การยืนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดสเปอร์สได้

ปัจจัยต่างๆ เช่น การยืนมาก การออกกำลังกายที่กดดันบริเวณนั้น โรคอ้วน การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม และโครงสร้างเท้าแบนหรือกลวงเกินไปทำให้เกิดเดือยส้น รศ. ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ฟื้นฟู สังเกตว่าอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงเช้าและระหว่างวันเมื่อเริ่มเดินครั้งแรก ดร. Nihal Özaras แนะนำให้ประคบเย็นบริเวณส้นเท้า พักผ่อน และกายภาพบำบัดเพื่อลดอาการปวด รศ. ดร. Nihal Özaras แนะนำให้ลดน้ำหนักเพื่อลดภาระที่เท้าในระยะยาว

Üsküdar University NPİSTANBUL Brain Hospital ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ ดร. Nihal Özaras แบ่งปันข้อมูลและคำแนะนำที่สำคัญเกี่ยวกับปัจจัยที่นำไปสู่เดือยส้นซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิต

คนที่ยืนเยอะควรใส่ใจ...

โดยระบุว่ามีโครงสร้างที่เรียกว่าพังผืดฝ่าเท้าที่ขยายไปทั่วฝ่าเท้า รศ. ดร. Nihal Özaras กล่าวว่า "การอักเสบอาจเกิดขึ้นในพังผืดที่ฝ่าเท้าอันเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ เช่น การยืนมาก การออกกำลังกายที่กดดันบริเวณนั้น ความอ้วน การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสม และโครงสร้างเท้าที่แบนหรือกลวงเกินไป ภาวะนี้เรียกว่า plantar fasciitis หากพังผืดที่ฝ่าเท้าไม่ได้รับการรักษาและยังคงอยู่เป็นเวลานาน จะเกิดการยื่นของกระดูกบริเวณที่พังผืดฝ่าเท้าติดกับส้นเท้า โครงสร้างนี้ยังถูกกำหนดให้เป็นเดือยส้น” พูดว่า.

ร้องเรียนบั่นทอนคุณภาพชีวิต

รศ. ดร. Nihal Özaras "อย่างไรก็ตามเมื่อยืนหรือเดินนาน ๆ ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นอีกครั้ง ข้อร้องเรียนเหล่านี้บั่นทอนคุณภาพชีวิตของบุคคล ขนาดของเดือยส้นมักไม่สอดคล้องกับความรุนแรงของความเจ็บปวด” เขาพูดว่า.

วิธีลดอาการปวดมีดังนี้ค่ะ

รศ. ดร. Nihal Özaras กล่าวว่าในช่วงที่อาการกำเริบเมื่อมีการร้องเรียนรุนแรง ขอแนะนำให้ใช้ความเย็นที่บริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้า พักผ่อน ใช้ยาต้านการอักเสบ และกายภาพบำบัด

“ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับประโยชน์จากวิธีการเหล่านี้สามารถฉีดเข้าไปในบริเวณส้นเท้าได้ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อร้องเรียนเกิดขึ้นอีกในระยะยาว การลดภาระที่เท้าโดยการลดน้ำหนัก การใช้รองเท้าพื้นนุ่มที่รองรับบริเวณส้นเท้า และการออกกำลังกายยืดพังผืดฝ่าเท้าเป็นประจำเป็นวิธีที่ได้ผล