หยุดพัก 10 วินาทีจากความโกรธ!

การแสดงออกว่าความโกรธเป็นอารมณ์ของมนุษย์ และความโกรธก็มีอยู่ในทุกคน ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือการระงับความโกรธ การแสดงออกว่าความโกรธเป็นอารมณ์ของมนุษย์ และความโกรธก็มีอยู่ในทุกคน ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือการระงับความโกรธ สังเกตว่าคนที่จัดการกับความโกรธได้สามารถเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้กลายเป็นกำไรและพลังงานได้ ศ. ดร. ทาร์ฮานเตือนว่าการหยุดพัก 10 วินาทีในกรณีที่โกรธก็เป็นวิธีการควบคุมความโกรธที่ดีเช่นกัน ทาร์ฮานเสริมว่าการฝึกการจัดการความโกรธเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ความรุนแรงกับผู้หญิง “เรือนจำควรเป็นที่พึ่งสุดท้ายที่นี่ คนเหล่านี้ต้องได้รับการฝึกฝนโดยเฉพาะในเรื่องความเห็นอกเห็นใจ การกักขังไม่ใช่ทางออก การเยียวยาต่างหากคือทางออก” ใช้วลี

ในช่วงเวลาแห่งความโกรธ จิตใจจะตกสู่เบื้องหลัง!

ศ.นพ. ระบุว่า มีความผิดปกติในการควบคุมความโกรธในเบื้องหลังประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความรุนแรง ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่ารากฐานของปัญหานี้ถูกวางไว้ในวัยเด็ก ศาสตราจารย์เปรียบเทียบความโกรธกับไฟ ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า “เมื่อเกิดเพลิงไหม้ คุณจะเข้าไปแทรกแซงในกองไฟทันที อย่างแรก 'เหตุใดจึงเกิดเพลิงไหม้และเหตุใดที่นี่จึงลุกไหม้' คุณไม่พูด คุณดับไฟโดยเร็วที่สุด สาเหตุของเพลิงไหม้จะได้รับการตรวจสอบในภายหลัง มาตรการจะดำเนินการทันที จำเป็นต้องแสดงพฤติกรรมเดียวกันด้วยความโกรธ” กล่าว. Tarhan กล่าวว่าการควบคุมสมองส่วนบนของบุคคลบกพร่องในความโกรธ Tarhan กล่าวว่า "ในช่วงเวลาแห่งความโกรธ จิตใจจะตกสู่เบื้องหลัง การใช้จิตถูกปิดกั้น มีบางคนเรียกสถานการณ์นี้ว่าวิกลจริต ยารักษาความโกรธที่ดีที่สุดคือการสามารถผลักดันอารมณ์นั้นในขณะนั้นได้”

ทำไมความโกรธจึงเกิดขึ้น?

สังเกตว่าบางคนสงบ บางคนไม่โกรธ บางคนโกรธ และบางคนโกรธมาก ศาสตราจารย์ ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "โครงสร้างบุคลิกภาพมีความสำคัญที่นี่ ในการควบคุมความโกรธ พบว่ามีสาเหตุส่วนใหญ่ เช่น ความเสื่อมโทรมของมนุษยสัมพันธ์ ปัญหาทางกฎหมาย และการสูญเสียทางการเงิน เราสามารถเห็นผู้ที่ทำลายทรัพย์สินของตนเพราะความโกรธ ความโกรธส่งผลต่อการทำงานของบุคคลและประสิทธิภาพในการทำงาน มันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขา และมันกระตุ้นความรู้สึกผิดในตอนแรก” กล่าว.

ศ.ดร.กล่าวว่าอารมณ์โกรธทำให้บุคคลมีพฤติกรรมรุนแรง ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า “โดยทั่วไปแล้ว ความรุนแรงต่อสัตว์ถูกมองว่าทำร้ายตัวเองด้วยการชกกำแพง จากนั้นก็มีการใช้ความรุนแรงต่อผู้อื่น”

ย้อนดูปัญหาการจัดการความโกรธ

ศาสตราจารย์กล่าวว่าอดีตของผู้ควบคุมความโกรธไม่ได้ถูกมองดู ดร. Nevzat Tarhan "บุคคลนั้นมีประวัติพฤติกรรมรุนแรงหรือไม่? คุณมีสถานการณ์การขับขี่ที่อันตรายหรือไม่? เขามองว่าความรุนแรงเป็นวิธีการแก้ปัญหาและแสวงหาความยุติธรรมหรือไม่? กำลังดำเนินการวิจัยเพื่อดูว่ามีเหยื่อหรือไม่และมีคนคนเดียวกันหรือไม่” กล่าว.

ไม่มีมารยาทรุนแรง!

ศ.นพ.กล่าวว่า น่าเสียดายที่มีแง่มุมของความรุนแรงที่ได้รับการอนุมัติเป็นครั้งคราวในโลกและในประเทศของเรา ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "มีประเพณีการเฆี่ยนตีเด็กผู้ชายในอังกฤษ ในราชวงศ์ เมื่อลูก ๆ ของพวกเขาทำผิด พวกเขาจะไปทุบตีเด็กยากจนที่ถูกเลี้ยงเป็นเด็กผู้ชาย ดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าเด็กจะเรียนรู้จากความผิดพลาดของเขา นั่นคือที่มาของคำว่า whipping boy วิธีที่ไม่ถูกต้องในการศึกษา ต่อมาวิธีนี้ถูกลบออกเพราะขัดต่อสิทธิมนุษยชน มีบางส่วนของเราที่ยอมรับความรุนแรงในวัฒนธรรม มีสุภาษิตที่ว่า 'ใครไม่ตีลูกสาวจะตีเข่า' สิ่งเหล่านี้เป็นสถานการณ์ที่ไม่สอดคล้องกับประเพณีของเวลานี้ การพยายามตีสอนเด็กอย่างรุนแรงนั้นเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้อง”

การเยาะเย้ยถากถาง ก็เป็นความรุนแรงเช่นกัน...

ศาสตราจารย์ ดร. ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า “บุคคลที่เผชิญกับความรุนแรงรู้สึกอับอายและไร้ค่า เขารู้สึกว่าเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม พฤติกรรมและคำพูดประชดประชันเป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรง ความอับอายในที่สาธารณะเป็นรูปแบบหนึ่งของความรุนแรง เด็กที่ถูกล้อเลียนอยู่เสมอคิดว่าเมื่อโตขึ้น เขาจะได้รับอาหารด้วยความเกลียดชังจากสิ่งแวดล้อม เขามองว่าทุกคนเป็นศัตรูและมักจะกลัว การตัดสินจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติที่นี่” เขาพูดว่า.

หากไม่มีความยุติธรรมในครอบครัว ความรุนแรงจะเกิดขึ้น

โดยเน้นย้ำถึงความสำคัญของแนวคิดเรื่องความยุติธรรมในครอบครัว ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "หากเด็กได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่ไม่เป็นธรรม ถ้าเขา/เธอได้รับการปฏิบัติอย่างดี แต่พี่น้องของเขา/เธอได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี เขา/เธอคิดว่ามีการเลือกปฏิบัติ ความรู้สึกของความยุติธรรมในเด็กเสียหาย ในกรณีเช่นนี้ บุคคลนั้นรู้สึกว่าถูกกีดกันและอับอายขายหน้า ความมั่นใจลดลง เขาคิดว่าเขาไม่ได้รักและถูกละเลยที่บ้าน ความโกรธพัฒนาต่อพ่อแม่ของเขา ไม่น่าแปลกใจเลยที่จะคาดหวังความรุนแรงในครอบครัวที่ไม่มีความยุติธรรม น่าเสียดาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความรุนแรงแพร่หลายในสังคมของเรา คือการที่เราไม่สนใจความยุติธรรมภายในครอบครัวเลย” กล่าว.

ความสนใจ! เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับความรุนแรงที่บ้าน

ศบค.กล่าวว่าความรุนแรงมีการเรียนรู้ที่บ้าน ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "ความรุนแรงที่มีชีวิตซึ่งส่งผลกระทบต่อเด็กมากที่สุดคือความรุนแรงระหว่างแม่และพ่อ ถ้าพ่อพูดว่า "จะตีไหม" เมื่อมีอะไรเกิดขึ้น เด็กๆ จะเป็นแบบอย่าง เขาเรียนรู้จากการเห็นความรุนแรง” เตือน

พ่อแม่ควรเผื่อแผ่ความรัก

สังเกตว่า พ่อแม่ควรให้ความรักกับลูกก่อน ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "พ่อแม่ควรมีน้ำใจด้วยความรัก มันต้องมีทั้งชีวิตและเรื่องราว เรามีคนไข้รายหนึ่ง เราขอให้เธอพูดถึงเรื่องดีๆ ในวัยเด็กที่ผ่านมา น่าเสียดายที่เขาไม่สามารถบอกชีวิตโสดได้ บุคคลนั้นมักจะจำชีวิตเชิงลบ 'ฉันไม่ได้มีชีวิตที่ดีกับครอบครัวของฉัน ฉันมักจะถูกวิพากษ์วิจารณ์ “ไม่มีความรุนแรงทางกาย มีแต่ความรุนแรงทางวาจา” เขากล่าว การวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรมเป็นความรุนแรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด หากคุณดูถูกคน เด็กจะหันไปใช้ความรุนแรงถ้าเขาไม่มีความสามารถในการพูด” เตือน

สันติภาพทางสังคมต้องการความยุติธรรมระดับโลก

ศาสตราจารย์สังเกตว่ามีเหตุผลหลายประการที่ทำให้เกิดความรุนแรง ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "ความอยุติธรรมระดับรายได้ในสังคมเป็นสาเหตุของความรุนแรง ความวุ่นวายทางสังคมเป็นต้นเหตุของความรุนแรง ไม่มีความรู้สึกพื้นฐานของความไว้วางใจ ความยากจนไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของความรุนแรง แต่ความไม่เท่าเทียมกันของการกระจายรายได้เป็นสาเหตุของความรุนแรง การเลือกปฏิบัติในครอบครัวหรือสังคมสนับสนุนความรุนแรงอย่างยิ่ง หากเราไม่ต้องการความรุนแรง เราต้องรักษาความยุติธรรมให้สูงค่าในครอบครัวและสังคม ดังนั้นความยุติธรรมระดับโลกจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสันติภาพทางสังคม” กล่าว.

อาการซึมเศร้าอาจอยู่เบื้องหลังการจัดการความโกรธ

ศาสตราจารย์สังเกตว่าสมองของผู้ชายและผู้หญิงตอบสนองแตกต่างกันภายใต้ความเครียด ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "สมองของผู้หญิงตอบสนองต่อการร้องไห้ภายใต้ความเครียด ในทางกลับกัน สมองของผู้ชายตอบสนองด้วยความโกรธภายใต้ความเครียด ผู้ชายอาจมีภาวะซึมเศร้าภายใต้การควบคุมความโกรธของเขา คนโกรธอาจมีภาวะซึมเศร้าแฝงและภาวะซึมเศร้าแอบแฝง เมื่อคนเหล่านี้ได้รับการปฏิบัติด้วยยาต้านอาการซึมเศร้า ความรุนแรงก็สิ้นสุดลง” กล่าว.

หยุดความโกรธ 10 วินาที...

ศาสตราจารย์กล่าวว่าพวกเขาแนะนำให้ใช้วิธีการบางอย่างเพื่อควบคุมความโกรธ ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "เราสามารถแนะนำวิธีหยุดพักได้ เราแนะนำให้นับถึง 10 ความโกรธเป็นอารมณ์ที่มองเห็นและแสดงออก อารมณ์เบื้องหลังความโกรธคือการกีดกันความอัปยศอดสู บุคคลนั้นฉายออกมาข้างนอกเป็นความโกรธ” กล่าว.

ความโกรธจะต้องถูกบดขยี้ให้เป็นผลประโยชน์

สังเกตว่าความโกรธไม่ถูกระงับและถูกทำลาย ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "ความโกรธเป็นพื้นฐาน คุณจะใช้ความโกรธ คุณจะบดมัน คุณจะเปลี่ยนเป็นกำไร ไม่มีผู้คนที่ไม่มีความโกรธ ทุกคนมีความโกรธอยู่ในตัว บางคนเก็บความโกรธนั้นไว้ บางคนเปลี่ยนเป็นพลังงาน ตัวอย่างเช่น เขาสามารถปฏิเสธคนที่เขาโกรธได้ 'ฉันไม่คิดเหมือนคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้' เขากล่าว ในเรื่องนี้ ถ้าบุคคลพัฒนากลวิธีทางจิตให้เป็นรูปแบบการแก้ปัญหา ถ้าเขาแสดงออกได้ ถ้าเขาแสดงออกทางวาจาได้ เขาจะหันไปโกรธทำไม? กล่าว. ระบุว่าการขาดความเห็นอกเห็นใจอาจทำให้เกิดความโกรธได้เช่นกัน ศ. ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "บุคคลต้องใช้กระบวนทัศน์ทางจิตของการหยุดคิดและทำก่อน เพราะเวลาโกรธ คนมักจะทำก่อนแล้วค่อยคิด มันสายเกินไปแล้ว การขาดความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญมากในความโกรธ” กล่าว.

การจำคุกไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา การรักษาคือการแก้ปัญหา...

ศ.นพ. เน้นย้ำความจำเป็นในการจัดอบรมการจัดการความโกรธเกี่ยวกับความรุนแรงต่อสตรี ดร. Nevzat Tarhan กล่าวว่า "นี่คือวิธีจัดการกับความรุนแรงในโลกนี้ เรากำลังพยายามหาทางแก้ไขกับเรือนจำที่นี่ คุกควรเป็นที่พึ่งสุดท้ายที่นี่ คนเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนโดยเฉพาะเรื่องการเอาใจใส่ การจำคุกไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา การรักษาคือการแก้ปัญหา พวกเขาจำเป็นต้องเสริมสร้างความเห็นอกเห็นใจและรับการรักษาเป็นกลุ่ม”