ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุซึ่งมีส่วนสำคัญในการรักษาหน้าที่ที่สำคัญจากอาหารที่รับประทานเข้าไป ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำว่าอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการบริโภควิตามินส่วนเกินโดยไม่รู้ตัวสามารถสะสมในร่างกายและทำลายอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ไต และตับ เตือน ผู้เชี่ยวชาญยังระบุถึงผู้ที่จำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุ
คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยÜsküdar ภาควิชาอายุรศาสตร์ ผู้ช่วยผู้เชี่ยวชาญอายุรศาสตร์โรงพยาบาลสมอง NPİSTANBUL รศ. ดร. Ayhan Levent ทำการประเมินการใช้วิตามินและแร่ธาตุ
Assist ระบุว่าวิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญในการรักษาหน้าที่ที่สำคัญของเรา รศ. ดร. Ayhan Levent “สารเหล่านี้มีส่วนร่วมในหลายขั้นตอนของการเผาผลาญของเรา การบริโภควิตามินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เราไม่ควรลืมว่าไม่มีอาหารเสริมวิตามินแร่ธาตุใดที่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพได้มากเท่ากับอาหารจากธรรมชาติ” กล่าวว่า.
วิตามินที่บริโภคโดยไม่รู้ตัวอาจเป็นอันตรายได้
สังเกตว่าเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ระบบเผาผลาญต้องการจากอาหารที่รับประทานเข้าไป Assist รศ. ดร. Ayhan Levent "วิตามินส่วนเกินจะถูกขับออกทางทางเดินปัสสาวะหรือล้างโดยตับ ผู้ที่รับประทานอาหารที่สมดุลและไม่มีโรคใดๆ ไม่ต้องการวิตามินและแร่ธาตุเสริมเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินและแร่ธาตุที่บริโภคโดยไม่รู้ตัวสามารถสะสมในร่างกายและทำลายอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจ ไต และตับ เขาพูดว่า.
ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์
ระบุว่าการใช้อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุควรอยู่ภายใต้การควบคุมของแพทย์ Assist รศ. ดร. อัยฮาน เลเวนท์ เน้นย้ำความจำเป็นในการตรวจวัดก่อน ระบุรายชื่อผู้ที่จำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุดังนี้
- ผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินและแร่ธาตุที่แพทย์กำหนด
- นักโภชนาการที่เข้มงวด
- ผู้ที่ไม่สามารถให้สารอาหารที่เพียงพอและสมดุล (ด้วยเหตุผลทางด้านจิตใจหรือเศรษฐกิจ)
- มังสวิรัติ
- ผู้ที่เพิ่งมีการติดเชื้อ
- ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง
- ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง
- ผู้ที่ใช้ยากดภูมิคุ้มกันในระยะยาว
- ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร
- เลี้ยงลูก เด็กและวัยรุ่น คนชรา
- ผู้ป่วยฟอกไต
- สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร (ธาตุเหล็ก โฟเลต วิตามินบี 12 เป็นต้น)
- ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน.
อาหารเสริมแนะนำสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินอย่างรุนแรง
แนะนำให้ทานวิตามินโดยธรรมชาติโดยเฉพาะ Assist รศ. ดร. อัยฮาน เลเวนต์ กล่าวว่า “อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการขาดวิตามินอย่างรุนแรงหรืออยู่ในอาการป่วย ควรรับประทานวิตามินเสริมในรูปแบบของยาตามคำแนะนำของแพทย์ การบริโภควิตามินโดยผู้ที่กินดีโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เตือน
อาจก่อให้เกิดผลที่เป็นพิษ
ช่วยเหลือ. รศ. ดร. Ayhan Levent "เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อรับประทานวิตามิน A, D, E และ K ที่ละลายในไขมันในปริมาณที่มากเกินไป วิตามินเหล่านี้จะสะสมในร่างกายและแสดงพิษต่างๆ ในกรณีที่รับประทานวิตามิน B และ C ที่ละลายในน้ำมากเกินไป ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้นได้น้อยลง กล่าวว่า.
อาจมีสะเก็ดของผิวหนังและขนร่วง
“วิตามินเอที่มากเกินไปมีผลเป็นพิษต่อตับ ทำให้ผิวหนังเป็นขุย ผมร่วง การมองเห็นบกพร่อง กล้ามเนื้ออ่อนแรง” ผศ.ดร. รศ. ดร. Ayhan Levent กล่าวว่า:
“ในการศึกษาบางชิ้น พบว่าอัตราการเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีวิตามินเอมากเกินไป วิตามินดีที่มากเกินไปจะเพิ่มระดับแคลเซียมในเลือด: ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ นิ่วในไต คลื่นไส้ อาเจียน และปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง วิตามินอีส่วนเกิน : ทำให้ปวดหัว เวียนหัว วิตามินเคส่วนเกิน: ทำให้เกิดความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด การบริโภควิตามิน B1 และ B6 มากเกินไปสามารถทำลายระบบประสาทและทำให้เกิดอาการชา สูญเสียความรู้สึกและความอ่อนแอที่มือและเท้าได้ อาเจียน ปวดท้อง และอาเจียนเกินวิตามินซี ตรงกันข้ามกับที่เราได้กล่าวไปแล้ว การขาดวิตามินดีเป็นเรื่องปกติมากเนื่องจากการทำงานในที่ร่มและไม่ได้รับแสงแดดเพียงพอ”
การเสริมกรดโฟลิกมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์
ช่วยเหลือ. รศ. ดร. ชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการใช้กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ Ayhan Levent กล่าวว่า "การเสริมกรดโฟลิกระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้มีกระบวนการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นในทารกในครรภ์ ปริมาณกรดโฟลิกที่เพียงพอจะช่วยป้องกันการก่อตัวของข้อบกพร่องของท่อประสาทและความผิดปกติแต่กำเนิดอื่นๆ ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้เสริมกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ กล่าวว่า.
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับเพียงพอ
"เราสามารถตอบสนองสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการได้ด้วยการรับประทานอาหารที่เพียงพอและสมดุล" Assist กล่าว รศ. ดร. Ayhan Levent “เพราะว่าเมื่อเลือกอาหารอย่างมีสติ พวกเขาสามารถให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ปกป้องและปรับปรุงสุขภาพในสัดส่วนที่ต้องการ นอกจากนี้ หากเราต้องการสร้างภูมิคุ้มกัน เราควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับให้เพียงพอ และอยู่ห่างจากความเครียด การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์” เขาพูดว่า.
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น