ควรให้การฝึกการนอนหลับแก่ทารกตั้งแต่เดือนที่หก

การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญพอๆ กับการให้อาหารทารกเพื่อให้เติบโตอย่างแข็งแรง สำหรับสิ่งนี้ ทารกจำเป็นต้องมีรูปแบบการนอนหลับและมีนิสัยการนอน หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm ดร. Can Emeksiz พูดถึงการฝึกการนอนหลับของทารก

สุขภาพการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของทารกเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ในช่วงแรกเกิด ทารกใช้เวลา 16-18 ชั่วโมงในการนอนหลับของวัน หลังจากเดือนที่ 6 ด้วยการควบคุมการสั่นของการเผาผลาญและการพัฒนาการรับรู้ในตอนกลางคืน ช่วงเวลานี้จะกลายเป็นการนอนหลับตอนกลางคืน 12 ชั่วโมงและการนอนหลับ 3-4 ชั่วโมงวันละสองครั้ง เมื่ออายุได้ 2 ขวบ รูปแบบจะเปลี่ยนเป็นการนอนวันละ 1 ครั้ง โดยจะนอนกลางวัน 1-3 ชั่วโมง และนอนตอนกลางคืน 12 ชั่วโมง หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm ดร. Can Emeksiz อธิบายว่าตั้งแต่ช่วงแรกเกิดถึงเดือนที่ 6 กิจวัตรการเผาผลาญของทารกจะได้ผล และในช่วงเดือนที่ 5-6 เขาจะสร้างรูปแบบการนอนหลับขึ้นเองตามธรรมชาติ โดยระบุว่าในทารกที่ไม่มีกิจวัตรการนอนหลับเนื่องจากอาการจุกเสียด ผลการเผาผลาญ และโภชนาการ ผู้ปกครองควรสนับสนุนการสร้างนิสัยการนอนหลับที่เป็นอิสระของทารกโดยการฝึกการนอนหลับ ณ เดือนที่ 6 ดร. Emeksiz กล่าวว่า "การปกป้องนิสัยการนอนหลับที่เป็นอิสระของทารกระหว่างเวลา 18.00 น. ถึง 21.00 น. ในตอนเย็น ทำให้มั่นใจได้ถึงสุขอนามัยในการนอนหลับ ส่งผลโดยตรงต่อพัฒนาการทางจิต สุขภาพการเผาผลาญ รูปแบบทางโภชนาการ เช่น การเจริญเติบโตและความอยากอาหาร ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและการเรียนรู้"

โภชนาการกับการนอนหลับเป็นของคู่กัน

เพื่อเตือนว่าในช่วงแรกเกิด ครอบครัวต้องผ่านกระบวนการหลายอย่าง เช่น การป้อนอาหาร การนอนหลับของทารก และการปรับตัวของมารดาให้เข้ากับช่วงหลังคลอด ดร. Emeksiz เน้นย้ำว่าในช่วงเวลานี้ ความวิตกกังวลและระดับความเครียดของมารดาไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับและโภชนาการของทารกอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "โภชนาการกับการนอนหลับเป็นของคู่กัน" ดร. Emeksiz สรุปกระบวนการนี้ดังนี้: “ทารกนอนหลับหิวและความต้องการทางโภชนาการของเขาดีขึ้น เมื่อได้รับอาหารเขาจะหลับได้ง่ายขึ้นและนอนหลับสบายขึ้นต่อไป ทั้งสองมีความจำเป็นต่อกัน ความต้องการการนอนหลับของทารกและรูปแบบการนอนหลับนั้นสูงกว่าความต้องการของผู้ใหญ่มาก ทารกที่ไม่ยอมให้อาหารมักประสบปัญหาการนอนหลับ”

การนอนหลับของทารกอาจได้รับผลกระทบในช่วงที่เจ็บป่วย

Uzm หนึ่งในผู้เชี่ยวชาญของ DoktorTakvimi.com, Uzm เตือนว่าวัยทารกคือสารตั้งต้นของวัยเด็กและวัยรุ่น ดร. Can Emeksiz กล่าวว่าการนอนหลับ โภชนาการ และนิสัยการเข้าห้องน้ำ ซึ่งเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานในช่วงเวลานี้ เป็นทักษะการเรียนรู้และควรสนับสนุนการเรียนรู้เหล่านี้ อธิบายว่าการมีสติสัมปชัญญะเกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่านจากวัยทารกไปสู่วัยเด็ก ทารกจะมีสุขภาพที่ดีต่อไปเมื่อการเรียนรู้ได้รับการสนับสนุนในช่วงแรกๆ ดร. Emeksiz กล่าวต่อว่า “ในขณะเดียวกัน ก็เป็นข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ของลูกๆ ของเรา ซึ่งเราจะคาดหวังทักษะด้านความสนใจเมื่อโตขึ้น จะไม่ได้รับผลกระทบ และสำหรับส่วนสูง/น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะพัฒนาได้ทันท่วงที อย่างไม่ควรละเลย ในช่วงที่เจ็บป่วย การนอนหลับของพวกเขาอาจได้รับผลกระทบ ทารกที่มีนิสัยชอบนอนดึก นอนเร็ว และรักษาคุณภาพการนอน ปรับตัวเข้ากับนิสัยได้ง่ายขึ้น ถึงแม้ว่าเวลาป่วยจะเปลี่ยนไป การนอนเป็นการเรียนรู้ที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการก็ควรได้รับการสนับสนุน และไม่ควรละเลย