปลายเท้าบนบันไดหรือม้านั่งโดยให้ฝ่าเท้าขนานกับพื้น ส้นเท้าที่เหลืออยู่ในช่องว่างจะลดลงจนรู้สึกตึง รอสองสามวินาทีในตำแหน่งนี้และส้นเท้าจะยกขึ้นอีกครั้ง การเคลื่อนไหวนี้ทำซ้ำหลายครั้ง
- การยืดพังผืดฝ่าเท้าและน่อง: นั่งบนพื้นหรือบนเตียงโดยให้ขายื่นไปด้านหน้า ผ้าขนหนูพันรอบนิ้วเท้าและดึงเข้าหาตัวจากปลายผ้าขนหนูจนกว่าจะรู้สึกตึง
- การยืดพังผืดฝ่าเท้า: นั่งบนเก้าอี้และวางน่องที่สอดคล้องกันในแนวทแยงมุมบนขาอีกข้าง จากนั้นปลายเท้าจะดึงเข้าหาตัวเองด้วยมือข้างเดียวกัน เป็นการออกกำลังกายที่ได้ผลดีมาก
- การยืดกล้ามเนื้อน่อง: พิงผนังหรือเสา ขาข้างหนึ่งถูกทิ้งไว้ข้างหลังและรับน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาอีกข้างหนึ่ง จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าขาหลังเหยียด
Heel Spur เป็นอย่างไร?
มีตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติหลายแบบสำหรับส้นเดือย บางส่วนสามารถระบุได้ดังนี้:
- อ่างเกลือเอปซอม เกลือเอปซอมเป็นเกลือบำบัดที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งมีแมกนีเซียมซัลเฟต สำหรับส้นเดือยให้โรยเกลือเอปซอมลงในน้ำแล้วจุ่มเท้าลงไป ในขณะที่เท้าอยู่ในน้ำสามารถนวดส้นเท้าเบา ๆ ได้
- นวดด้วยน้ำมันหอมระเหย น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์เช่นโรสแมรี่หรือลาเวนเดอร์สามารถลดอาการปวดได้เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถขจัดแคลเซียมส่วนเกินออกจากกระดูกและช่วยบรรเทาได้ เท้าแช่ในน้ำอุ่นที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สักสองสามหยดหรือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำส้มสายชูพันรอบส้นเท้าสักสองสามนาที
- คาร์บอเนต. เตรียมส่วนผสมโดยผสมเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชากับน้ำ 1 ช้อนชาแล้วนวดส้นเท้า
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น