Dr.Fevzi Özgönül อธิบายสูตรโยเกิร์ตสมุนไพรกำจัดแก๊สและสมุนไพรชนิดใดที่ป้องกันการก่อตัวของก๊าซ การร้องเรียนเรื่องแก๊สในระบบทางเดินอาหารไม่เกิดขึ้นจากสาเหตุเดียว การก่อตัวของก๊าซสามารถมีได้หลายสาเหตุ เมื่อเรากินอาหารจานด่วนอาจมีปัญหาเรื่องความทุกข์และก๊าซเนื่องจากอากาศที่เรากลืน นอกจากนี้ เราอาจบ่นเรื่องก๊าซเนื่องจากปัญหาทางเดินอาหาร เครื่องดื่มอัดลมที่เราดื่ม หรือเครื่องดื่มที่สร้างก๊าซชั่วคราว เช่น ไบคาร์บอเนต เพื่อป้องกันสิ่งนี้เราต้องอยู่ห่างจากเครื่องดื่มเหล่านี้หรือเคลื่อนไหวช้า ๆ เล็กน้อยขณะทานอาหาร การป้องกันไม่ให้เรากลืนอากาศมากเกินไปเราสามารถกำจัดข้อร้องเรียนเกี่ยวกับก๊าซได้ค่อนข้าง
แต่ยังมีการก่อตัวของก๊าซเนื่องจากปัญหาทางเดินอาหารที่เราป้องกันไม่ได้ ด้วยเหตุนี้การเสริมสร้างระบบย่อยอาหารทำให้ร่างกายสามารถผลิตเอ็นไซม์ที่จำเป็นสามารถป้องกันการก่อตัวของก๊าซได้ การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดหรือการดูแลเมื่อปรุงอาหารสามารถลดปัญหาเรื่องแก๊สได้
อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะทำอะไร การร้องเรียนเรื่องก๊าซซึ่งเราไม่สามารถกำจัดและรบกวนเราในสภาพแวดล้อมทางสังคมบ่งบอกถึงการเสื่อมสภาพในระบบย่อยอาหาร การขาดการผลิตเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร การเสื่อมสภาพของแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่ประกอบเป็นพืชในลำไส้ และการตั้งถิ่นฐานของแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของก๊าซที่มีกลิ่นเหม็น แม้ว่าการกำจัดข้อร้องเรียนเกี่ยวกับก๊าซจะเป็นเรื่องยากเล็กน้อย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะลดการร้องเรียนเกี่ยวกับก๊าซของคุณด้วยส่วนผสมนี้ที่เราแนะนำ แน่นอนว่าแค่ใช้อาจไม่เพียงพอ ดังนั้นคุณจะต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากำลังจะแสดงรายการในตอนนี้
- เคี้ยวอาหารอย่างน้อย 10 ครั้งกับการกัดแต่ละครั้ง
- อย่ากัดครั้งที่สองเข้าปากของเราก่อนที่จะกลืนเข้าไป
- ไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีไบคาร์บอเนตซึ่งเราเรียกว่าโซดาทันทีหลังอาหารโดยมีจุดประสงค์เพื่ออำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร (น้ำแร่แท้ไม่รวมอยู่ในกลุ่มนี้)
- เดินหลังอาหารเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็ลุกขึ้นจากที่ที่เรานั่ง
- การบริโภคอาหารหมักดองและประกอบด้วยโปรไบโอติก เช่น ผักดอง ชีส โยเกิร์ตทำเอง น้ำส้มสายชู ซึ่งเราทราบดีว่ามีโปรไบโอติกและช่วยในการย่อยอาหารในมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงของว่างและเปลี่ยนไปรับประทานอาหารกลางวันแบบปกติ
- อาจหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้โดยรู้ว่าเรารู้จักอาหารที่ทำให้เราเป็นแก๊ส
Dr.Fevzi Özgönül กล่าวว่า นอกจากสิ่งที่ต้องทำเพื่อกำจัดก๊าซและอาการท้องอืดแล้ว ควรบริโภคส่วนผสมด้านล่างนี้โดยเฉพาะหลังอาหาร
สูตรโยเกิร์ตลดแก๊ส
ส่วนผสม: เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา เมล็ดผักชี 1 ช้อนชา เชอร์วิล 1 ช้อนชา โป๊ยกั๊ก 1 ช้อนชา และโยเกิร์ต
การผลิต : ใส่ส่วนผสมในปริมาณที่กำหนดลงในชาม ผสมและบริโภคหลังอาหาร ผู้ที่ต้องการแทนโยเกิร์ตก็สามารถทำส่วนผสมนี้กับน้ำได้
เป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น