โฟกัสที่อารมณ์ของลูก ไม่ใช่สิ่งที่เขากิน

ความปรารถนาที่จะบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำตาล ยืนกรานที่จะรับประทานอาหารที่มีเพียงไม่กี่อย่าง ส่งเสริมการเจริญเติบโต ปฏิเสธอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่... ปัญหาของการรับประทานอาหารที่จู้จี้จุกจิกในเด็กคือความฝันที่น่ากลัวของพ่อแม่

ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นทุกครั้งที่รับประทานอาหาร การจดจ่อกับเด็กทั้งหมด และทัศนคติของการบังคับให้เด็กกินทำให้พ่อแม่ต้องสิ้นหวังอย่างแยกไม่ออก แม้ว่าปัญหาการกินจุกจิกจะหายไปเองในวัยรุ่นในเด็กบางคน แต่ก็สามารถคงอยู่ได้นานหลายปีโดยส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางร่างกาย อารมณ์ และสังคมของเด็กบางคน นักจิตวิทยา Feyza Bayraktar ให้คำแนะนำกับครอบครัวเกี่ยวกับเด็กที่เลือกกินมากเกินไป

ปัญหาการกินจุกจิกเป็นปัญหาการกินที่พบบ่อยที่สุดในเด็กก่อนวัยเรียน โดยเฉพาะเด็กอายุ 5-6 ปี โดยระบุว่าเด็กที่ชอบรับประทานอาหารส่วนใหญ่มักเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันสูง เช่น มันฝรั่ง พาสต้า ข้าว ขนมหวาน อาจประสบปัญหาพัฒนาการอันเนื่องมาจากโภชนาการที่ไม่เพียงพอและไม่สมดุล Feyza Bayraktar กล่าวว่าแม้ว่าน้ำหนักหรือปริมาณพลังงานที่ได้รับจะยังคงอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่การตรวจสุขภาพของเด็กที่เลือกกินมากเกินไปก็ควรทำอย่างสม่ำเสมอ

การเลือกอาหารไม่ใช่ปัญหา เป็นผลจากปัญหาที่มีอยู่

สำหรับการควบคุมพ่อแม่ “คุณสามารถควบคุมทุกอย่าง แต่เด็ก ๆ ที่กำหนดขอบเขตด้วยข้อความว่า "ฉันไม่กินสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ" และจำเป็นต้องกำหนดพื้นที่ส่วนตัวของตนเองว่า "ฉันอยู่ที่นี่ ดูแลฉัน เขาอาจพยายามเรียกความสนใจจากพ่อแม่ด้วยข้อความว่า "ฉันต้องการความสนใจ" นอกจากนี้ สถานการณ์ที่ทำให้เขารู้สึกควบคุมไม่ได้ เช่น การเปลี่ยนโรงเรียน ปัญหากับเพื่อน และการถูกเพื่อนกลั่นแกล้ง ก็มีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมการกินของเด็กเช่นกัน

อย่าปล่อยให้สมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เด็กกินหรือไม่!

ผู้ปกครองไม่ต้องกังวลกับปัญหาการกินจู้จี้จุกจิกจึงไม่สมควร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่เลือกรับประทานอาหารบางชนิดมากเกินไปและปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารอื่น ๆ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อพัฒนาการของพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องตรวจสุขภาพเด็กอย่างสม่ำเสมอและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์

การที่พ่อแม่ให้ความสำคัญกับสิ่งที่เด็กกินและไม่กิน และประเด็นนี้ถูกเก็บเป็นวาระบ่อยๆ อาจทำให้เด็กรู้สึกกดดัน ในกระบวนการนี้ ทัศนคติเช่นว่าเขาเลือกทานอาหารที่บ้านเท่านั้นหรือว่าพฤติกรรมการกินของเขาแตกต่างไปหรือไม่เมื่ออยู่กับเพื่อนที่โรงเรียนควรได้รับการประเมินด้วย การสังเกตพฤติกรรมการกินของเด็กอย่างครอบคลุมจะช่วยให้ผู้ปกครองมีข้อความที่ต้องการสื่อ

อย่าให้รางวัลหรือลงโทษเรื่องอาหาร

คำมั่นสัญญาที่ว่า "ถ้าคุณทำผักโขมเสร็จ ฉันจะให้ช็อกโกแลตแก่คุณ" อาจทำให้จิตใจของเด็กเชื่อมโยงอาหารบางชนิดกับรางวัลได้ ดังนั้น เด็กจะยอมรับอาหารบางชนิดเป็น "รางวัล" และจัดประเภทอื่นเป็น "อาหารบังคับ" อย่างไรก็ตาม การทำให้เด็กตระหนักถึงผลกระทบของอาหารที่มีต่อพัฒนาการและสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อย จะช่วยให้เขาสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับอาหาร นอกจากนี้ การให้รางวัลกับอาหารแก่เด็กเมื่อเขาได้เกรดสูงในการสอบหรือหกล้มแล้วร้องไห้ก็จะทำให้เขากินทุกครั้งที่ต้องการให้รางวัลหรือปลอบใจไปตลอดชีวิต

อย่าพยายามบังคับให้เด็กกินอาหารที่เขาไม่ต้องการ

โดยระบุว่าหนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ครอบครัวทำคือการพยายามบังคับเด็กให้กินอาหารที่พวกเขาไม่ต้องการหรือเตรียมอาหารซึ่งประกอบด้วยอาหารที่พวกเขากินเท่านั้น Bayraktar กล่าวว่าด้วยทัศนคตินี้ครอบครัวทำให้เกิดปัญหาโดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ยาวนานขึ้น Bayraktar กล่าวว่า "การพยายามบังคับให้เด็กกินอาจทำให้เด็กไม่ได้ยินสัญญาณของความหิวและความอิ่มในช่วงระยะเวลาหนึ่ง และทำให้เป็นนิสัยในการควบคุมพฤติกรรมการกินของพวกเขา ด้วยเหตุนี้จึงไม่ควรบังคับเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจข้อความที่เด็กพยายามให้ด้วยพฤติกรรมการเลือกอาหารและสนับสนุนเขาในเรื่องนี้

เตรียมการนำเสนอที่สร้างสรรค์โดยผสมกับอาหารที่พวกเขาชอบกิน

ไบรักตาร์ ที่แนะนำให้ผู้ปกครองที่ประสบปัญหาการกินจุกจิก นำเสนออย่างสร้างสรรค์โดยผสมผสานอาหารที่เด็กๆ ไม่ต้องการกินกับอาหารที่ตนชอบ ยังคงกล่าวต่อไปว่า ตัวอย่างเช่น; สามารถเสิร์ฟได้โดยผสมถั่วกับข้าวหรือใส่กระเทียมหอมลงในขนม การนำเสนอที่ดึงดูดสายตาของเด็กยังช่วยให้เขากินอาหารที่เขาไม่ได้กินได้ง่ายขึ้นอีกด้วย จาน ช้อนส้อม แซนวิชหน้ายิ้ม หรือสูตรอาหารสุดสร้างสรรค์ที่มีลวดลายของตัวการ์ตูนที่พวกเขาชื่นชอบ จะช่วยให้เด็กๆ ทำลายกำแพงเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขาไม่บริโภค”

Bayraktar ระบุว่าผู้ปกครองควรอดทนกับบุตรหลานของตนที่มีปัญหาการกินจุกจิก เน้นย้ำว่าควรปรึกษาแพทย์ในเรื่องนี้ และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการสนับสนุนด้านจิตใจเมื่อจำเป็น