หมอกในสมองซึ่งเกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อไม่นานมานี้ไม่ได้เรียกว่าโรคในทางการแพทย์ แต่จำเป็นต้องใส่ใจกับอาการและผลกระทบ ผู้เชี่ยวชาญเตือนโดยระบุว่าความผิดปกตินี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ของโรคอื่น ๆ
Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาศ. ดร. Barış Metin แบ่งปันข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับอาการที่บ่งชี้ว่ามีหมอกในสมองคำแนะนำในการป้องกันและรักษา
ไม่ใช่โรคในภาษาทางการแพทย์
โดยระบุว่าแนวคิดของ Brain Fog กลายเป็นที่นิยมในวัฒนธรรมสมัยนิยมศาสตราจารย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา ดร. Barış Metin“ หมอกในสมองไม่ใช่โรคทางวิทยาศาสตร์หรือทางการแพทย์ เราสามารถเรียกชื่อนี้ว่าปัญหาที่ผู้คนรับรู้เกี่ยวกับการทำงานของจิตของตนเองเป็นภาษากลาง ไม่ได้บ่งบอกถึงโรคในวรรณคดีทางการแพทย์ แต่เมื่อคนรับรู้และคิดว่ามีปัญหาจริงๆแล้วอาจเป็นอาการของโรคอื่น จำเป็นต้องคิดอย่างนี้” เขากล่าว
โรคภัยไข้เจ็บต่างๆสามารถเกิดขึ้นได้จากทองคำ
เราสามารถกำหนดหมอกในสมองเป็นความรู้สึกส่วนตัวของการทำงานทางจิตที่ลดลง เมื่อมีคนสมัครรับเรื่องร้องเรียนนี้ เราพยายามตรวจหาว่ามีโรคพื้นเดิมหรือไม่ และเราดำเนินการวิจัย มีความไม่สะดวกต่างๆ แต่การรับรู้อัตนัยของแต่ละคนเกี่ยวกับความสามารถทางจิตที่ลดลงไม่ได้หมายความว่าเป็นโรค บางครั้งผู้คนคาดหวังประสิทธิภาพจากตัวเองสูงมาก ในสถานการณ์เช่นนี้ การไม่ปฏิบัติตามความคาดหวังที่มีประสิทธิภาพสูงถือเป็นความไม่สะดวก
ข้อร้องเรียนเหล่านี้อธิบายหมอกสมอง!
“คนเรามักมาพร้อมกับคำบ่นว่าไม่มีสมาธิเหมือนแต่ก่อน จิตใจไม่ทำงานเหมือนแต่ก่อน ความจำเสื่อม รู้สึกตื่นจากไม่ได้ นอนแล้วรู้สึกเหมือนคิดไม่ชัด” ศ.นพ. กล่าว ดร. เมตินกล่าวว่า "การร้องเรียนประเภทนี้กำหนดหมอกในสมอง เมื่อเราได้ยินข้อร้องเรียนดังกล่าว และผู้ป่วยของเราบอกว่าพวกเขามีหมอกในสมอง เราก็เริ่มคิดว่าอาจเป็นเพราะเหตุใด”
อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม
โดยระบุว่าเขาสามารถเข้าใจเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญโรคทางสมองหรือจิตแพทย์ได้พูดคุยกับผู้ที่มาพร้อมกับการร้องเรียนเรื่องฝ้าในสมอง ศ.นพ. ดร. Barış Metin กล่าวว่า "เราบอกว่าหมอกในสมองไม่ใช่โรค แต่ในการรักษา จำเป็นต้องค้นหาความรู้สึกไม่สบายที่แฝงอยู่ของการร้องเรียนนี้ อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคนี้คือ ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล ความผิดปกติของการนอนหลับ สัญญาณเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมอาจเกิดจากหมอกในสมอง ผู้ที่เป็นโรคสมองเสื่อมสามารถสมัครได้ด้วยตนเอง โดยระบุว่าพวกเขาคิดไม่ถึงเหมือนเมื่อก่อน ก่อนที่ภาวะสมองเสื่อมจะกลายเป็นโรค โดยสรุป ในการรักษาภาวะสมองฝืด ตรวจพบโรคพื้นเดิมและนำการรักษาไปใช้
ความผิดปกติของการนอนหลับทำให้เกิดหมอกในสมอง
เมตินกล่าวว่าความผิดปกติของการนอนหลับมักทำให้เกิดฝ้าในสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ป่วยของเราที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นมักใช้กับข้อร้องเรียนต่างๆ เช่น ไม่สามารถมีสมาธิในระหว่างวัน หรือไม่สามารถให้ความสนใจกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้เป็นเวลานาน เราสามารถพูดได้ว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักเป็นสาเหตุว่าทำไมผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นโรคอ้วน จะมีอาการในสมองมีหมอกหากกรนและหยุดหายใจในเวลากลางคืน การฝันบ่อยยังบ่งชี้ว่าคุณภาพการนอนหลับบกพร่อง เราฝันทุกคืนแต่เราจำไม่ได้ ความฝันที่เราจำได้ก็หมายความว่าการนอนของเราหยุดชะงัก เพราะเราตื่นขึ้นในตอนนั้น เราบันทึกความฝันที่เราเห็นในความทรงจำ คนที่ฝันบ่อยในลักษณะนี้มักจะมีคุณภาพการนอนไม่ดี อาจเกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะซึมเศร้า หรือภาวะอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับหมอกในสมอง” เขากล่าว
ควรให้อาหารเสริมหากขาดวิตามิน
สิ่งที่ต้องทำเพื่อป้องกันหมอกในสมองคือการจัดรูปแบบการนอนหลับ หากมีอาการนอนไม่หลับก็ควรรักษา หากขาดวิตามินในแง่ของโภชนาการ ควรรักษาด้วย โดยเฉพาะวิตามิน B1, B6, B12 มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง ควรออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่การแสดงที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า เดินวันละ 20-30 นาที ออกกำลังกายได้ดีค่ะ ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา แต่ถ้ามีความเครียดมากเกินไป ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง ความรู้สึกไม่สนุกกับสิ่งใด ๆ ก็จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพราะความผิดปกติดังกล่าวส่งผลต่อความสามารถทางจิต
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น