เช่นเดียวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาน้ำหนักในอุดมคติ ประเภทของอาหาร วิธีการปรุงอาหาร และรูปแบบการบริโภคก็มีความสำคัญเช่นกันในแง่ของการรักษาสมดุลของร่างกายและการมีสุขภาพที่ดี
การทำอาหารในเตาอบหรือเตรียมโดยการต้มจะไม่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของโปรตีนโดยไม่สูญเสียกรดไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากวิธีการปรุงแล้ว วิธีการบริโภคอาหารก็มีความสำคัญในแง่นี้ด้วย การปรุงอาหารและการบริโภคเนื้อสัตว์โดยรวมโดยไม่เปลี่ยนเป็นเนื้อบดจะช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนที่คุณจะได้รับ
การขาดสุขอนามัยของมือเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ!
การไม่ดื่มน้ำก่อนอาหารก็มีความสำคัญต่อสุขภาพเช่นกัน การเริ่มกินหลังจากดูความสมดุลของกรดในกระเพาะอาหารทำให้จุลินทรีย์ในช่องปากเพิ่มขึ้นและเสี่ยงต่อการเป็นโรค ด้วยเหตุนี้จึงควรงดการใช้น้ำก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง 45 นาที และควรดื่มน้ำต่อไปหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ จะเห็นได้ว่าเชื้อโรคที่นำมารับประทานนั้นสัมพันธ์กับสุขอนามัยของมือมากกว่า เมื่อมือเริ่มกินโดยไม่ได้ทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อให้ดี อาจทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสต่างๆ ที่อาจนำไปสู่โรคทางเดินอาหารได้
“ต้องล้างมือ”
เมื่อเรากินอาหารด้วยมือเราเปิดประตูใหญ่ให้กับโรคต่างๆ อาหารที่สามารถบริโภคด้วยมือเมื่อเราไม่ล้างมือให้ดีและสุขอนามัยของมือไม่เพียงพอ แฮมเบอร์เกอร์และอาหารประเภทเครื่องใน เราส่งจุลินทรีย์ที่เรามีเข้าสู่ร่างกายของเรา เพราะ; ฉันแนะนำให้คุณกินอาหารที่กินด้วยมือ เช่น แฮมเบอร์เกอร์ อย่างระมัดระวัง
การใช้ถุงมือขณะกินอาหารมีประโยชน์มากกว่าบางส่วน อย่างไรก็ตามต้องล้างมือด้วยถุงมือ ฉันแนะนำให้ไม่มีแป้งใส่ถุงมือ และถ้าเป็นไปได้ ควรใช้ถุงมือที่ปลอดเชื้อ
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น