ศัลยแพทย์เฉพาะทางศัลยกรรมทั่วไป ดร. เหลิม บาลิน ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่อง การเดินด้วยความเร็วปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์สามารถป้องกันมะเร็งและการแพร่กระจายของมันได้! มะเร็งเป็นสาเหตุการตายอันดับสองรองจากโรคหัวใจในบรรดาผู้เสียชีวิตทั้งหมด
จากการวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Cancer Research ฉบับวันที่ 15 พฤศจิกายน 2022 การออกกำลังกายแบบแอโรบิกสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งระยะแพร่กระจายได้ 72 เปอร์เซ็นต์ การศึกษานี้เป็นครั้งแรกเพื่อตรวจสอบผลของการออกกำลังกายต่ออวัยวะภายในที่มักมีการแพร่กระจาย เช่น ปอด ตับ และต่อมน้ำเหลือง
การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกความเข้มข้นสูงซึ่งใช้พลังงานจากน้ำตาลสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งระยะแพร่กระจายได้ หากข้อความโดยรวมที่เผยแพร่ต่อสาธารณชนจนถึงตอนนี้คือ 'จงกระฉับกระเฉง จงมีสุขภาพที่ดี' ตอนนี้ก็ได้เปิดเผยว่ากิจกรรมแอโรบิกสามารถเพิ่มการป้องกันมะเร็งในรูปแบบที่ลุกลามและแพร่กระจายได้สูงสุดได้อย่างไร
การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับทั้งหนูและมนุษย์ หนูที่ได้รับการฝึกฝนภายใต้ระบบการออกกำลังกายที่เข้มงวดและอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีจะได้รับการตรวจสอบก่อนและหลังการวิ่ง
ข้อมูลของมนุษย์ยังดึงมาจากการศึกษาทางระบาดวิทยาที่ติดตามคน 20 คนในช่วง 2.734 ปี ซึ่งในระหว่างนั้นมีการบันทึกผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ 243 ราย นักวิจัยพบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งระยะแพร่กระจายน้อยกว่า 72 เปอร์เซ็นต์ที่รายงานว่าออกกำลังกายเป็นประจำ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย
การศึกษาอื่นมีข้อมูลที่แสดงว่าการออกกำลังกายสามารถลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้ 46 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และลดความเสี่ยงของการเกิดซ้ำได้ 31 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
ในทางการแพทย์ แนะนำว่าการออกกำลังกายอาจมีฤทธิ์ต้านเนื้องอกผ่านการควบคุมโปรไฟล์เมตาบอลิซึมโดยการเพิ่มความไวของอินซูลินในร่างกาย ซึ่งส่งผลให้กลูโคสอยู่ในสภาวะสมดุล ลดระดับฮอร์โมนสเตียรอยด์ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยต่อต้านมะเร็ง
มะเร็งไม่ใช่โรค แต่เป็นผลของหลายโรค แต่ละคนต้องการการดูแลเป็นพิเศษและกลยุทธ์การรักษาพิเศษ แต่มีสิ่งหนึ่งที่เข้าใจได้ง่ายเกี่ยวกับมะเร็ง: จะดีกว่ามากถ้าคุณไม่เป็นมะเร็งตั้งแต่แรก
จูบ. ดร. ซาลิม บาลิน “เราจะทำอย่างไร? โดยหลีกเลี่ยงความเสี่ยง. เราสามารถเริ่มต้นด้วยการรักษาทุกสิ่งที่เป็นสาเหตุของมะเร็งให้ห่างไกลจากชีวิตของเรา สิ่งแรกคือบุหรี่ เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปอดและมะเร็งอื่นๆ อีกหลายสิบชนิด และยังมีสาเหตุอื่น ๆ เช่น การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โรคอ้วน การขาดการออกกำลังกาย การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และการสัมผัสแสงแดด และอื่น ๆ รู้ปัจจัยเสี่ยงและหลีกเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น